Пропажа аппетита. Потеря аппетита на нервной почве (при стрессе, неврозе, депрессии): что делать

Жаропонижающие средства для детей назначаются педиатром. Но бывают ситуации неотложной помощи при лихорадке, когда ребенку нужно дать лекарство немедленно. Тогда родители берут на себя ответственность и применяют жаропонижающие препараты. Что разрешено давать детям грудного возраста? Чем можно сбить температуру у детей постарше? Какие лекарства самые безопасные?

Любая травмирующая ситуация сказывается на работе организма. Страдает желудок, могут выпадать волосы, ухудшается общее самочувствие. Одно из последствий стресса – проблема с весом. Причем некоторые страдают от набора излишних килограммов, а других настигает потеря аппетита и похудение до критической нормы. У части людей начинаются проблемы со здоровьем из-за ослабленного иммунитета в результате недоедания, они не могут поправиться даже на несколько грамм. Что говорят врачи, какие действия предпринимать в такой непростой ситуации?

Физиология похудения

Почему человек худеет при стрессе? Человек теряет калории даже при кратковременном сильном напряжении. Медики подсчитали, что в момент прыжка с парашюта организм тратит около 200 килокалорий и только через сутки после потрясения приходит в норму. Что же говорить о хроническом стрессе., ежедневные переживания еще более негативно сказываются на обмене веществ.

Психотерапевт Р. Гульд, специализирующийся на пищевых расстройствах, вывел закономерность. Стресс и похудение ведут к хронической усталости и депрессии. Потеря веса – сигнал организма, что нужно уменьшить накал переживаний. Гульд отмечает, что организм воспринимает стресс, как болезнь. Такое состояние для человека противоестественно. А природой устроено так, что во время заболевания нет необходимости усиленно питаться, поэтому пропадает аппетит - это реакция на нервные переживания.

Что происходит при стрессе? Человек не может расслабиться, его мучают мысли о проблемах, эмоции не дают сосредоточиться на важных вещах. Стресс часто сопровождается перенапряжением и спазмом мышц тела, в том числе мышц желудочно-кишечного тракта. По ощущениям многих, во время стресса мысли о еде отступают, поправиться в такой ситуации практически невозможно.

Что вызывает такую ситуацию, как потеря веса при стрессовых ситуациях? Основные причины в следующем:

Неустойчивость и слабость нервной системы приводит к пищевому расстройству на фоне нервных переживаний. Человек не может поправиться и испытывает постоянные переживания по этому поводу.
Наследственный фактор: один или несколько родственников страдали или имеют проблемы с питанием.
Частые болезни, ослабленная иммунная система. Если к этому добавляются эмоциональные переживания, то у человека пропадает аппетит. В тяжелых случаях после еды начинается рвота.
Астеническое телосложение. У человека узкая грудная клетка, плечи, худые руки и ноги, мышцы слаборазвиты. Обычно у астеников повышен обмен веществ, им сложно поправиться даже при регулярном питании. При стрессе астеники быстро худеют, после долгих переживаний им наиболее проблематично набрать вес.

Влияние стресса на апетит

Аппетит – это физиологическая реакция, которая обеспечивает набор питательных веществ. Потеря аппетита при стрессе самая главная причина снижения веса. При длительном отсутствии желания есть необходимо обратиться к врачу, так как организм после долгой голодовки использует весь накопленный запас полезных элементов и находится в состоянии истощения.

Депрессия, напряженная работа, ссоры, любые переживания способствуют изменению вкусовых пристрастий и могут снизить аппетит. Вот что пишут на форумах люди, страдающие от отсутствия аппетита:

«Я за три года потеряла восемь килограмм. Все началось с поступления в институт. Очень переживала из-за экзаменов, учеба давалась нелегко. Аппетит пропал, буквально заставляю себя есть. Чувствую себя плохо, начались проблемы с желудком, часто простужаюсь. Как мне набрать вес?» - Лена, 21 год

«Я потеряла уже 10 килограмм после развода с мужем, нет никакого желания питаться. Перед сном думаю о том, как завтра буду наконец есть, но утром мысли заняты переживаниями. Выгляжу как скелет, пропал стимул к жизни, аппетит отсутствует, мечтаю поправиться…» - Вика, 25 лет

Потеря аппетита на фоне переживаний происходит очень быстро, часто человек понимает, что что-то не в порядке, когда вес уже катастрофически уменьшился.

Последствия недоедания при стрессе

К чему же приводит потеря веса? Последствия сильного похудения на фоне стресса приводят к развитию болезней и истощения организма. Основные возможные проблемы:

Человек не может набрать вес, в результате масса тела становится критической.
Проблемы со сном. Как правило, мучает бессонница, присутствуют трудности с засыпанием, сон поверхностный.
Истощение приводит к вялости, головокружениям, сонливости.
У женщин нарушается менструальный цикл. В тяжелых случаях иногда менструация отсутствует несколько месяцев.
Из-за нехватки питательных элементов нарушаются функции опорно-двигательной системы.

Как набрать вес

Как же поправиться после истощения на фоне нервных переживаний? Ведь критическое похудение пагубно влияет на здоровье. Основная цель – устранить стрессовый фактор. Если самостоятельно это сделать не получается, то обязательно нужно посетить врача-психотерапевта. Только после посещения врача и устранения проблемы можно налаживать процесс питания.

Что еще можно сделать, чтобы набрать массу тела?

Основная рекомендация – здоровый сон. Если самостоятельно наладить сон не получается, то можно попробовать успокоительные средства на основе трав. Более сильные лекарства выписывает врач.
Не увлекайтесь кофе. Кофеин повышает кортизол – гормон стресса.
Питайтесь дробно и разнообразно. Прием пищи должен быть не реже пяти-шести раз в день.
Посетите эндокринолога и сдайте необходимые анализы.
Регулярно пропивайте витаминные комплексы. Некоторые витамины усиливают аппетит, с помощью них можно набрать вес.

Важно устранить стрессовый источник. С напряжением можно справиться с помощью йоги, отдыха на природе, включения в жизнь хобби. Повышайте стрессоустойчивость, проводите ревизию в жизни, старайтесь не обижаться по пустякам, ищите хорошие моменты и будьте здоровы!

Важное дополнение: при невозможности самостоятельно справиться с проблемой и набрать вес, нужно обязательно обращаться к врачу. Сильная потеря масса тела ведет к серьезным болезням.

Видео: психолог и гипнотерапевт Николай Никитенко «Бессоница, тревога и потеря веса»

Потеряла за последний месяц около 7 кг веса (с 63 до 56) на нервной почве. Сейчас полностью отсутствует аппетит, заставляю себя хоть что-то съедать. Еще очень неспокойный сон. Кто сталкивался с такой ситуацией и как победил? Заранее спасибо.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Фенина Екатерина Аркадьевна

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фортунатова Оксана Васильевна

Психолог, Психосоматолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Трухина Наталья Владимировна

Психолог, Психолог коуч. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Педай

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вообще-то это нормальная реакция организма на стресс. Радуйтесь,что вы не относитесь к стрессозаедаещему типу. А то сейчас писала бы, что поправилась на 20 кг, жру как свинья и и не могу остановиться. Да и 56 кг это вроде как еще далеко не катастрофа. Вот когда 42 будет, тогда надо за помощью обращаться. А пока — лечите "нервную почву" и аппетит вернется.

а я на нервной почве жрать как раз начинаю,причем ем,не чувствуя вкуса еды..плевать даже что я ем,вот как нервы успокаиваю.

я на нервной почве тоже не хочу ничего есть. заставляю себя есть хоть что нибудь. хоть суп, хоть чтонибудь вкусное только. автор смотрите по ситуации, если выходит из под контроля, то бегом к врачу. чтобы прописали чего нибудь. попьете и сон возвратится и аппетит. только не пейте снотворного это не ваше лекарство, и может привыкание возникнуть.

аппетит сам возвращается. у меня пришел всего через 3 месяца. все нормально будет, не переживайте.

я пила успокоительные, и таблетки при депрессии. За неделю восстановила сон и аппетит. За неделю похудела до этого на 4 кг. Тоже сейчас 56кг, а раньше.. давно.. 63 эх. Сейчас ем, но не так, но все ранво ем. а То вообще чуть ли не булимия развилась, тошнит от еды, желудок как-будто раздражен. Иногда бывает со сном проблемы, но так, ерунда.

Я сталкивалась. С одной стороны — приятно, типа худеешь нахаляву, все комплименты говорят, но с другой стороны нездоровое это похудение, нельзя вроде так быстро вес сбрасывать, это шок для организма. Но аппетит обычно возвращается, у меня тоже через три месяца вернулся. Но в то же время — есть важно. Надо заставлять себя есть, понемножку, лёгкой пищи, от которой минимально тошнит. Так как не есть — это значит продлевать это нездоровое состояние. Организм от недостатка пиши будет слабеть, настроение будет поганое, депрессия будет продлеваться. Такчто следите за собой, держитесь и боритесь. Всё в конечном итоге будет хорошо.

после того как меня бросил МЧ я тоже начала худеть,доктор посоветовал купить "Элькар" теперь кушаю и немного,совсем чуть чуть,но поправилась

Я себя просто заставляю кушать. Раза 3 в день минимум. Но как съедаю ложки 3-4, начинает возникать чуство, что вот-вот — и вырвешь все. Пью персен, если совсем плохо — раньше гедазепам, сейчас ноофен (с ним можно водить машину). Все развилось на почве отнощений с любимым человеком. Прекрасно понимаю, что своим отношением к ситуации хуже всего делаю самой себе. Хочу отпустить ситуацию, но не получается. Уже и к психологу несколько раз ходила. Временно легче, на следующий день может быть еще хуже. Чувствую просто беззащитность от своих эмоций. Знаю, что через несколько лет я, может, уже и не буду вспоинать, что было в отношениях, а вот, если сорву здоровье — останется на всю жизнь.

о, я за 3 месяца с 66 кг до 57. все любовь виновата..эх..хотя мне так лучше, худой, но нервы.

Я за месяц на нервной почве скинула 10 кг с 57 до 47, волосы потом в ванне год собирала пучками. Потом набрала за два года 6 кг., а сейчас спокойная стала набрала ещё 20 кг. Лучше бы у меня пропал аппетит, как тогда.

Может быть, я когда-то и не прочь была похудеть, но я настолько комфортно себя чувствовала при росте 175 с фесом 63! а сейчас просто караул. Мне даже нечего носить, все висит, как на вешалке. И даже не это главное. хочется душевного спокойствия и ощущения благополучия и гармонии!

Писала на соседней ветке, что то же потеряла в весе 15 кг, из за нервного стресса. Аппетит вскоре вернулся, но в весе до сих пор не набираю. А ем я сейчас оч. много и работа не подвижная.

За неделю потеряла 4 кг веса и объем с 44 до 40-42 размера. На нервах есть не могла совсем, только пила и курила по пачке в день. Сейчас пью успокоительный сбор, аппетит вернулся, вес вроде тоже, а объемы нет:))

Попейте травяние сбори для аппетита, любие, какие приглянутся.
Они практически все хорошо восстанавливают аппетит. Сделайте ето как можно бистрее, чтоби не создать себе еше один стресс: "у меня недоедание на почве стресса"
Не подойдет один сбор — берите другой. Обязательно поможет.
Всего доброго.

И я тоже похудела. Вот думаю как потолстеть?

я сейчас в таком же состоянии, заставляю себя кушать, но утром вообще никак, в обед и вечером еще что-то получается, для меня сейчас утро вообще самое жуткое время 🙁

девчонки у меня такая ж фигня была. когда еще с бsвшим были, нервы трепал, 5 лет отношений из них 3 года ада, похудела с 54 до 42 кг! при росте 170, когда бросил ваще в больницу угодила. истощение было. есть не могла, пить, тоже тошнота и температура, мандраж какой-то был. все это поначалу. волосы выпадали.до сих пор пучками в ванне собираю. восстановить не получается. похудела ваще жесть была.
все это заняло больше года. такое адское состояние. пила тока успокоительные.
стресса такого нет больше. поправилась слегка. но на смену пришла затяжная депрессия. ем очень мало. и внутри неспокойно.
я себя знаю, что у меня все от психо-состояния зависит. как жизнь наладится-поправлюсь.
да тока уже 3 года в *** и не видно света. из-за худобы лишние комплексы

3 года депрессии, включая тот адский год, может больше, ада.

Спасибо большое за поддержку. Оказывается, у нас всех похожие проблемы. Сейчас питаться стала более-менее нормально.

И я на 7 кг похудела на фоне проблем с мужем. Вернуть их не хочу, но аппетита и так нет. И периодически рвота после еды. А есть ведь надо- организм совсем слабый стал. И сна практически нет. Зачем мы, женщины, так себя доводим? Представьте, что у мужика аппетит пропал из- за проблем в женой. Сложно, правда?

Представляю, как завидуют вам все участники ветки"кто похудел на редуксине"-))))

а мне вообще нужен врач((я вешу 38кг.сейчас при росте 160, всю трясет, есть не могу. бока аш болят.а когдачто-то съедаю через силу,даже вырвать может(я вот хочу есть ли какие то клиник, платны, просто. мне не успокоительные не помогают не что, я как зомби, на работу ходить не могу.в кравате воляюсь и дже руку сложно поднять. все далаю из последних сил.а с какждым днем все хуже и хуже

вот даже не смогла нормально сообщения написать одни ошибки и куча пропущенных букв.

занимайтесь спортом: появится аппетит и нервы успокаивает. Нет ничего лучше пробежки на свежем воздухе.
А какой у вас рост? Т.к. ваш вес мне не кажется низким.
(у меня 170 и 50кг)

ветка начата давно, не знаю, прочитает ли автор первого сообщения мой пост.
В общем. у меня та ж история, брошенка, бла-бла-бла. Когда все случилось — в горле как будто завязался узелок, не ела неделю, потеряла 4 кг. Аппетит меня беспокоил мало, но это состояние. бесконечные дни бесплодных ожиданий звонка, бессонные ночи, наполненные полуснами-полубредом. сильные успокоительные без рецепта не продают, а мне реально нужно было что-то такое. Через неделю маме надоело смотреть на то, как я превращаюсь в призрак, и она насильно заставила меня выпить тридцать капель валокордина с очень небольшим кол-вом воды — пар столовых ложек. Гадость — брр. думала стошнит, уже в ванну побежала. Из ванны вышла уже без дрожи, которая колотила меня всю неделю. Короче. пью третий день — по три раза. аппетит стал возвращаться, и депрессуха как-то отступает. Казалось бы — фигня. валокордин капельки для бабулек. но там в составе фенобарбитал, его даже запрещать пытались в прошлом году. Видимо, он и работает. Если перебрать — 4-5 раз в день пить, начинается легкое голвокружение, за руль лучше не садиться, потому что внимание рассеянное. Но зато спокойная как слон. честное слово. Может, не всем помогает. но, слава всем богам — мне помогло) кстати, там есть еще экстракт шишек хмеля, а его советуют в сборе для возвращение аппетита.
Всем удач)

Здраствуйте. Я страдаю таким же недугом как и у вас, на нервной почве я отказываюсь от еды, возникает легкая тошнота. С 56 кг стала 45 , Боролась с этим 3 месяца. Самый главный рецепт ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. Я много денег потратила на психиатров и психологов и пришла к одному если сам себе не поможешь не кто не поможет. А с потерей апетита я боролась так, Встаю утром делаю легкую зарядку, кушать не хочеться но я ем одно яйца и один кусочек с маслом хлеба (Тоесть заставляла себя насильно есть) , в обед ела чуть больше кашу с маслос, одну котлету и огурец, вечером кусочек пирожного, постепенно увеличивала порции. Не могу сказать что мне было легко, но я знала если хочу жить надо кушать. Самое главное внушайте себе что у вас хорошое настроение, хороший апетит. Только не употребляйте частицу НЕ, такие фразы как У МЕНЯ НЕТ ДИПРЕСИИ нельзя говорить,как обяснил мне мой психолог наш мозг не воспринимает частицу не, поетому фраза для нашего мозга будет звучать — У МЕНЯ ЕСТЬ ДИПРЕСИЯ. И по меньше думайте что вам надо есть, когда едите учите стихи, отвлекайте себя и не зацикливайте на мысли о еде. И все у вас будет хорошо.

У меня та же проблема, хотя я и мужчина, мне 22 года.Семейные проблемы, жена выгоняет из дому, так как нашла мне замену, я пытаюсь всячески наладить отношения, чуть ли не в ногах ползаю, но все в пустую. пропал аппетит, как только начинаю есть, тошнит. настроение паганое, на работе думаю только о любимой своей. торможу не могу сосредоточится, а она тем временем разговаривает по асе с тем козлом, это все ***. у нас есть доч, не хочу уходить и оставлять её этому уроду:(но она уже все решила для себя, она хочет его привести в дом а меня выгнать. т.е. развод! 🙁 что делать?! ПОмогите!

я без того худенький. а щас превращаюсь в скелета:(

Все Хай. Тоже не знаю, прочитает ли автор. Но я пару месяцев назад от очень сильных переживаний похудел на неделю на 6кг. Аппетита совсем не было. Сразу же прошел полное обследование ЖКТ. Нашли пару расстройств. Включая не серьезное, но неприятное заболевание — функциональная гипербилирубинемия. Аппетит вернулся, вес тоже. Но только начну нервничать — за 2 дня могу 2-3 кг скинуть. В момент. А вообще аппетит пропадает из-за нейровегетативных расстройств. У некоторых из-за глистов, у некоторых из-за всяческий Диспепсий. Так что мой ВАМ ВСЕМ совет — что то мучает с животом и аппетитом — сразу к врачу и сдавать анализы. Чем раньше у вас найдут какую-либо проблему(если найдут), тем проще с ней справиться.
Всем крепкого здоровья и хорошего аппетита.
Многие могут мне возразить — но марихуана как ни что другое поднимает аппетит! 🙂 курите — и кушать захочется 100%!

Бывало такое.
Только когда себя заставляла — такие последствия.
Ешь, и на самом деле "кусок в горло не лезет", в животе бабочки, жуки, гусеницы летают образно говоря.
Сон? Чего только не начиталась. и что молоко с медом, и открытое окно, и ванна, и полная темнота.
вот только когда нету мира на сердце, никакая микстура и лекарства не помогут.
не там ищите.
внутри ищите.
сердце знает.

Когда на душе погано, и нет возможности и сил продавить ситуацию, не загоняйте себя в тупик. Не обвиняйте себя в том что всё сложилось так, а не иначе; не презирайте за слабость, бессилие и малодушие. Проблем это не решит, ответственность нести вам, так несите её с честью. Тело отражает проблемы духа, ему просто деваться некуда. Поэтому если вы мысленно занимаетесь самоедством, ваше тело это чувствует и чахнет. Отпустите то чего не вернуть, не цепляйтесь ни за что. Простите себе допущенные ошибки, извлеките из них уроки. Встаньте перед зеркалом и ответьте честно, стоит ли жить дальше? Когда поймёте, что стоит, всё наладится.

привет.У меня такая же проблема.Я сама по себе худенька,а когда нервничаю худею. не могу на себя в зеркало смотреть.Одежда плохо сидит,вид не здоровый.173 а вес 51.Комфортно себя чувствую при 59кг.Как быть. стала неуверенной в себе.

привет.У меня такая же проблема.Я сама по себе худенькая,а когда нервничаю худею.не могу на себя в зеркало смотреть.Одежда плохо сидит,вид не здоровый.173а вес51.Комфортно себя чувствую при 59кг.Как быть. стала неуверенной в себе.

страдаю периодически от депрессий и стрессов вот уже полтора года.пропила 4 месяца паксил.вроде бы как помогло.но вот нелады с любимым. и все по-новому.плакать хочется чуть-ли не постоянно.аппетита нет.когда это было впервые, пыталась помочь себе при помощи Гидазепама.

Аналогичная ситуация возникла когда меня кинул МЧ, недели две слез, истерик, почти не ела, в лучшем случае пила и только курила(((
Через месяц я все осознала, приняла и вроди успокоилась, стала улыбаться, появилась новая любовь, правда есть пока не очень-то хочется, но я стараюсь каждый день по чуть-чуть, но много раз

Мой муж перестал есть.Говорит зарплата маленькая надо экономить.Постоянно нет аппетита.Чем ему помочь?

из за проблем за 1,5 мес похудела на 9 кг.персены и новопасситы не помогают уже.давление прыгает,сердце тоже работает куда попало.после последней встряски за день 2 кг в минусе озноб и бессонница.хоть внешне и спокойна но в душе ужас.малейшее расстройство — в слезы.замкнутый круг.почему мы такие. все принимаем близко к сердцу.давайте бороться вместе.я думаю мы самые лучшие,и справимся с проблемами.

блин, люди, жалко вас всех так! у меня тоже была резкая потеря веса на фоне стресса, правда, положительного — потом проблемы с сердечным ритмом возникли. Желаю всем скорейшего выздоровления духовного и физического и решения всех проблем, ешьте на здоровье!:)

У меня вегедо сосудистаядистония с20 лет мне сейчас 40 ,Всд в течении этих лет то появлялась то исчезала но вес я не теряла,а вот как год у меня усилилась всд я я потеряла за год 9 килограм не ужели это всё на нервной почве?не хочу больше худеть весила 62 кг при росте 166 см сейчас вешу 53 кг,обошла всех врачей всёвпорядке ну вот проблемы начались с кешечнеком были 3 дня запоры сбросила ещё 2 кг за 3дня,сказали надо проверить кешечник зделать клоноскопию,чтобы исключит серьёзные заболевания,сейчас прекрасно ем апетит всегда присутствует даже когда худела но вес не могу набрать,вещи весят на мне а покупать новые скоро разорюсь,что мне делать как поправится,самое главное апетито есть Спасибо зарание за ответ. Может и провдо надо в первую очередь выстонавливать нервную систему.

мда..читаешь и не знаешь..радоваться что ли, что не одна такая,но все таки грустно от этого..мне 21..рост 162..вес около 40..всегда была худенькая..в маму..а за последние 2 года много чего происходило..переживала..и на нервной почве я не могу есть..чувствуешь что желудок пустой..а как на еду посмотришь.
когда не переживаю..появляется аппетит..хочется есть каждые 2 часа..но много впихнуть не могу..успокоительные не помогают..что делать уже не знаю..

У меня на фоне депрессии после расстоваяния с МЧ аппетит савсем пропал, 4ый день не могу съесть ничего больше яблока, на еду смотрю и тошнит.

я думала у меня одной такое. на нервной почве не могу есть вообще, через силу заставляю себя, ощущение такое, когда есть начинаю, что вот-вот вырвет. похудела очень сильно за последние месяцы. Надеюсь ничего серьёзного со здоровьем, посмотрю, что дальше будет, если через месяц не поправлюсь, то пойду к врачу.

Стрессовая ситуация, когда на нервной почве пропал аппетит, независимо от желания человека влияет на работу всех внутренних органов. Разлад нервов в первую очередь отражается на пищеварительной системе, отказывающейся принимать пищу до успокоения ситуации.

Причины, вызвавшие сильный стресс или нервное перенапряжение, бывают разные. Переход на новую работу, расставание с любимым человеком, потеря близких людей, иное важное событие. Состояние шока у организма – пропадает аппетит, недомогание. Если стресс – временное событие, непродолжительное, аппетит сам вернется. Требуется отвлечься и успокоиться.

Потеря более 10% собственного веса и невозвращение желания кушать говорят о серьезных внутренних расстройствах. Непоступление в достаточном количестве питательных веществ приводит к потере сил организма. Снижается активность мозга, недостаток витаминов, симптомы: тошнота, кружение головы, нарушается работа опорно-двигательного аппарата.

У взрослых

Стресс бывает разным. Ежедневно человек переживает массу ситуаций: дома, на работе, в дороге, на улице. Одни не сильно влияют на центральную нервную систему, другие становятся причиной депрессии или сильного перевозбуждения и возникает на нервной почве потеря аппетита.

Легкое напряжение

Это частое явление. Небольшая раздраженность, неприятные воспоминания, волнение при встрече со знакомым. Это считается легким напряжением, снимающимся без контроля человека и без применения лекарственных средств (отвлечение на другие темы или заботы).

Но не всегда легко отвлечься от негативного момента. Мозг человека продолжает прокручивать ситуацию, одновременно вовлекая хозяина в стрессовую ситуацию больше и больше. Наступает не легкая, а повышенная напряженность.

Повышенное напряжение

Стрессовое состояние организма, отбирающее больше сил. Ощущается слабость, головокружение, потеря энергии. В таком состоянии находится человек, когда ежедневно решает важные задачи, принимает ответственные решения. Такое поведение присуще политикам, бизнесменам.

Но такой стресс не считается навязчивым. Снятие повышенного напряжения привлечет больше ресурсов организма, чем при легком стрессе. Но особого вреда здоровью не причинится. Человек должен отпустить ситуацию и дать мозгу расслабиться, тогда все придет в норму.

Если не получатся абстрагироваться, и вместо успокоения напряжение возрастает, могут появляться навязчивые мысли. Из-за стресса человек изматывается, ситуация не уходит из мозга, отвлечься не получается. Наступает следующая стадия нервного напряжения.

Сильное напряжение с появлением навязчивых мыслей

Происходит нервное истощение организма вплоть до появления неприятных ощущений внутри, депрессивного состояния, неврозов. На указанной стадии возможно расстройство пищеварительной системы, человека тошнит, рвота, понос, болит живот.

У детей

Нервное напряжение у ребенка приводит к разладу нервной системы, негативно сказывается на работе внутренних органов. Посттравматическое состояние для детей несет еще большую опасность. Задача родителей – вовремя обнаружить ситуацию и устранить ее последствия.

Детей, как и взрослых, ежедневно сопровождает стресс. На детском организме он отзывается более активно. Признаки нервного напряжения у малыша:

вспыльчивость;
напряжение мышечного аппарата;
отсутствие активных движений;
у ребенка болит в животе, спина и боли в голове;
нестабильный аппетит;
дисфункция мочевого пузыря и кишечного тракта;
отсутствие концентрации, нарушается сон, капризность, быстро устает.

У подростков симптоматика нервного напряжения сходна с реакцией организма взрослых. Подростковому возрасту свойственен максимализм. Стрессовая ситуация утрируется и воспринимается максимально сильно.

Причины потери веса при нервном напряжении

Нервы влияют на работу всего организма, и на пищеварительную систему в частности. Функции внутренних органов нарушаются в попытке справиться со стрессом. Причины потери веса различаются у взрослых и детей.

Взрослые

Основания отсутствия аппетита и снижения веса:

стресс по любому поводу приводит к перегрузкам на уровне эмоций, переутомлению;
дисфункция вегетативной нервной системы на фоне эмоционального напряжения приводит к нарушению работы внутренних органов;
наличие невроза и депрессии приводит к спазматическим явлениям в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к снижению аппетита;
метаболизм и выработка гормонов также выходит из строя под действием стресса.

У каждого возраста ребенка существуют свои причины потери веса, связанные с эмоциональным напряжением:

Груднички и младшие дошкольники чутко реагируют на долгое отсутствие мамы, нервное напряжение родителей, смену правил распорядка дня.
Старшие дошкольники: переживают поход в новый садик, новые люди, недоразумения с родителями, отношения со сверстниками.
У подростков эмоциональный фон повышен из-за изменений в самом организме, взросления.

Причины стрессовых состояний:

В семье появляется второй ребенок. Неокрепшая психика старшего ребенка приводит к негативным результатам. Он чувствует себя ненужным, брошенным.
В случае переезда на новое место жительства, соответственно изменение привычного окружения.
Частые ссоры родителей или развод.
Идущая с экранов телевизоров и из интернета информация негативного характера.

Влияние стресса на аппетит

Результат воздействия на организм стрессовых ситуаций – это нарушение функций органов пищеварения, эмоциональное истощение.

Затянувшееся отсутствие желания есть приводит к парасомнии, возможно даже полное отсутствие сна.
Женский организм реагирует на стресс нарушением периода менструаций.
Детский организм и в подростковом возрасте нервное напряжение выливается в авитаминоз, снижается защитная функция от инфекций, неправильно формируются скелетно-мышечная система, повышение риска заболевания вирусными и инфекционными заболеваниями.
При сильной депрессии или неврозе развивается нервная анорексия, которая быстро истощает организм и приводит к резкому понижению веса.
Нервное напряжение сопровождается болевыми синдромами по всему организму. Сонливость, слабость, спазматические явления, подташнивает, особенно по утрам. На фоне нарушения двигательных функций кишечника появляется тяжесть в желудке после еды, расстройство.

Как набрать вес

При стрессе главное – не оставить организм без необходимых веществ и витаминов. В мозгу человека присутствует центр, отвечающий за чувство голода и сытости – гипоталамус. Он реагирует на уровень глюкозы, содержащейся в крови: низкий – нужно подкрепиться, высокий – кушать не надо. Когда в питании присутствует масса перекусов, особенно сладким, в организме наступает дефицит нужных микро- и макроэлементов, что влияет на состояние здоровья и вызывает дискомфорт в брюшной области.

Соблюдая определенные правила, можно справиться с расстройством пищеварения:

Сделать график приема еды. Пища поступает 3 раз в день и в определенные часы.
В рационе должны находиться углеводы, жиры и белки – 50%-25%-25% соответственно.
Конфеты, шоколад и прочие сладкие продукты употреблять не более 100 г между завтраком-обедом, обедом-ужином, не натощак. Делать употребление этих продуктов минимальным или отказаться.

Медикаменты

Сильный стресс – болезнь, начинать лечить медикаментозными препаратами необходимо после консультации с медицинским специалистом. Терапия психических и эмоциональных причин, когда пропал аппетит, в корне отличается от лечения болезней, не связанных с нервами.

Антидепрессанты

Они способствуют восстановлению аппетита на фоне депрессии, неврозов и нервной анорексии.

Прозак – препарат, увеличивающий синтез серотонина (гормона счастья). Лекарство продается в аптеках в свободном доступе без рецепта. Часто назначается невропатологом взрослым и детям. Способствует устранению тревожных и панических состояний, избавляет от синдрома навязчивых мыслей, восстанавливает менструальный цикл. Постоянное употребление лекарства помогает уравновешенности психического состояния и поднимает настроение.

Глицин – растительный препарат, содержит аминокислоту. Влияет на протекание процессов в коре головного мозга, нормализует химические реакции. Применяется с первого дня рождения.

Персен, ново-пассит, деприм – антидепрессанты, содержащие растительные компоненты, поднимают настроение, справляются с плохим аппетитом.

Препараты с антисеротониновым действием

Лекарственные средства, устраняющие эффект серотонина при его дефиците. Косвенно воздействуют на аппетит, изменяют в лучшую сторону психоэмоциональное состояние. К препаратам относятся: гранисетрон, ипразохром, лизурид и другие.

Гепатопротекторы и общеукрепляющие

Основное действие препаратов – это нормализация метаболических процессов, повышение общего тонуса организма.

Однако у невротических больных, у тех, кто страдает от так называемой ВСД (вегето-сосудистой дистонии), мается от тревоги и впадает панику, может развиваться хроническое снижение аппетита.

И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.

Признаки потери аппетита от нервов

Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:

отсутствие чувство голода;
отвращение к пище (в том числе и любимой);
тошнота после еды, которая никак не хотела «залазить» в организм.

Симптомы потери аппетита при ВСД и других видах невроза могут быть постоянными, а могут приходить лишь иногда. Причем их возникновение не обязательно должно быть связано с какой-то четко очерченной стрессовой ситуацией.

Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.

Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.

Очень часто нервная потеря аппетита сочетается с другой невротической симптоматикой, прежде всего той, что затрагивает работу ЖКТ. Это могут быть нервная тошнота, диарея, боли в желудке и т.д.

Причины

Нарушение работы регуляции пищевого поведения

В качестве одной из основных причин устойчивого снижения аппетита на фоне невроза часто называют нарушение баланса серотонина в организме, одной из функций которого является регуляция пищевого поведения.

На самом деле, помимо серотонина одновременно в развитии тревоги и в возникновении чувства голода принимает участие значительно больше гормонов и нейротрансмиттеров. Именно поэтому волнение всегда затрагивает пищевое поведение человека. И это нормально.

Торможение работы парасимпатической нервной системы

Сопутствующие симптомы со стороны ЖКТ

Классической невротической симптоматикой являются:

Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.

Навязчивость на своем состоянии и его постоянная оценка

Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.

Все люди, страдающие ВСД, уверены в том, что они больны. А потому они скрупулёзно оценивают свое физическое состояние. Постоянно прислушиваются к себе, отмечая новые признаки болезни.

Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.

Абсолютно у любого совершенно здорового человека может время от времени пропадать аппетит. Однако такой человек этого просто не замечает, не делает из этого проблему.

Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:

Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.

Далее после такой фиксации своего симптома и выяснения того, что он указывает на неизлечимые заболевания, невротический пациент думает уже только о том, что он не хочет есть. И на фоне подобной фиксации на симптоме, этот симптом усиливается.

Масла в огонь при этом добавляют другие физические симптомы тревоги (понос, тошнота и т.д.), а также психогенный упадок сил, который является неизменным спутником большинства невротических больных. И который легко убеждает их в том, что они серьезно больны.

Как избавиться?

Правильное питание

Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.

Есть здоровую натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях. Желательно в строго определение время (по часам).

Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:

кинзу и кориандр;
корицу;
фенхель;
имбирь;
кумин (зира);
мяту;
черный перец.

Хорошо вводить в рацион питания различные горечи. Например, грейпфруты, растворимый цикорий, черный натуральный кофе.

Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.

Работа со своими мыслями

Чтобы полностью избавиться от ВСД и других невротических расстройств, необходимо проделать огромную работу над собой. Желательно с помощью профессионального психотерапевта. На это может уйти ни один год.

Однако повысить аппетит можно и быстрее. Для этого надо перестать думать о том, что его нет. Прекратить отслеживать урчание в животе или его отсутствие. Отказаться от мыслей о том, тошнит или нет, хочется есть или нет.

А если это все-таки не нервное?

Безусловно, никто не отрицает, что хроническое снижение аппетита бывает не только на нервной почве, но и возникает в силу тяжелых соматических патологий.

Поэтому если вы не так молоды и никогда не замечали за собой склонности к паникам, необоснованным волнениям и тревогам, и вам никогда не ставили диагноз «ВСД», то потеря аппетита – это повод для обращения к врачу.

Множество людей задаются вопросом: «От стресса худеют или толстеют»? Возможно и то, и другое. Разберём подробно проблему похудения из-за стресса. Как происходит этот процесс? Что нужно делать, чтобы восстановить форму?

Анорексия на нервной почве

Похудение нервного характера

Снижение веса на нервной почве (нервная анорексия) есть опасная психологическая болезнь, специфика которой – навязчивые идеи похудеть, страх набрать вес и отказ от еды. Как правило, это нервное заболевание развивается у девушек подросткового возраста и у молодых женщин, которые недовольны своим внешним видом и самими собой конкретно. Вернуть аппетит после сильного стресса и длительного голода таким людям бывает очень сложно.

Основные признаки нервной анорексии на почве эмоционального истощения выделяют следующие:

отказ от еды или, напротив, приём пищи в большем объёме, чем необходимо организму, последнее производится для последующего вызова тошноты неприродним способом;
потеря веса при стрессе до критического уровня;
постоянное беспокойство из-за своего веса;
соблюдение диет и физические нагрузки до изнеможения.

Факторы нервного заболевания

Нервная анорексия является следствием цикла особенных общественных и жизненных условий. Важное место в развитии заболевания играют наследственность, внешняя патогенность, индивидуальные черты характера, общественный признак (ценность семейных отношений). Не исключено влияние стрессовых перенапряжений, изморов, отвращения к еде, неврозов.

Имеются и другие причины, способствующие дистрессу худобы. Этиология схемы выглядит следующим образом:

люди с чрезмерной обеспокоенностью из-за своего веса, имеющие особые пристрастия к рецептам для снижения веса;
люди с завышенными запросами к себе и людям близкого окружения, придирчивые, скрупулёзные;
люди с наследственным типом этого заболевания;
люди, находящиеся под сильным влиянием определённых стандартов внешности;
люди с психическими потрясениями, которые подвергались насилию или утратили ближнего.

Что такое анорексия - определение

Категории нервного истощения

Лимитирующая: человек ущемляет себя в еде хотя и не утоляет чувство голода до конца, а после вызывает у себя рвоту.
Очищающая: человек не контролирует объём потребляемой пищи; часто переедает, а после искусственным путём вызывает рвоту или избавляется от съеденного с помощью слабительных средств.

Проявления и сигнальные показатели анорексии

Большая часть людей, страдающих от нервной анорексии, худые. Однако они сильно переживают из-за лишних килограмм и опасаются набора веса, поэтому начинают ограничивать себя в еде, доводя до изнурения. В результате голодание приводит к нервному напряжению, а оно – к сильной потере веса.

Источник такого заболевания – искажённая самооценка.

Основные причины формирования нервной худобы описаны ниже.

Люди, которые заинтересованы едой: изучают и коллекционируют рецепты, занимаются приготовлением разнообразных яств для гостей, а сами не могут есть и уклоняются от приёма пищи под любыми предлогами или притворяются, что едят, но не глотают.
Люди, испытывающие сильное беспокойство из-за веса.Выяснить это трудно: больной, обычно, не говорит о своём отношении к проблеме и держит в секрете, что после еды вызывает у себя рвоту.
Люди, постоянно испытывающие голод и удовлетворяющие его большими объёмами пищи (симптомы булимии), а затем избавляющиеся от неё путём вызывания рвоты или приёма слабительных препаратов.
Люди, похудевшие от стресса, ведущие активный образ жизни и обращающие особое внимание на физические нагрузки.

Жертвы этого недуга становятся пассивны в сексуальной жизни. Из-за недостатка полезных веществ у больных случаются гормональные сбои, которые влекут за собой прерывание менструального цикла (аменорея – полное отсутствие менструации), нарушается работа ЖКТ: постоянная боль и вздутие живота, исчезновение аппетита, тошнота.

Анорексия у подростков в большинстве нервного происхождения

Последствия заболевания

Невылеченный вовремя недуг приводит к следующим проблемам:

нарушения работы сердечно-сосудистой системы: патологии сердца, кружение головы, снижение частоты пульса, понижение давления, короткие обмороки, риск смерти;
сбои работы эндокринной системы, который влияет на производительность щитовидной и половых желёз у женщин. Снижается выработка гормонов, что приводит к нарушению менструального цикла, бесплодию, исчезновению сексуального желания;
уменьшение количества кальция в организме, которое приводит к хрупкости костей;
при многократном неприродном вызывании рвоты у больных анорексией страдает слизистая пищевода и портится зубная эмаль;
наблюдается упадок духа, депрессивность, рассеянность внимания; возникают суицидальные настроения.

Чаще всего пациенты не считают себя больными и не придают особого внимания самочувствию, даже если наблюдается полная потеря аппетита. Но нервная анорексия –это опасная болезнь, которая приводит к серьёзным последствиям. Не исключён летальный исход. Что делать в этом случае? Близкому окружению человека с признаками этого заболевания стоит своевременно определить болезнь и настоять на походе к доктору.

Диагностирование болезни

При появлении симптомов нервной анорексии следует обратиться к психиатру.

Специалист ознакомится с проблемой и даст заключение, по результатам которого будет осуществляться лечение.

Основные способы диагностирования:

разговор с пациентом и его родными: во время общения происходит извлечение нужной информации для определения степени заболевания и возможного ущерба;
расчёт показателя ИМТ (индекса массы тела);
сдача необходимых анализов, таких как развёрнутый анализ крови и мочи, установка количества гормонов, рентген скелета, гастроскопия и кардиограмма для определения урона от болезни.

Устранение нервного истощения

Вид лечения подбирают исходя из степени болезни. Тяжёлых больных помещают в стационар под чуткий присмотр медицинских работников. Основные этапы устранения заболевания: постепенная нормализация веса, восстановление внутреннего баланса и поддержка психологического состояния.

Лечение в стационаре

У пациентов сложной стадии заболевания нормализация веса осуществляется медленно. Для этого назначается персональная диета, которая включает в себя все необходимые для организма вещества в специально подобранном объёме. При подборе рациона принимается во внимание вес тела, стадия измора, признаки недостатка какого-либо минерала или витамина. Необходимо вернуть аппетит во время стресса, чтобы человек ел самостоятельно. Если сделать этого не получилось, больного кормят при помощи трубки особого назначения, которую вставляют в нос для прохода в желудок.

Медикаментозное лечение подразумевает устранение определённых симптомов, которые появились в результате анорексии. От аменореи назначают гормональные препараты, при хрупкости костей – препараты, содержащие витамин D и кальций. Часто назначают антидепрессанты («Прозак», «Оланзопин»). Принимать их следует строго по назначению врача.

Флуоксетин в лечении анорексии

Методы лечения

Лечение психотерапевтического характера является важной составляющей при борьбе с похудением на фоне стресса. Существует два метода терапевтической помощи, которые применяют для восстановления эмоционального состояния после стресса:

семейная (для больных подросткового возраста);
поведенческая (применяется ко взрослому пациенту).

Результат обуславливается отчасти самим пациентом. Для большей эффективности лечения анорексии задействуют близких людей больного. Они должны проявить упорство и силу воли, чтобы помочь в исцелении от этого недуга.

Насколько быстро человек восстановится после стресса зависит от него самого и его окружения. Если верить в успех и действительно хотеть избавиться от проблемы – всё обязательно получится.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Фенина Екатерина Аркадьевна

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Фортунатова Оксана Васильевна

Психолог, Психосоматолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Тропина Наталья Владимировна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Трухина Наталья Владимировна

Психолог, Психолог коуч. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Инна Кравцова

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Педай

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

аппетит сам возвращается. у меня пришел всего через 3 месяца. все нормально будет, не переживайте.

о, я за 3 месяца с 66 кг до 57. все любовь виновата..эх..хотя мне так лучше, худой, но нервы.

И я тоже похудела. Вот думаю как потолстеть?

3 года депрессии, включая тот адский год, может больше, ада.

Представляю, как завидуют вам все участники ветки"кто похудел на редуксине"-))))

вот даже не смогла нормально сообщения написать одни ошибки и куча пропущенных букв.

я без того худенький. а щас превращаюсь в скелета:(

Мой муж перестал есть.Говорит зарплата маленькая надо экономить.Постоянно нет аппетита.Чем ему помочь?

Иосиф Слободских

Написано статей

Вконтакте

Одноклассники

Когда болит желудок на нервной почве, данное состояние не может быть классифицировано в соответствии с какой-либо конкретной болезнью.

Как правило, врачи используют термин «невроз желудка» для ряда состояний, связанных с желудком, таких как расстройство желудка (функциональная диспепсия), вздутие живота или даже изменения в работе кишечника.

Диагноз обычно делается врачом после того, как анализы и тесты позволяют обнаружить какую-либо конкретную причину состояния желудка и понять, почему он болит.

В большей части случаев, желудок может болеть в результате проблем с нервной системой или наличия тревоги.

Многие факторы могут привести к тошнотворному состоянию или болезненным ощущениям, затрагивающим желудок (когда он болит регулярно и боль не прекращается длительное время).

Вирусы и бактерии являются основными физическими причинами боли, тошноты и рвоты.

Тем не менее, именно эмоции, особенно беспокойство, стресс и волнение, могут способствовать снижению иммунитета, ослабить организм и привести к негативным последствиям в виде инфекционных заболеваний и частой боли, отдающей в желудок.

Среди причинных факторов такого типа стоит выделить:

Социальную тревожность. У каждого человека она может возникнуть в определенных ситуациях. Это может быть как поход на вечеринку, где нет знакомых людей, так и первый день в школе или на новой работе, заставляющий людей волноваться.
Стресс или страх. К данному фактору можно отнести банальные вещи: совершение очередного ипотечного платежа за квартиру, поступление в ВУЗ или хулиган, встретившийся на улице.
Перевозбуждение. Это наиболее частый фактор для расстройства желудка. Мысли о грандиозной большой свадьбе, выпускном дне или долгожданном отпуске могут вызвать повышенный уровень возбуждения и, как следствие, это приводит к боли в животе (при этом желудок может болеть на протяжении длительного периода).

Пищеварительная система человека и процессы внутри нее могут сильно пострадать от изменений в эмоциях и состоянии, таких как стресс, беспокойство, депрессия и другие расстройства на нервной почве.

Психическое состояние влияет также на физиологическое состояние.

Некоторые врачи считают, что, когда человек получает «порцию» стресса, избыток выделившейся кислоты в желудке вызывает раздражение его слизистой, ведущее к появлению симптомов, имитирующих изжогу.

Состояние, известное как синдром раздраженного кишечника, в сочетании со стрессом и тревогой, а также расшатанной нервной системой, может дополнительно вызвать нервную боль в желудке.

У детей, оно зачастую появляется как результат издевательств со стороны сверстников и давления учителей о время учебного процесса и сдачи тестов.

Хроническое перенапряжение на нервной почве также способно вызвать и обострить язвы желудка и гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ).

Согласно проведенным недавно исследованиям, люди склонны беспокоиться о таких вопросах, как здоровье, деньги или карьера все время (то есть, на постоянной основе), что приводит со временем к синдрому раздраженного кишечника, в то время, как состояние переходит в хроническую форму и усугубляется.

Общие симптомы невроза желудка состоят из:

диареи;
запора;
поносов, чередующихся с запорами;
выделения слизи или крови в стуле;
хронической боли в животе (желудок может болеть волнообразно).

Другие симптомы включают:

Язвы.
Рвоту.
Тошноту.
Регургитацию (кислотный рефлюкс, раздражающий желудок).
Изжогу.
Брюшную полноту.
Вспучивание после приема пищи.
Дискомфорт или боль в области желудка, когда последний часто и интенсивно болит.
Отрыжку и метеоризм.

Временами переедание или употребление каких-либо продуктов, вызывающих дополнительно аллергию, могут также привести к вышеуказанным симптомам.

Большинство симптомов длятся в течение нескольких дней, однако, когда они становятся обычным явлением, они способны вызвать целый ряд осложнений, которые могут легко нарушить привычный жизненный уклад человека.

Профилактика и лечение

Боли в желудке из-за нервов и стресса можно лечить с помощью медикаментов и некоторых изменений в образе жизни.

В зависимости от диагноза и тяжести протекания, лечащий врач может назначить психотропные препараты, анти-тошнотные или лекарства поноса или запора.

Для тех, кто страдает от тревоги на нервной почве и «нервного желудка» (когда он сильно болит по причине стресса) специально назначают определенные типы антидепрессантов.

Антациды также могут быть предписаны, чтобы помочь облегчить боль в желудке за счет снижения вздутия живота, секреции кислоты и газа.

Кроме этих препаратов, растительные лекарственные средства также помогают в снижении проблем расстройства желудка.

Травы, такие как перечная мята, имбирь, ромашка и т.д., имеют ветрогонные свойства, которые предотвращают образование газа в пищеварительном тракте.

Они легкие и могут помочь облегчить общие желудочно-кишечные проблемы.

Валериана, котовник, эстрагон, дягиль, фенхель, анис и т.д., являются травами, которые могут не только расслабить человека при перенапряжении, но и избавить его от расстройства желудка.

Регулярные физические упражнения и правильное питание также способны поддерживать ум и тело в здоровом состоянии.

Практика медитации и глубоких дыхательных техник, таких как пранаямы, имеют целебные свойства, если применять их на регулярной основе.

Стресс, тревога и депрессия определенно способствуют появлению боли в желудке (он часто болит и беспокоит человека).

В большинстве случаев боль в животе носит временный характер, однако, когда она переходит в хроническую форму, это говорит о том, что нужно срочно обратиться в медицинское учреждение к специалисту.

Люди, которые ощущают боль в животе из-за нервов, как правило, наблюдают ее проявления в одной части живота (с левой или с правой стороны).

Боль имеет тенденцию быть настолько серьезной, что человеку иногда попросту трудно ходить.

В случае, если больной страдает от боли в желудке из-за нервов, он должен предпринять соответствующие меры, чтобы отдохнуть и научиться наслаждаться жизнью без нервов.

Есть некоторые очень простые методы, которые можно использовать, чтобы избавиться от проблем с нервной системой, приводящих к боли в животе.

Имбирь (или корень имбиря) очень популярен для успокоения желудка и уменьшения вероятности раздражения его слизистой. Он отлично подходит для помощи при проблемах с пищеварением и для снятия судорог.

Он также является антивирусным средством, а это означает, что он в состоянии помочь справиться с простудой или гриппом.

Если человеку неприятен сильный вкус имбиря, можно съесть его в сыром виде или добавить к нему немного сахара.

Также есть возможность превратить имбирь в чай: нужно лишь добавить тертый имбирь в небольшом количестве в горячую воду, он должен настояться в ней на протяжении нескольких минут, затем его можно выпить.

Мята также является хорошим средством для снятия стресса и устранения основного фактора боли в желудке, то есть слабых нервов.

Она использовалась в течение тысяч лет с целью улучшения процесса пищеварения и борьбы с расстройствами желудка.

Можно употреблять как свежие листья мяты, так и помещать их в воду на время и затем пить такую настойку.

В качестве альтернативы есть возможность делать чай из листьев мяты. Если под рукой нет листьев этого растения, можно купить мятный чай в пакетиках в любом продуктовом магазине.

Это очень популярный вид чая и его очень легко найти. Достаточно просто вскипятить воду и залить листья мяты крутым кипятком на 3-5 минут, а после этого пить.

Кроме этого, почти каждый человек имеет пищевую соду в своем доме: это популярный продукт с сотнями видов применения.

Вместо того, чтобы покупать сомнительные лекарственные препараты для лечения желудочных колик, можно просто использовать пищевую соду, которая есть в наличии у всех.

Сода – это обычный бикарбонат натрия, он работает как антацидные таблетки, которые уменьшают симптоматику много общих заболеваний, таких как расстройство желудка, изжога, тошнота и боли в желудке после стресса.

Нужно смешать чайную ложку пищевой соды с теплой водой и выпить ту смесь для облегчения состояния.

Рис также замечательно помогает вылечить расстройство и боли в желудке, особенно если боли в животе сопровождаются диареей и были вызваны нервозностью.

Рис является легким и нежным продуктом, который имеет высокое содержание клетчатки.

Он также идеально подходит для поглощения жидкости, поэтому он может помочь вылечить понос и затвердить стул. Данный продукт поглощает любые токсины в желудке, которые провоцируют появление болевых ощущений в нем.

Желательно также практиковать определенные дыхательные упражнения, чтобы помочь успокоить нервы.

Это можно сделать, закрыв глаза и замедляя вдох. Нужно задержать дыхание, считая мысленно до пяти, а затем медленно выдохнуть воздух.

Это упражнение может быть сделано примерно десять раз, чтобы помочь замедлить быстрое биение сердца.

Кроме того, это поможет успокоиться любому человек после хаотичного и напряженного дня. Можно делать эти дыхательные упражнения в любом месте и в любое время, чтобы успокоиться и оперативно снять стресс.

В любом случае, как только возникают симптомы болевых ощущений на нервной почве, не стоит паниковать и принимать все лекарства подряд, необходимо проконсультироваться с врачом, который подскажет, почему возникли боли в желудке и как с ними справиться.

Также необходимо практиковать здоровый образ жизни и при необходимости внести в него определенные изменения. На нервной почве не нужно жить, нужно жить на оптимистичной!

Полезное видео

Каждый человек хоть раз в жизни переживал серьезное мероприятие, которое могла вызвать большой всплеск эмоций и стресса.

Сильную тревогу может вызвать даже свадьба. Некоторые люди отмечают появление рвоты от сильного психоэмоционального перенапряжения.

Явления довольно распространенное, но нужно убедится, что тошнота не возникает на фоне патологий внутренних органов. Нервное потрясение случается, но надо знать, как с этим бороться.

В большинстве случаев, они решаются в домашних условиях, но есть и такие ситуации, в которых поможет разобраться только специалист.

Нужно разобраться почему человека начинает тошнить. Особенно, если к этому не было предпосылок.

Признаки тошноты от нервов

Если тошнота возникает постоянно и сопровождается сильной болью в животе, то скорее всего проблема вызвана органами ЖКТ. Точно об этом узнать можно у специалистов.

Для начала следует обратиться к терапевту. Он, в свою очередь, после осмотра и сбора анамнеза направит к узкопрофильным врачам. Это невропатолог и психотерапевт.

Не должно быть сомнений, если тошнота возникла из-за пережитых или предстоящих важных ситуаций, которые могли вызвать сильный всплеск эмоций. При этом эмоции не самые приятные и нервные.

Признаки:

Отсутствие аппетита. При психоэмоциональной нагрузке большинство людей сталкиваются именно с такой симптоматикой.
Боль в желудке и урчание.
Начинает тошнить, реже появляется рвота.
Потемнение в глазах.
Холодное потоотделение.
Бледность.
Шум в ушах.
Головокружение.
Скованность.

Тошнота на нервной почве имеет свою классификацию:

Спонтанная. Появляется в редких случаях, когда человек не справляется с нервной нагрузкой. Возникает дискомфорт в животе и помимо тошноты может появится рвота.
Периодическая. Человек сильно подвергается стрессам и время от времени появляется дискомфорт в области живота. Симптоматика ярко выраженная и не всегда уходит самостоятельно.
Постоянная. Стресс поглощает всю нервную систему человека, а организм пытается ему противодействовать в усиленном темпе.

В результате возникаю долгие, неуправляемые проблемы, которые поможет разрешить только специалист. Наравне с признаками у человека появляется апатия и депрессивность.

Первые 2 вида гораздо легче вылечить, чем третий. Для полноценно излечения может понадобится помощь и невропатолога, и психотерапевта.

Человек, часто испытывающий стресс должен научится контролировать свое состояние и не допускать сильного воздействия.

Прием седативных препаратов позволяет предотвратить развитие симптомов и человек быстро успокаивается.

Выделяют несколько факторов, влияющих на появление нервной тошноты. Причины:

Аэрофагия. Возникает рефлекторно при сильно потрясении. Человек дышит часто и его сердце начинает часто биться. Симптоматика возникает из-за того, что человек вдыхает много воздуха через рот и он попадает внутрь пищевода и желудка. Воздуху нужно выйти, а если количество и объем воздуха поступает в большом количестве, то начинается чувство тошноты. К тому же появляется обильная отрыжка.
Гипертонус мышц скелета. Возникает рефлекторно. При сильном стресс все мышцы сильно напрягаются и становятся каменными. Адреналин поступает в большом количестве, но не успевает расходоваться. Желудок также подвержен сильному тонусу, отсюда и происходит тошнотворный рефлекс.
Физиология. Возникает на психологическом уровне. Работает подсознание человека. При возникновении стресса организм уже готовится к процессу. Все органы начинают скидывать ненужно. Происходит опорожнение и мочеиспускание, а тошнота сопровождается рвотой.
Мысленная подготовка. Если ранее уже была подобная симптоматика из-за нервных потрясений, то при любом намеке организм пытается воспроизвести подобную реакцию.

В этом случае, постараться нужно человеку. Во-первых, нельзя допускать в голову размышления на эту тему. Нужно больше думать о хорошем.

Во-вторых, нужно принять седативные препараты, которые помогут успокоится и настроится на легкую волну.

Почему возникает тошнота на нервной почве? Главным образом, на борьбу выступают клетки нервных центров. Их называют нейронами.

Если организм чувствует нервное напряжение, то он активно начинает подготовку. Пищеварительная система пытается опорожнить желудок, поэтому и возникает тошнота.

Органы ЖКТ получают информацию и по-своему начинают бороться с проблемой. Тем самым, они прекращают свою основную работу по перевариванию пищи и высвобождаются от остатков.

Стресс вызывает блокировку нейрогуморального центра. В этом случае, человек на нервной почве перестает испытывать голод. Аппетит должен опять включится, когда полностью будет устранена проблема.

От нервов страдает не только психологическое состояние человека. Стрессу подвергается весь организм. Нервная нагрузка – это как вирусная бактерия.

Ее попадание вызывает активацию всех органов и вся их сила направлена на ее устранение.

Заболевание охватывает практически весь организм. При вегетососудистой дистонии происходит нарушение правильной циркуляции крови, а значит в больше степени страдают сердце и сосуды.

Тошнота сама по себе не уйдет. Основная методика должна заключаться в устранении первопричины.

Только комплексный подход поможет разобраться с проблемой. Необходимо снять напряжение. В этом случае, без приема седативных препаратов не обойтись.

Только с помощью них человек настроится на положительные эмоции и сможет контролировать поступление негативных.

Симптомы:

Потеря веса.
Отсутствие аппетита.
Апатия.
Депрессия.
Человек плохо реагирует на все происходящее вокруг. Наблюдается некоторая заторможенность.

При вегетососудистой дистонии нужно исключать все возможные стрессы и волнение. Нервное напряжение вызывает перепады артериального давления. В результате имеется риск инсульта или инфаркта.

Это психическое расстройство. На его возникновение влияет множество причин. Обычно человек сам себя вгоняет в такое состояние.

Факторы, способствующие появлению невроза:

Постоянные стрессы.
Хроническая усталость.
Раздражительность.
Отсутствие полноценного отдыха.
Нарушение сна и постоянное недосыпание.

Организм начинает переживать стресс. Все органы работают в аварийном темпе. Каждый из них пытается запастить необходимыми веществами и энергией.

Вся функциональность направлена на поддержание необходимых жизненных процессов.

Тошнота и рвота возникают тогда, когда невроз затрагивает больший процент полости головного мозга. Нарушаются вегетативные функции. Зачастую невроз вызывается ту самую вегетососудистую дистонию.

Что делать? За помощью нужно обращаться к невропатологу и психиатру. Человек должен постараться и научится совладать со своими эмоциями.

Панические атаки и фобии

Эти причины нервных потрясений можно объединить в одну группу, которые вызывают тошноту. Их проявление имеет схожую симптоматику и механизм развития.

Человек испытывает сильный страх, стресс и на подсознательном уровне происходит защита.

Органы ЖКТ главным образом участвуют в процессе, а поэтому пытаются избавится от баланса.

Паническая атака – это психическое расстройство. При возникновении психической нагрузки, организм пытается избавится от раздражителя.

Фобия – распространенное явление. Практически каждый человек имеет свой собственный страх. Для кого-то это мышки, пауки, а для кого боязнь замкнутого пространства.

При реальном столкновении с фобией, организм остро реагирует и испытывает сильнейший стресс.

Симптомы:

Повышение давления.
Учащенное сердцебиение.
Человека тошнит.
Появляется холодный пот.
Скованность движений.

Когда нужно приступать к лечению

Есть ситуации, с которыми человек справляется самостоятельно. Но в некоторых случаях потребуется помощь специалиста.

Лечение не нужно, если:

Тошнота проходит быстрее часа.
Дискомфорт и симптоматика исчезают после спокойствия и устранения причины.
Симптомы наступают только в момент пережитых эмоциональных потрясений.

Когда требуется помощь со стороны

Во-первых, если человека долго тошнит, а состояние только ухудшается.
Во-вторых, если седативные препараты не помогают и человек не может успокоится.
В-третьих, появляется бессонница, отсутствие аппетита и нервное напряжение не исчезает больше 3 дней.
В-четвертых, если возникает боль в желудке и появилась обильная рвота.

Стресс не может привести к летальному исходу, но такое самочувствие в состоянии развить тяжелые последствия. Если нет возможности самостоятельно справится с проблемой, то обращаются к специалистам.

Помочь могут врачи: невропатолог, психиатр. Нужно помнить, что никто так не поможет, как близкие люди. Нужно больше делится своими переживаниями.

Полезное видео

Признаки потери аппетита от нервов

Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:

отсутствие чувство голода;
отвращение к пище (в том числе и любимой);
тошнота после еды, которая никак не хотела «залазить» в организм.

Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.

Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.

Нарушение работы регуляции пищевого поведения

Торможение работы парасимпатической нервной системы

Сопутствующие симптомы со стороны ЖКТ

Классической невротической симптоматикой являются:

Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.

Навязчивость на своем состоянии и его постоянная оценка

Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.

Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.

Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:

Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.

Как избавиться?

Правильное питание

Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.

Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:

кинзу и кориандр;
корицу;
фенхель;
имбирь;
кумин (зира);
мяту;
черный перец.

Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.

Работа со своими мыслями

А если это все-таки не нервное?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Алексей Фуреев

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Егорова Анастасия Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Андреева Анна Михайловна

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Машицкая

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Астахов Сергей Валерьевич

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Вообще-то это нормальная реакция организма на стресс. Радуйтесь,что вы не относитесь к стрессозаедаещему типу. А то сейчас писала бы, что поправилась на 20 кг, жру как свинья и и не могу остановиться. Да и 56 кг это вроде как еще далеко не катастрофа. Вот когда 42 будет, тогда надо за помощью обращаться. А пока — лечите «нервную почву» и аппетит вернется.

аппетит сам возвращается. у меня пришел всего через 3 месяца. все нормально будет, не переживайте.

после того как меня бросил МЧ я тоже начала худеть,доктор посоветовал купить «Элькар» теперь кушаю и немного,совсем чуть чуть,но поправилась

о, я за 3 месяца с 66 кг до 57. все любовь виновата..эх..хотя мне так лучше, худой, но нервы.

Попейте травяние сбори для аппетита, любие, какие приглянутся.
Они практически все хорошо восстанавливают аппетит. Сделайте ето как можно бистрее, чтоби не создать себе еше один стресс: «у меня недоедание на почве стресса»
Не подойдет один сбор — берите другой. Обязательно поможет.
Всего доброго.

И я тоже похудела. Вот думаю как потолстеть?

3 года депрессии, включая тот адский год, может больше, ада.

Представляю, как завидуют вам все участники ветки»кто похудел на редуксине»-))))

вот даже не смогла нормально сообщения написать одни ошибки и куча пропущенных букв.

я без того худенький. а щас превращаюсь в скелета:(

Бывало такое.
Только когда себя заставляла — такие последствия.
Ешь, и на самом деле «кусок в горло не лезет», в животе бабочки, жуки, гусеницы летают образно говоря.
Сон? Чего только не начиталась. и что молоко с медом, и открытое окно, и ванна, и полная темнота.
вот только когда нету мира на сердце, никакая микстура и лекарства не помогут.
не там ищите.
внутри ищите.
сердце знает.

Мой муж перестал есть.Говорит зарплата маленькая надо экономить.Постоянно нет аппетита.Чем ему помочь?

Всем привет! Наверно прозвучит банально, но ситуация один в один как у вас всех: любовь не ладится, на душе камень, а в горле жесткая таможня, которая ничего не пропускает. У меня такое не впервые, при росте 169 доходила до 45 кг, смотреть страшно было. За несколько лет добрала до 50, больше не получается, а так хочется хотя бы 53 кг набрать. Проходила обследование, но всё нормально оказалось, прописывали витамины группы В для повышения аппетита, но безрезультатно.
Говорят от хорошей жизни поправляются, так значит надо её налаживать. Нос кверху, улыбка на лице и пошла походкой от бедра. Реально действует. За неделю после расставания с МЧ познакомилась со столькими парнями, со сколькими не знакомилась за 6 лет совместной жизни. Мне было плохо, но я улыбалась. И смотрела вперед. Ведь жизнь на этом человеке не заканчивается. Сейчас повторение истории и с тем же МЧ, что хуже всего. Думаю какая я дура, что не учусь ни на чужих ошибках, ни на своих даже.
Милые девушки и мужчины, надо просто отпустить всё и не заниматься самобичеванием. Не думайте о своей половинке, думайте о себе! Отгоняйте мысли о нем! Знаю, что тяжело. Я ведь не только вас убеждаю сейчас, но и себя!
И ещё! Если место освобождается, то освобождается для чего-то или кого-то более лучшего, достойного! Надо это запомнить, поймать эту волну и идти с этим по жизни!
Удачи нам всем и желанных килограммов.
P.S. Во всём ищите плюсы!

Где-то прочла, что надо пить утром и вечером натуральные соки с обязательным добавлением 1-2х кусков сахара (поднимает аппетит). Сока не оказалось, съела просто так кусочек сахара и запила водой. Затем выпила 17 капель валокордина, и, знаете, таможня в горле сдалась, целый бутерброд с маслом и колбасой прошел как по накатанной.
Ну и конечно же надо побольше времени проводить с друзьями, только есть одно табу — никаких разговоров о МЧ. Максимум, позвольте друзьям высказаться о ЕГО недостатках. Не «он козел, что тебя бросил», а предметно: он эгоист, любит выпить, не целеустремленный. И не говорите, что он идеальный.
А я даже заулыбалась!

я за 1 одну неделю сбросила с 50 до 42 кг. Пытаюсь заставлять себя кушать, иногда аппетит появлятся и кушаю хорошо, могу даже набрать 1-2 кг в течении 2-3-х недель, чуть какая тревога не ем вообще ничего кроме чая.Продолжается это все уже 2-й год. Не таблетки, не врачи толком помочь не могут. создается впечатление что при таком отношении ко всему происходящему, скоро исчезну совсем.

у меня была такая же проблема.вам нужен хороший невропатолог.мне помогла смена обстановки,но после стрессов иногда такое состояние повторялось+давление и учащенное сердцебиение. еще нашла простой комплекс йоги 5 тибетцев.если регулярно заниматься,нервная система укрепляется

Новое на форуме

Девчонки,я за неделю на нервной почве(банально. как и у многих-рассталась с любимым)похудела «на глазах»киллограм на 5!Теперь помирились,но к еде отвращение,пихаю вкусненькое через силу,хотя раньше аппетит отличный был!Есть плюс теперь стройная и красивая,но нервы не к черту!

У меня тоже такое было! Если совсем плохо и есть не можете попробуйте Атаракс. Пол табетки утром и пол таблетки в обед. Мне помогло.

Господи,девочки о чем вы, боросил М.Ч ах какой стресс бла-бла-бла.Чушь это все.У меня погиб муж,любимый. 14суток не ела вообще и почти не пила.Друзья утащили к врачу прокапали,накачали таблетками.Не ем почти 3 месяца,вернее пытаюсь есть,врач заставляет писать рацион на каждый день. я писала честно,она приходила в ужас.Сейчас привираю. аппетит не появляется, за первый месяц потеряла 17кг сейчас даже не знаю сколько еще потеряла.Кончайте маяться дурью.Все можно избежать, неизбежна только смерть

Как вернуть аппетит?

«У меня пропал аппетит, ничего не хочется есть, даже любимые блюда. С чем это связано? Подскажите, как вернуть аппетит?» Галина Новоселова, г. Красноярск

Советует врач-диетолог, генеральный директор московского медицинского диетологического центра «ФормМедРус» Лидия Леонидовна Ионова

Потеря аппетита может быть связана с множеством причин. Чаще всего вынужденное голодание провоцируют различные заболевания желудочно-кишечного тракта, например гастрит. Но нередко тяга к пище пропадает из-за разного рода психологических проблем, начиная с обычного нервного напряжения, стресса и вплоть до так называемой анорексии. Поэтому, чтобы исключить все эти неприятные явления, в первую очередь нужно обратиться к терапевту, который затем направит вас к гастроэнтерологу, психологу или диетологу.

Иногда потерю аппетита вызывают и некоторые препараты. Например, это могут быть такие антибиотики, как эритромицин, а также некоторые препараты для лечения артритов, снятия отеков и снижения давления, болеутоляющие средства.

Вернуть аппетит при отсутствии каких-либо недугов помогут некоторые продукты. В первую очередь это различные соленья и маринады. Все зависит от вкусовых пристрастий – и обычная сельдь, и самые изысканные закуски будут действовать одинаково. Поэтому старайтесь приступать к еде не с основного блюда, а, как положено, с закуски. Почаще готовьте себе мясные бульоны или отвары. Если они вам не слишком нравятся, то подойдут любые заливные блюда, в том числе холодец. Хороши и многие соусы на основе отваров и бульонов, например красный соус. Они тоже в состоянии увеличивать секрецию желудочного сока. Обратите внимание на то, что и соусы и блюда должны быть приготовлены именно на бульонах, а не на бульонных кубиках.

Отличный стимулятор аппетита – обычная белокочанная капуста. Причем в разных видах. Поможет и квашеная, но лучше всего подойдет свежевыжатый капустный сок. По возможности, во время приготовления пищи старайтесь использовать различные специи, пряные травы. Словом, все то, что делает нашу еду вкуснее и разнообразнее.

Надо помнить и о том, что немаловажную роль в возбуждении аппетита играет наша реакция на красиво накрытый стол. Вы можете еще не попробовать ни одного кусочка, но перед хорошо оформленными блюдами, красивой сервировкой стола и ароматом пищи будет сложно устоять.

Попробуйте соблюсти несколько несложных правил. Во-первых, всегда ешьте в помещении, которое предназначено только для этого. То есть не нужно обедать и ужинать в гостиной и спальне. И даже завтрак в постели на время придется отменить. Уделяйте еде примерно 20–30 минут. Хорошо было бы избавиться от привычки завтракать в спешке между сборами на работу. Желательно установить для себя удобный график и придерживаться его хотя бы в течение недели. Тогда ко времени, отведенному на обед, ваш организм уже рефлекторно будет требовать пищи. Постарайтесь, по крайней мере, украсить стол парой салфеток. При этом вы можете, конечно, учесть и общеизвестные возбуждающие способности некоторых ярких цветов. Так что, если в доме есть салфетки, скатерть или полотенца красных или оранжевых тонов, то воспользуйтесь ими. Одним словом, попробуйте превратить свой прием пищи в небольшой ежедневный ритуал. Избегайте перекусов. Они часто приводят к потере аппетита. Лучше добавить к своему обычному режиму еще один прием пищи, второй завтрак или полдник, чем есть в перерывах. Особенно аппетиту вредят такие вкусные вещи, как шоколад, различные сладости. В общем, все те продукты, которые содержат простые углеводы. Чтобы легче было придерживаться этого правила, можно в перерывах употреблять больше жидкости. Лучше всего, если это будет минеральная вода или несладкий чай, но подойдет и кофе. Но ни в коем случае не пейте в промежутках сладкую газированную воду.

Что делать, если на нервной почве пропал аппетит?

У взрослых

Легкое напряжение

Повышенное напряжение

Сильное напряжение с появлением навязчивых мыслей

У подростков симптоматика нервного напряжения сходна с реакцией организма взрослых. Подростковому возрасту свойственен максимализм. Стрессовая ситуация утрируется и воспринимается максимально сильно.

Причины потери веса при нервном напряжении

Основания отсутствия аппетита и снижения веса:

стресс по любому поводу приводит к перегрузкам на уровне эмоций, переутомлению;

дисфункция вегетативной нервной системы на фоне эмоционального напряжения приводит к нарушению работы внутренних органов;

наличие невроза и депрессии приводит к спазматическим явлениям в пищеварительном тракте, что в свою очередь ведет к снижению аппетита;

метаболизм и выработка гормонов также выходит из строя под действием стресса.

У каждого возраста ребенка существуют свои причины потери веса, связанные с эмоциональным напряжением:

Груднички и младшие дошкольники чутко реагируют на долгое отсутствие мамы, нервное напряжение родителей, смену правил распорядка дня.

Старшие дошкольники: переживают поход в новый садик, новые люди, недоразумения с родителями, отношения со сверстниками.

У подростков эмоциональный фон повышен из-за изменений в самом организме, взросления.

Причины стрессовых состояний:

В семье появляется второй ребенок. Неокрепшая психика старшего ребенка приводит к негативным результатам. Он чувствует себя ненужным, брошенным.

В случае переезда на новое место жительства, соответственно изменение привычного окружения.

Частые ссоры родителей или развод.

Идущая с экранов телевизоров и из интернета информация негативного характера.

Затянувшееся отсутствие желания есть приводит к парасомнии, возможно даже полное отсутствие сна.
Женский организм реагирует на стресс нарушением периода менструаций.
Детский организм и в подростковом возрасте нервное напряжение выливается в авитаминоз, снижается защитная функция от инфекций, неправильно формируются скелетно-мышечная система, повышение риска заболевания вирусными и инфекционными заболеваниями.
При сильной депрессии или неврозе развивается нервная анорексия, которая быстро истощает организм и приводит к резкому понижению веса.
Нервное напряжение сопровождается болевыми синдромами по всему организму. Сонливость, слабость, спазматические явления, подташнивает, особенно по утрам. На фоне нарушения двигательных функций кишечника появляется тяжесть в желудке после еды, расстройство.

Как набрать вес

Соблюдая определенные правила, можно справиться с расстройством пищеварения:

Сделать график приема еды. Пища поступает 3 раз в день и в определенные часы.

В рационе должны находиться углеводы, жиры и белки – 50%-25%-25% соответственно.

Конфеты, шоколад и прочие сладкие продукты употреблять не более 100 г между завтраком-обедом, обедом-ужином, не натощак. Делать употребление этих продуктов минимальным или отказаться.

Медикаменты

Антидепрессанты

Они способствуют восстановлению аппетита на фоне депрессии, неврозов и нервной анорексии.

Препараты с антисеротониновым действием

Гепатопротекторы и общеукрепляющие

Участвуя в процессе обмена веществ, помогает восстановить метаболизм жиров, углеводов и белков. Благоприятствует нормализации работы пищеварительной системы и улучшению аппетита.

Отсутствие аппетита и как с ним бороться

Питаться необходимо отлично. Идет речь не только лишь о качестве еды, да и о ее количестве, которое необходимо раз в день употреблять для того, чтоб не появилось никаких заморочек со здоровьем. Конечно, есть особые диеты, соблюдение которых не может совмещаться с обильным питанием, но есть и ситуации, когда как бы и желал поесть, только вот вынудить себя это сделать никак не выходит. Предпосылкой этого является отсутствие аппетита. Наверное любой из нас не раз с этим в собственной жизни сталкивался.

Что такое отсутствие аппетита

Это не что другое, как утрата чувства, которое впрямую связано с потребностью в еде. Другими словами идет речь о том самом чувстве, которое принуждает нас есть. При нехорошем аппетите человек может ощущать сильный голод, но все равно не испытывать желания съесть что-либо.

Аппетит может пропасть в итоге какой-нибудь заболевания либо на нервной почве. Очень нередко бывает так, что человек слабеет так, что уже просто не способен принять еду, которая посодействовала бы ему возвратить утраченную энергию. Конечно, еда является источником силы и здоровья. Вот почему нездоровых людей всегда принуждают съесть чего-нибудть, даже если те упрямо от этого отрешаются.

Отсутствие аппетита может выступать как симптом астении, депрессивного синдрома, невроза и иных психологических расстройств. Все эти синдромы так либо по другому связаны с упадком настроения и желания что-либо делать. Человек, который подвержен им, теряет энтузиазм к происходящему, а на пищу фактически никак не реагирует.

Существует много людей, которые зациклены на похудении. Сначала идет речь о тех, кто мучается анорексией. Такие люди всегда считают себя очень толстыми (даже если это совершенно не так) и задумываются, что еда даже в малеханьких порциях может сказаться на их фигуре нехорошим образом. Дело в том, что вначале у нездоровых анорексией аппетит обычный, но с течением времени они достигают того, чтоб он пропал совершенно.

Отсутствие аппетита может появиться из-за стресса, нервного потрясения, расстройства. Лишние физические и умственные нагрузки тоже по праву можно добавить в данный перечень.

Нельзя закрывать глаза на нехороший аппетит, потому что даже в этом случае, если он не является симптомом какого-либо заболевания, все равно может повлечь за собой какой-либо недуг. К таким недугам можно отнести заболевания сердца, желудка, иных органов, также он может сам стать предпосылкой различных психологических расстройств, о которых уже говорилось выше.

Как прирастить аппетит

Непременно, в самом начале стоит отыскать причину его отсутствия. Полностью может быть, что вам просто не хватает свежайшего воздуха, отдыха, движения. Поймите, что у того, кто целый денек посиживает на месте, никогда не будет неплохого аппетита. Прогуляйтесь по городку, пройдитесь в парк, сходите в спортзал, заставьте себя пробежаться. Полностью может быть, что итог будет приметен уже через пару часиков. Если ничего не помогает, то возьмите отпуск и поезжайте куда-нибудь подальше.

Для увеличения аппетита можно использовать средства из бабушкиной аптечки. Можно посоветовать последующее:

настой, приготовленный из лепестков подсолнечника;

настой из овса обычного;

настой из василька голубого;

настой из полыни;

настой из корней одуванчика.

Конечно, это не весь перечень традиционных средств, которые могут посодействовать при потере аппетита, но хоть какое из их окажет помощь тогда, когда это вправду будет нужно.

Докторы советуют в таких ситуациях прием витаминов и особых мед препаратов. Многие психологи молвят, что наилучшим методом вынудить себя есть является самоубеждение. Конечно, вы не ребенок, но все таки попытайтесь уверить себя в том, что не будете огромным и сильным без нужного количества еды.

Отсутствие аппетита при анорексии без помощи других вылечить очень трудно, а означает, даже не стоит пробовать обойтись без помощи профессионалов.

Влияние стресса на аппетит

Весна - пора экзаменов, любви и других потрясающих событий! Кто-то в это время теряет аппетит и худеет, а кто-то - набирает вес под влиянием стресса. Откуда такая «несправедливость»?

Водной из книг известного индийского мистика Ошо был описан такой научный эксперимент: чтобы понять, как стресс влияет на пищеварение, ученые вживили в желудок кошки специальный датчик, оценивающий интенсивность процесса усвоения еды. Кошку хорошо накормили и поместили в вольер.

Можно ли верить врачам?

Да Нет

А затем выпустили собаку, которая проникнуть в вольер не могла, но вела себя очень агрессивно: лаяла и прыгала на убежище кошки. пытаясь добраться до нее. Кошка пережила несколько очень неприятных минут, в течение которых процесс пищеварения в ее желудке полностью остановился. Собаку убрали, но пищеварение у кошки возобновилось только спустя три часа после пережитого. Все это время еда тихонько «подгнивала» в желудке, нанося вред всему организму.

Этот эксперимент наглядно демонстрирует нам негативное воздействие стресса на ЖКТ (желудочно кишечный тракт). Надо полагать, в пищеварительной системе человека происходит примерно то же самое. За профессиональным ответом на этот вопрос мы обратились к гастроэнтерологу.

Каждый кто сталкивался с приобретением гидроприводных агрегатов, может однозначно сказать, что компаний которые занимаются профессиональным изготовлением гидроцилиндров в нашей стране осталось очень мало. В особенности это касается тех компаний, гидроцилиндры которых отличаются повышенной надежностью и работоспособностью. И на наш взгляд, всем этим положительным качествам, отвечает продукция компании ООО «Гидро-сервис».

■ Почему одни люди в состоянии сильного стресса отказываются от еды, а другие испытывают приступы голода?

В описанном опыте кошка, переживая прямую угрозу своей жизни, оказалась в состоянии сильнейшего, так называемого быстрого стресса, который сопровождается мощным выбросом адреналина.

Адреналин - это очень важный п очень нужный каждому живому существу гормон. Регулируя сто уровень в крови, головной мозг человека управляет всеми органами тела, пробуждая, например, человека ото сна. Адреналин нам жизненно необходим, но в небольших дозах.

Сильный, угрожающий жизни стресс, как в этом опыте с кошкой, приводит к тому, что надпочечники выделяют ударную дозу адреналина, мишенью которого становятся стенки всех сосудов. Реагируя на такой удар, сосуды сужаются, что влечет за собой повышение давления, учащение сердцебиения и значительное увеличение интенсивности работы мозга. Это даст человеку возможность мыслить предельно быстро, четко, максимально эффективно. Но что в это время происходите пищеварительной системой? Она в буквальном смысле слова отключается. Ведь пищеварительная система - это те же сосуды, которые под влиянием стресса в этот момент спазмированы. Если в это время в желудке животного или человека есть еда, она действительно перестает перевариваться и становится источником токсинов.

Поэтому, планируя, например, прыжок с парашютом (участие в опасных гонках, сплав но горной реке и т. и.) человек, скорее всего, интуитивно откажется от еды. А если не откажется, будет испытывать тяжесть в желудке и во всем теле и непременно пожалеет о съеденном.

Отказ от еды во время острого, угрожающего жизни, стресса - это совершенно нормально! Так поступает абсолютное большинство людей.

■ Что происходит с пищеварением под воздействием сильных, но не угрожающих жизни стрессов?

В этом случае реакции человека могут идти по двум направлениям, зависящим от типа личности человека.

Вот как реагируют на стресс симпатики. Юлий Цезарь выбирал в свою армию солдат, наблюдая за тем, как они отвечают на оскорбление. Его соратниками становились симпатики, то есть люди, реагирующие на стресс налитыми кровью глазами, крепко сжатыми кулаками, учащенным сердцебиением. Реакциями таких людей в состоянии сильного, но не угрожающего жизни, стресса управляет все тот же адреналин, выделяемый в повышенных, но не критических дозах.

Пережив высшую точку возбуждения, симпатики нередко испытывают достаточно сильное чувство голода: выделенный адреналин привел их внутренние органы в состояние повышенного тонуса и потребовал «удовлетворения» за обеденным столом.

Совершенно иначе реагируют на сильный стресс парасимпатики. Холодный пот, дрожащие руки, часто - сильный поиск:, а на его фоне - полная потеря аппетита и общая слабость. Таких воинов Юлий Цезарь безжалостно отсеивал.

Можно ли при этом говорить о симпатиках, как о «хороших», а о парасимпатиках - как о «плохих»? Нет, конечно. Способ реагирования на стресс зависит от того, какая из двух частей вегетативной нервной системы доминирует. Симпатическая и парасимпатическая нервная система - это два противоположных полюса одной нервной системы, которые у здорового человека находятся в гармоничном противодействии и уравновешены по отношению друг к другу.

К тому же «чистых» симпатиков и парасимпатиков не бывает. Один и тот же человек может в подавляющем большинстве случаев реагировать как симпатик, но в некоторых ситуациях проявлять себя как парасимпатик.

■ И все-таки повышенный аппетит во время стресса кажется опасным. Парасимпатикам, наверное, в этом отношении легче?

Затяжной, хронический стресс - плохо как для тех. так и для других. Важно понимать, адаптирован ли человек к стрессу. Необходимо иметь навыки самоконтроля, чтобы отследить стресс на его первой стадии и предупредить его разрастание до третьего уровня. Развитые духовно люди позволяют себе реагировать па стресс или не позволяют. Иногда такую способность человек получает с рождения, но большинство - воспитывает. Люди, которые имеют навык сознательного отказа себе в удовольствиях, будут переносить стресс более спокойно.

Избалованный человек, привыкший потакать своим капризам, обычно проживает все три стадии хронического стресса.

■ Чем они характеризуются?

На первой стадии стресса возникают тревога, раздражение, не комфортное психологическое состояние. Очень важно уже в этот момент отследить свои реакции, чтобы перейти ко второй стадии стресса конструктивно.

Вторая стадия - это момент сознательного или бессознательного реагирования. Человек, не имеющий навыков работы со своей психикой, чаще всего сориентирован на помощь извне, а не на собственные силы. Пассивное ожидание изменений к лучшему только усугубляет депрессивное состояние. Человек с активной жизненной позицией начинает действовать, устраняя, по возможности, саму стрессовую реакцию или работая со своей реакцией на нее.

Третья стадия стресса - это период истощения. Его переживают люди, не сумевшие преодолеть стресс на его второй стадии. Частыми спутниками стресса па этой стадии становятся переедание или, что еще хуже, - псориаз, сахарный диабет, астма.

■ Как нужно питаться на «черных полосах жизни»? На какие продукты обратить особое внимание, а какие постараться исключить из рациона?

Если уж жизнь сложилась так, что хронического стресса не избежать, своему питанию нужно уделить максимум внимания. Очень важно в стремлении заглушить психологическую боль устоять перед соблазном импульсивного переедания. Ешьте небольшими порциями и в строго определенное время. Избегайте тяжелых, жирных, острых блюд в состоянии хронического стресса организм может не справиться с их перевариванием, и вы вместо питательных веществ получите внутри себя склад токсинов. Откажитесь от крепкого кофе или уменьшите его количество. Обратите внимание на рыбу и морепродукты.

■ Можно ли помочь себе натуральными антидепрессантами? Какими?

Лучшие антидепрессанты - это травы, которые снижают возбуждение нервных клеток. Это мята, мелисса, валерьяна, пустырник, китайский лимонник, в некоторой степени - мать и мачеха. Прекрасный антидепрессант - мед. Черный шоколад, но не более 25 г в сутки. Целая плитка шоколада усложнит работу поджелудочной железы, а при систематическом употреблении может привести к возникновению подагры.

Хотите быть здоровыми? Соблюдайте меру во всем!

Потеря аппетита из-за стресса

Консультант по красоте

Группа: Администраторы
Сообщений: 3906
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903

Уже где-то пару месяцев у меня исчез интерес к еде.
Раньше ела, как конь и ходила в зал (рост 165, вес был 55-56, для меня идеально было). А сейчас не могу заставить себя есть нормально, в магазин прихожу и ничего не хочу. Похудела до 51 кг. Как снова захотеть есть нормально?
Я чувство голода испытываю, но ничего не хочу, пропал аппетит.

Такая же ерунда, потеря аппетита, только вес 38 кг.

Поздравляю, ты анорексичка.

С ростом 156,все гармонично, никакой анорексии. 156 - 110 = 46 (норма).

Вы не знаете, что такое анорексия.

Она миниатюрная просто.

Метаболизм затормозился, поэтому может быть снижение аппетита. Ходи в зал.

Главное не быть столбом.

Тити есть и немного попы.

Я никогда есть не хочу, если бы не родители, вообще бы не ела, наверное.
Но я всю жизнь такая была.
А вот у Вас, судя по всему, есть проблемы, если аппетит пропал.

Тест на беременность?

Возможно реакция на стресс, на сбой режима. Причин снижения аппетита может быть много. Могу сказать одно – прекрасно, что вы чувствуете голод! У самой 4 года назад пропал аппетит, и чувства голода не было. Поняла, что не ела 3 дня, когда в обморок грохнулась и даже кружку в руках не могла держать. Год возвращалась к тому, чтобы начать есть хотя бы раза 3 в день по кусочку чего-нибудь. С 46 до 40 за неделю. Самый низ был 35,7 кг. До сих пор больше 45 кг набрать не могу. Рост 163.

51 кг при 165 роста, вовсе не худышка. Чего паниковать.

Блин, как так, пропал аппетит, еда это моё все.

Давай махнемся: я тебе аппетит, а ты мне свой вес.
Было бы, из-за чего паниковать.

Какое нафиг -110? 174-110=64. Вы шутите? Я 56 весила, не могла смириться, а должна типа 64? Кобыла такая, нет, спасибо мне 52 комфортно.

Зажралась, не? Хотя мой как-то в море ушел - я первые полторы недели нормально не ела, потеря аппетита, стресс.

У вас сейчас отличный вес, даже можно ещё кило скинуть.

У меня тоже рост 156-157, весила одно время 38 кг. Уже сейчас понимаю, что это некрасиво. Это не худая, это я уже тощей была! Хотя строение тела у всех разное, может вам и идет. Мне тогда тоже казалось, что мне идет, а все остальные жирухи мне завидуют. Но красота это здоровое, подтянутое тело, здоровые волосы и кожа, а не виднеющиеся кости и тощие ноги.

У меня было так, снижение аппетита, ешь через не могу, вес нормальный, но есть хоть что-то надо.

51 кг для такого роста мало. Можно даже 49 для пущей стройности.

Да у меня строение такое (кости не торчат). Мама тоже маленькая и худенькая, да и врачи сказали, здорова, как бык.

Проверьтесь у онколога, если пропал аппетит.

У меня такой затык случился недавно, потеря аппетита на пару недель, я решила, что это на нервной почве от сессии, помогла всего лишь одна таблетка алпрозолама (не помню, как пишется точно), выданная мамой - я как-то наконец расслабилась, желудок перестал сопротивляться и я нормально наелась, дальше все восстановилось.

Мне бы так. Хоть на неделю бы снижение аппетита. А то я и дело, что ем-ем-ем.

Поздравляю, мне при 175 в 65 более, чем комфортно. У каждой из нас - свой комфортный вес. Девушка спросила совет, а вы как обычно, начали мериться весом.

51 для такого роста идеально. Не больше.

Апилак пропей. Это натуральная добавка, у меня была такая же хрень, плохой аппетит и спаслась только им.

Ты шизофреничка? Как у тебя может быть одновременно чувство голода и не хотеть есть, потеря аппетита?

Вот у меня из за стресса бывает такое, смотрю на еду и тошнит от нее, хотя чувство голода есть, но научилась заставлять себя есть в таких случаях. Вот и у сестры недавно то же самое было, с парнем рассталась, почти ничего не ела, приходилось заставлять.

Я недавно очень сильно траванулась и после этого от всей еды воротит, и так уже несколько недель, пропал аппетит.
Тоже не знаю, как начать снова нормально питаться.

Было так же в возрасте 18 лет. Месяц такая фигня была, потеря аппетита потом нормально все. Так было 2-3 раза в год.

Ой, и у меня сейчас такая же фигня.

Ученые выявили, что бактерии хилихобактер, которые вызывают гастрит и язву, как и многие бактерии, имеют положительный эффект, они вырабатывают гормон, после которого пропадает чувство голода и появляется чувство насыщения.
Возможно, у вас просто дисбактериоз.

А я девушке из поста не отвечала, я ответила тем, кто считает, что идеальный вес это «рост - 110». И мериться весом даже не начинала, пыталась объяснить именно то, о чем вы написали. Что идеальный вес это тот, в котором человеку комфортно, потому что в своё время меня врачи достали со своей «нехваткой веса», не буду никого слушать, буду весить столько, сколько мне нравится.

Согласна. Для меня минус 110 тоже не катит. При росте 178, я должна весить 68. Это и в страшном сне представить не могу, сколько жрать нужно. Хотя на аппетит не жалуюсь. Наверно, для высоких другая математика.

Знакомая ситуация с потерей аппетита. Ходите в зал, мне только это помогает. И заставляйте себя кушать через не хочу, хотя бы понемногу.

А автору могу сказать, у меня такое состояние во время стрессов, организм требует еды, а мозг не принимает, даже бывает съем что-нибудь и сразу тошнит. Лично я с этим ничего не могу поделать, успокоительные не помогают. Есть начинаю, когда жизнь налаживается, так что это скорее в голове проблема.

Я 178 и вешу 56, я не понимаю, зачем вы опять хотите стать жирной.

Вот мне бы так, чтобы напрочь пропал аппетит, жру, как в последний раз.

Нервное, может. Есть такая штука, как спазм желудка. Успокоительные травки попейте и драже Вечернее. Если есть возможность – расслабляющий массаж курсом, бассейн и спа. Если нет стресса и депрессии, то к гастроэнтерологу бегом. Этак вес падать продолжит только.
Для всех отписавшихся:
1) 60 кг на разных людях выглядят по-разному. Я при 178 дрыщ с ним, при 68 -аппетитная телка с сиськами и грудью.
2) Изменение пищевого поведения - серьезный симптом. Спектр огромен - от депрессии до червей в желудке. Автор правильно беспокоится.

Мне б такую потерю аппетита.
На меня как нападет ночной жор, так не остановить.

Выпей креон и будешь есть, как напуганная.

Недавно вышла из больницы, где провела неделю. Так сильно переживала, что ничего не могла есть. А потом вдруг захотела петрушки очень сильно. И вот после петрушки я начала снова есть. Попробуйте что-то, чего вам очень захочется.

У меня тоже самое, пропал аппетит. Рост 170 вес 46кг, пропала грудь, выгляжу как торчок, от всего тошнит. Очень хочу поправиться, хотя бы на 4 кг.

Когда была 55, я не была жирной, я была прокаченная, попа была, ноги такие красивые, а сейчас, как квашня.

Я за собой это тоже замечаю, ничего не ем весь день, вспоминаю об этом, яблочко, думаю, хоть сожрать, но оно целиком не лезет, половинку съем и прям обожралась, сил нет.

Ешь через силу, если пропал аппетит.

Может глисты? Не в обиду, пропей таблетки для профилактики.

У нее нет аппетита вроде, при чем тут глисты?

Это один из симптомов - потеря аппетита, почитай.

Когда уже у меня пропадет аппетит?

Значит, проблема в голове, к психологу тебе надо, проблемы у тебя какие-то на эмоциональном уровне.

Усиление аппетита (за счет активации грелиновых рецепторов).

У меня после диеты пропал аппетит. Элементарно - желудок уменьшился и всё!

Вот умные слова. У меня 162, для меня 50 идеально, 54 корова потому, что кость тонкая. И нормально 50 держать могу.

Как же бесят бабы, которые не понимают элементарных вещей, что одинаковый вес на всех людях смотрится по-разному!

Это что за стресс был? Видно очень сильный.

Постоянные упрёки родителей в том, что я слишком худая (хотя мама не намного полнее меня и отец тоже 2м и тощий - генетика), ругались, что я, якобы мало ем. Думали, что я не ем, когда их нет дома, а если и ем, то выблёвываю. Пихали насильно еду, когда я не хотела есть, и то, что я не люблю, не хочу. Когда отказывалась - орали.
В 10 лет докопались до гастроэнтеролога, хотя она им говорила, что вес нормальный - положили в больницу на откормку. Ела за троих и ни грамма не набрала. Врач у виска покрутила, сказала родителям отвалить от ребёнка. Лет с 13-и опять началось. В 14 за неделю -7кг, диагноз нервная анорексия. Через полгода вес 35,7 вместо 46, организм год не принимал больше 200гр пищи за раз. Булимия. Пытались положить в психушку с аргументами, что я сама себя довела. Пока всех не послала и не начала есть исключительно, когда я хочу и что я хочу, не начала поправляться. Больничный психолог, к которому меня гастроэнтеролог направила, узнав про историю моей болезни, сказала, что не возьми я ситуацию в свои руки - умерла бы. Сказал,а что врачи уже меня в безвыходные записали с таким похудением в геометрической прогрессии. Сейчас мне 19. Вес выше 45,7 за эти годы так и не смогла поднять. Из плюсов той истории - я умею прислушиваться к своему организму. Если мне хочется чего-то - я беру и ем это. И знаю, что если хочется чего-то определённого – значит, там есть то, что необходимо организму. Из минусов. Из-за недостатка веса и таких его перепадов - были проблемы по-женски. Пришлось долгое время пить противозачаточные, чтобы скорректировать цикл. И, наверное, самое неприятное - растяжки. Все бёдра, попа, рёбра, лопатки.

Пищу нужно принимать в достаточном количестве. Еда - это сила, здоровье, ум, выносливость. Пропуская прием пищи, мы лишаем организм тех веществ, которые ему так нужны. Где еще брать силы, кроме как из еды? К сожалению, человек еще не научился (да и вряд ли научится когда-нибудь) черпать энергию из солнечного света для своего тела.

Причины которой могут быть разными, - проблема весьма распространенная. В некоторых случаях человек вроде бы и понимает, что без еды ему будет плохо, но не может заставить себя поесть. Речь идет не о каких-либо расстройствах психика (например, анорексии), а о состоянии, когда отсутствуют позывы к приему пищи.

У взрослых и детей может появиться совершенно неожиданно. В некоторых случаях причину не всегда легко определить. Что делать в том случае, если причина понятна? Нужно просто устранить ее, и все придет в норму.

Отсутствие аппетита: причины

Проблемы с приемом пищи могут возникнуть из-за какого-нибудь заболевания. Речь идет не только о расстройствах желудка или каких-либо других органов пищеварения - к потере аппетита может привести банальная простуда. Болея, человек не может есть, но для того чтобы выздороветь, ему нужно нормально питаться. Вот и получается, что есть в такой ситуацию нужно даже через силу.

Потеря аппетита, причины которой мы рассматриваем, может быть вызвана сильным стрессом. Это вполне понятно, так как сильный стресс сказывается на состоянии всего организма. Также к причинам следует отнести психические расстройства наподобие депрессии и апатии. Они напрямую связаны с тем, что человек теряет желание жить, двигаться и стремится всячески отстраниться от окружающего мира. Настроения в таких случаях всегда плохое. Отказ от пищи может длиться очень долго, а последствиями будет то, что похудеет и ослабнет. Без здоровой пищи победить психическое расстройство очень сложно.

Потеря аппетита, причины которой не всегда легко определить, часто возникает у тех людей, которые очень мало двигаются. Попробуйте поработать физически - вам моментально захочется поесть, причем очень сильно. Двигаясь, человек сжигает большое количество энергии, которую, в свою очередь, получает из пищи. Голод - это сигнал к тому, что пора бы подкрепиться. Что может ждать человек, который все дни напролет сидит дома? Да, проблемы с аппетитом ему гарантированы.

Периодически аппетит пропадает у беременных. Это вполне нормальное явление и в нем нет ничего аномального.

Как повысить аппетит?

В первую очередь хочется посоветовать, как можно больше двигаться. Приветствуются занятия спортом. Никто не заставляет вас становиться спортсменами - даже от банальной пробежки пользы будет очень много.

Потеря аппетита, причины которой кроются в стрессе, может быть устранена только с помощью отдыха. Возьмите отпуск и отправляйтесь туда, где вам будет действительно хорошо. Важно развеяться и максимально отстраниться от серых будней. То же самое можно порекомендовать и при депрессии. Новые впечатления помогут вам вновь полюбить жизнь и вернуть аппетит.

Рекомендуется прием витаминных и минеральных комплексов. Заставляйте себя есть фрукты, мясо, рыбу. Обязательно пейте молоко - это действительно замечательный продукт. Здоровая пища, употребляемая даже через силу, поможет быстро вернуться в нормальное состояние.
Если есть подозрение на какое-либо заболевание, обязательно сходите к врачу и сделайте все необходимые анализы. Помните, что вопросы, связанные со здоровьем, очень важны. Уделяйте им максимум внимания, и никакие недуги не доставят вам неприятностей.

Отсутствие аппетита у взрослого человека в большинстве случаев означает сбои в организме. У здоровых людей иногда нет чувства голода из-за стрессов, переутомления и нервозности. А также в моменты повышения температуры и пищевого отравления. Недомогания в виде простуды и вздутия живота часто сопровождаются потерей интереса к еде, а его отсутствие в период беременности и в преклонном возрасте объясняется физиологическими процессами, происходящими в организме. Если причина не в этом, возможно, у человека нет аппетита из-за заболеваний внутренних органов, и ему необходимо обратиться в больницу для тщательного обследования.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Чувство голода у человека

Хороший аппетит - признак здоровья и благополучной жизни. Еда поднимает настроение и заряжает энергией. У здорового человека за появление чувства голода отвечает количество желудочного сока. Когда все внутренние органы правильно функционируют, то количество фермента, перерабатывающего пищу, становится достаточным. Во время еды стенки желудка напрягаются с должной интенсивностью, и желудочный сок обильно вырабатывается. Этот физиологический процесс и отвечает за хороший аппетит.

Кратковременное снижение чувство голода во время недолгого недомогания не вредит здоровью. Человеческий организм способен к самовосстановлению, и при непродолжительном потреблении меньшего объема калорий ничего опасного не произойдет. Но если голодание затягивается, все органы, включая головной мозг, испытывают недостаток необходимого питания, после чего возможны нарушения в их работе.

Еда взрослого человека зависит от рода деятельности и степени умственных нагрузок. Пища должна быть сбалансированной и восполнять затраченные умственные и физические усилия. Если аппетит пропал надолго, снизится мозговая активность и возникнет повышенная утомляемость. Какими бы видами деятельности ни занимались люди, при недостатке потребления калорий появляются:

сонливость;
раздражительность;
вялость;
плохое настроение;
головокружение;
ослабление иммунитета;
полное истощение организма.

Когда говорят о здоровом аппетите, речь не идет о желании съесть чего-то вкусного и побольше, а о нормальном питании обычного человека для восстановления его жизненных сил.

У подростков также иногда наблюдается снижение аппетита. В момент переходного возраста они становятся привередливыми в еде, отказываются употреблять полезную пищу. Могут есть всего лишь несколько любимых продуктов, которые не наполняют организм необходимыми питательными элементами. Они постоянно чем-то заняты, спешат и перекусывают на ходу. Такой сбой в питании вредит формирующемуся организму и замедляет умственное развитие.

Причины плохого аппетита

На потерю чувства голода у мужчин и женщин влияют внешние и внутренние факторы . Причины скрываются в физических и психологических заболеваниях, беременности и преклонном возрасте. К физическим факторам относятся:

Причина	Характеристика
Дисбактериоз кишечника	Изменения микрофлоры приводят к плохой усвояемости питательных веществ, у человека пропадает чувство голода и снижается вес. Симптомы: колики, вздутие живота, метеоризм и жидкий стул
Гастрит	При каждом приеме пищи возникают боли. Появляется тошнота и рвота. Не хочется есть даже любимую еду. Результат: слабость, сонливость и снижение иммунитета. Если не лечиться, больному грозит полное истощение
Пищевая аллергия	Она проявляется запорами, рвотой, поносом, болями в области живота, отеком горла, неба и языка. Такая реакция организма вызвана импульсами, поступающими в головной мозг при попадании в кровь определенных элементов, входящих в состав некоторых продуктов. Идет блокировка пищи, которая раздражает организм
Инфекционные заболевания	Туберкулез, пневмония, гепатит, ВИЧ и сезонные инфекции являются весомыми причинами сниженного интереса к еде
Сосудистые заболевания	Изменения артериального давления являются серьезной причиной подавленного аппетита. Симптомы: частые головные боли в затылочной части головы, тошнота, покраснение кожного покрова лица, носовое кровотечение, ухудшение памяти, сильная потливость, бессонница, раздражительность. Гипертония является серьезным заболеванием не только людей старшего возраста, но и более молодого поколения. Мало двигаясь во время плохого самочувствия, человек перестает растрачивать энергию и мало ест. Прием лекарственных препаратов, стабилизирующих давление, является еще одной причиной плохого аппетита
Обострение хронических заболеваний	К ним относятся: почечная и сердечная недостаточность, синдром раздраженного кишечника, заболевание поджелудочной железы
Онкологическая патология	Смертельно опасное заболевание, аппетит при котором пропадает как вначале, когда человек еще не знает о своей болезни, так и во время прохождения лечения, и после реабилитационного периода. Химиотерапия наносит вред не только раковым клеткам, но и всей иммунной системе. Тошнота и рвота способствуют значительной потере веса. Именно набор потерянных килограммов и улучшающийся аппетит говорят о том, что больной идет на поправку. Сильнее всего на плохой аппетит влияет рак кишечника, поджелудочной железы, желудка и печени
Климакс	Перестройка женского организма во время климакса приводит к скачкам давления, тошноте и пониженному интересу к еде
Эндокринные нарушения	Изменения функции щитовидной железы характеризуется общим понижением жизненного тонуса
Глистные инвазии	Тошнота, понос и полное отсутствие аппетита может возникать и по этой причине. Появляются слабость и головокружение, так как гельминты поглощают все питательные вещества и отравляют своими испражнениями организм человека.

Прием медицинских препаратов во время лечения заболеваний, влияющих на отрицательное отношение к еде, также способствует снижению потребности в еде - до того времени, пока человек не пойдет на поправку.

Другие причины

К внешним причинам, влияющим на здоровый аппетит и хорошее самочувствие, относятся: беременность и роды, нервные расстройства и старческий возраст.

Период беременности

Отсутствие аппетита во время беременности не такая уж и редкость. Сорок процентов беременных замечают, что в первом триместре чувство голода практически не напоминает о себе, и у женщин нет аппетита. Если будущей маме в течение месяца-двух приходится есть через силу, это может плохо сказаться на ее самочувствии и здоровье будущего малыша. Каждый женский организм в период вынашивания плода индивидуально реагирует на физиологические изменения, и аппетит у беременной может как понижаться, так и повышаться. Причины этого самые разнообразные:

1. Токсикоз. Многих постоянно подташнивает на ранних сроках, а любой проглоченный кусок просится наружу. Так как существует потребность в питательных веществах, рекомендуется употреблять хотя бы жидкую пищу: супы, молочные каши, пюре, пить фруктовые и овощные соки.
2. Гормональные изменения . Всплеск гормонов притупляет аппетит, снижает пищеварительную функцию и повышает уровень прогестерона - гормона, снижающего чувство голода.
3. Недостаток фолиевой кислоты. Дефицит витамина В9 во время вынашивания ребенка приводит к ослаблению чувства голода, что грозит нехваткой железа в крови (анемией).
4. Запоры. Во втором триместре матка давит на кишечник, ухудшается пищеварение и появляются запоры, сопровождающиеся тошнотой.
5. Сдавленный желудок. По мере роста матки и плода в ней на третьем триместре возникает тошнота и ощущение, что пище не хватает места в желудке. Потребность в еде на последних сроках сокращается именно по этой причине.

Для восполнения полезных веществ беременным назначают препараты, содержащие полный комплекс необходимых витаминов.

Психологический фактор

Частой причиной плохого аппетита служат нервные расстройства, такие как стресс, депрессия, нервная анорексия. Не хочется есть в период влюбленности, после потери близкого человека, при проблемах на работе и разладе в личной жизни. Такие потрясения сказываются не только на психическом здоровье, но и на физиологическом уровне. Несбалансированные диеты и недовольство своим телом часто приводят к булимии, а затем и к анорексии. Последняя с трудом поддается лечению, и в наши дни все больше девушек и молодых женщин страдают от этого нарушения.

Депрессия - еще один психологический фактор, который делает еду для мужчин и женщин безвкусной и неинтересной. Человек не находит в пище удовлетворения - так же, как и в других жизненных сферах, - и забывает о необходимости в ежедневном получении калорий. При этом депрессивный человек чувствует переполнение желудка, быстрое насыщение или рвотные позывы. Тошнота и рвота во время сильно подавленного состояния - обычное дело. Пока аппетит не исчез окончательно, больного надо срочно лечить.

Преклонный возраст

Старческая деменция, болезнь Паркинсона и заболевания сердечно-сосудистой системы существенно подавляют чувство голода, а иногда и провоцируют полный отказ от еды. Долгий отказ от пищи чреват снижением веса, упадком сил и общей слабостью. Нарушается работа всех внутренних органов, а особенно страдает головной мозг, который не получает необходимого питания. Случается атрофия мышц и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Пожилые люди ни на что не жалуются, но продолжают отказываться от еды и терять вес. Если не оказать им помощь, это приведет к летальному исходу. Лечат таких пациентов эндокринолог, гастроэнтеролог и психотерапевт.

Как восстановить здоровый аппетит в домашних условиях?

Чтобы улучшить аппетит взрослого человека, надо больше отдыхать, принимать поливитамины и увеличить количество выпиваемой воды в сутки. Если не хочется есть из-за однообразного рациона, надо не полениться, и приготовить что-то новое и вкусное. Заменить тарелки на более яркие - они побуждают съедать большее количество еды. Отказаться от вредных привычек и найти интересное хобби. Здоровому, но уставшему человеку это обязательно поможет, а если нет, то на помощь придут народные средства, которые вернут вкус к еде.

Хорошо повышают аппетит травяные настои, приготовленные в домашних условиях.

Чай из зверобоя и горькой полыни

Ингредиенты:

2 ст. л. горькой полыни;
3 ст. л. корня аира болотного;
3 ст. л. зверобоя.

Способ приготовления:

1. Засыпать компоненты в термос.
2. Залить 2 стаканами кипятка.
3. Заваривать до утра (8 часов).
4. Утром процедить, разделить на четыре порции.

Принимать 4 раза в день за пятнадцать минут до еды.

Аппетит - это эмоциональное выражение потребности организма и стремления человека к определенной пище. Снижение аппетита - это частичный или полный отказ от приема пищи.

В медицине существуют понятия, чувство голода и аппетит. Это разные вещи! Чувство голода - это рефлекс, возникающий при отсутствии поступления в организм пищи. Проявляется путем возбуждения центров голода находящихся как в коре головного мозга, так и в подкорковых структурах. Сигналом для возбуждения центров голода, служит снижение количества глюкозы в крови, а также других питательных элементов. Признаком голода является повышение выделения слюны, обострения обоняния, тянущие, сосущие ощущения под «ложечкой» (под языком и в проекции желудка). Аппетит, это более, выборочное проявление чувства голода, возникающее путем предпочтения к тем либо другим продуктам, зависящее от времени суток, эмоционального состояния, религиозных, а также национальных привычек.

Изменение аппетита может проявляться:

Снижением общего аппетита (не хочется ничего).
Изменением аппетита (нарушаются вкусовые потребности в отношении какой либо группы продуктов).
Полным отсутствием аппетита (анорексия).

Причины отсутствия или снижения аппетита

Можно выделить следующие причины отсутствия или снижения аппетита.

1. Интоксикация организма в результате воспалительных процессов или отравлений. В этом случае в период разгара болезни или отравления, организму становится не до переваривания пищи, все силы брошены на вывод токсинов и продуктов распада.

2. Болевые ощущения, дискомфорт, при обострении заболеваний желудочно- кишечного тракта.

3. Эндокринные нарушения – при снижении функций щитовидной железы, гипофиза, гипоталамуса (подкорковые структуры головного мозга).

4. Нарушения в обмене веществ в организме (прежде всего при онкологических состояниях)

5. Нервно психические нарушения (неврозы, депрессии).

При каких заболеваниях возникает Снижение аппетита:

Болезнь Аддисона (Бронзовая болезнь)
- Болезнь Стилла (Хронический полиартрит у детей)
- Болезнь Стилла - Шоффара (Ювенильный ревматоидный артрит)
- Брюшной тиф
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (Желудочно-пищеводный рефлюкс)
- Деменция (Слабоумие)
- Депрессия
- Депрессия и стресс в праздники
- Пептическая язва (Язва желудка и двенадцатиперстной кишки)
- Рак
- Сезонное аффективное расстройство
- Шизоаффективное расстройство
- Анорексия

Интоксикация организма в результате воспалительных процессов или отравлений

К этой причине снижения аппетита относятся начало и разгар острых распираторных вирусных заболеваний, гриппа.

Хронические вирусные гепатиты в период обострения, заболевания почек с проявлениями почечной недостаточности, кишечные инфекции в остром периоде, ревматические заболевания в период обострений. (ревматоидный артрит, красная волчанка, васкулиты). Любые внешние отравления - это и пищевые токсины (испорченная, просроченная пища) и химические вещества, прежде всего суррогаты алкоголя, отравления угарным газом, лекарственными препаратами

В этот период организм просто не справляется с перевариванием пищи. Не нужно насильно кормить больного в острый период. Мы только навредим, добавив, в результате неполного переваривания пищи, токсинов в организм. А вот введение жидкости в большем объеме, при условиях не нарушенного мочеиспускания и отсутствии склонности к отёкам, поможет организму очиститься от токсинов и продуктов распада, образующихся в период борьбы с инфекционным агентом. Здесь можно пользоваться любыми морсами, особенно хорошо выводит токсины клюква, брусника, смородина. Подойдет для этих целей и низкоминерализованная щелочная минеральная вода и просто кипяченная. Как только организм больного освободится от токсинов, восстановится и аппетит.

В диагностике данных заболеваний имеет большое значение анамнез, был ли контакт с инфицированным человеком? Исключить возможность отравлений.

Полный анализ крови – позволяет исключить воспалительные заболевания, СРБ и ревматоидный фактор назначаются при подозрении на аутоиммунные воспалительные заболевания (ревматизм). В случаях вероятности инфекционных энтероколитов (дизентерии, сальмонеллезы и т.д.) важно сдать анализ на бактериологический посев кала для выявления возбудителя болезни.

Болевые ощущения, дискомфорт, при обострении заболеваний желудочно- кишечного тракта.

При возникновении болей или диспепсических явлений (тошнота, рвота, изжога, отрыжка, горечь во рту), проявляющихся при обострении заболеваний желудочно- кишечного тракта, возникает чисто рефлекторная боязнь приема пищи. К этим заболеваниям относятся: эзофагит(воспаление пищевода), гастрит, язвенная болезнь желудка, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, хронические гепатиты, цирроз печени, панкреатит, хронические энтериты, колиты. Помощь при этих заболеваниях - частое, малыми порциями, щадящее обволакивающее питание. Например приготовленные в виде жидких каш такие крупы, как овсяная, гречневая, манная, рисовая, с минимальным количеством соли, без добавления пряностей. Естественно диета должна сопровождаться традиционной лекарственной терапией, назначаемой курсами. Для назначения соответствующей терапии нужно при первых проявлениях симптомов этих заболеваний своевременно обратиться к врачу. По мере прекращения обострения, восстанавливается и аппетит. Но придерживаться диеты нужно длительно.

Полный анализ крови, печеночные пробы (трансаминазы АСТ и АЛТ, ГГТГ, билирубин, амилаза, холестерин, ПТИ)-позволяют проверить функцию печени, для исключения вирусных гепатитов придется сдать анализ на маркеры гепатитов В и С. Возможно прохождение ультразвукового исследования печени, желчного пузыря, поджелудочной железы при подозрении на заболевания печени и поджелудочной железы. ФГС (фиброгастроскопия), довольно неприятная процедура исследования желудка путем вводимого через рот фиброгастроскопа (делается исключительно на голодный желудок), назначается с целью исключения гастритов, язвенной болезни желудка и двенадцати перстной кишки. При невозможности уточнения диагноза простыми методами, назначается компьютерная или магниторезонансная томография внутренних органов.

Эндокринные нарушения.

Прежде всего, к ним относится снижение гормональной функции щитовидной железы. Гипотиреоз (миксидема, болезнь Галла) характеризуется снижением общего жизненного тонуса.

Снижается не только аппетит, но и артериальное давление, появляется быстрая утомляемость, сонливость, замедление речи, все симптомы при данном заболевании наступают постепенно в течении может быть и нескольких лет. Иногда гипотиреоз имеет вторичный характер и связан с нарушением функций гипофиза и гипоталамуса, что влияет на функцию щитовидной железы.

Возможные исследования и анализы при данной предполагаемой причине отсутствия или снижения аппетита:

Анализ на гормоны щитовидной железы – Т3 и Т4, а также на ТТГ(тиреотропный гормон), УЗИ щитовидной железы. Для исключения заболеваний гипофиза и гипоталамуса возможно назначение компьютерной томографии головного мозга.

Нарушения в обмене веществ в организме.

В этом разделе, прежде всего, онкологические заболевания. Злокачественные новообразования в любом органе вторично перестраивают обмен веществ в организме. В результате даже на первичных стадиях заболеваний происходит снижении аппетита или нарушение вкусовых ощущений. Очень настораживающий признак в плане онкозаболеваний отказ и непереносимость мясных продуктов (если раннее отношение к мясу было обычным). Обследования при подозрении на онкозаболевания назначаются врачом в соответствии с клиническими проявлениями сопровождающих изменение аппетита.

Нервно психические нарушения (неврозы, депрессии).

Расстройства в психоэмоциональной сфере- депрессии. Одним из ведущих признаков проявления этого заболевания является изменение аппетита как в сторону снижения или полного отсутствия (встречается чаще), так и повышения аппетита. Отсутствие аппетита при депрессиях имеет несколько иное проявление, чем при других причинах. Пища кажется больным безвкусной, пресной, нередко даже запах пищи или упоминание о ней сопровождаются негативной реакцией, могут вызывать тошноту и даже рвоту. Прием пищи не доставляет удовольствия, больные едят только потому, что нужно есть, иногда приходится больных заставлять принимать пищу. Ухудшение аппетита при депрессиях сопровождается чувством быстрой насыщаемости, при маленьких порциях принятой пищи появляется чувство переполнения желудка, неприятной тяжести, тошноты. Особое место среди нервно психических расстройств, занимает «нервная анорексия».

В большинстве случаев этим заболеванием страдают молодые девушки. В основе болезни лежит патологическое стремление похудеть любым путем, даже при исходном нормальном или низком весе тела. В процессе отказа от пищи, формируется стойкое отвращение к ней, в результате изменения психики больные в ряде случаев просто не могут самостоятельно выйти из этого состояния. Требуется обращение к психотерапевту, иногда и стационарное лечение. Очень важно для ранней диагностики данного заболевания внимание родственников. Кроме отказа от пищи, как правило возможны изнуряющие физические упражнения, прием различных средств для похудания, использование клизм, вызывание искусственного рвотного рефлекса после приеме пищи. И наконец, бросающееся в глаза, значительное похудание.

Основа диагностики данных заболеваний внимание со стороны родственников или близких больному людей. В тактичной форме убеждение обратиться за помощью к психотерапевту.

Особенности снижения аппетита у детей младенческого возраста.

Отсутствие аппетита у маленьких детей может быть связано с прорезыванием зубов, это происходит у каждого ребенка индивидуально в период от трёх месяцев до трех лет.

Также может происходить отказ от пищи при проявлении стоматита (инфекционное заболевание полости рта), выражающееся в виде болезненных высыпаний, язвочек на слизистой внутренней поверхности рта. Инфекционное заболевание ушей у младенцев тоже может быть причиной снижения аппетита, так как движение челюстей при сосании или жевании может вызывать боль и соответственно отказ от пищи. В большинстве случаев причиной плохого аппетита у ребенка является добросовестное, принудительное кормление родителями. Проблема заключается в том, что дети начинают упрямиться, если их заставляют и возникает неприятие к еде, с которой у них связаны неприятные ассоциации. Кроме того, есть ещё одна сложность: аппетит ребенка изменяется чуть ли не каждую минуту. Какое- то время, ребенку может нравиться пюре или новая каша, но вскоре эта еда может у него вызывать отвращение. Причина быстрый рост и набор веса ребенком, особенно на первом году жизни и постоянная изменчивость в потребности тех или иных питательных веществ. Задача родителей заключается не в том, чтобы заставить ребенка есть, а в том, чтобы работал его собственный аппетит. Нужно приложить все усилия, чтобы не говорить с ребенком в о еде в форме угроз или поощрений. Естественно, для исключения заболеваний, проявляющихся отсутствием или снижением аппетита, следует обратиться к педиатру.

Повышение аппетита народными средствами

Травы и сборы, используемые параллельно с традиционными методами лечения заболеваний сопровождающихся снижением или отсутствием аппетита.

Для повышения аппетита используются сборы следующего приготовления:

1 Одна чайная ложка измельченного аира заливается двумя стаканами горячей воды, кипятится десять- двадцать минут. Принимается по два стакана, три раза в день перед едой. Применяется для возбуждения аппетита при желудочно- кишечных заболеваниях.
2 Одна чайная ложка полыни горькой заливается одним стаканом кипятка, настаивается тридцать минут. Принимается по одной столовой ложке три раза в день за 20 -30 минут до еды.
3 Две чайные ложки измельченного корня одуванчика заливаются одним стаканом холодной воды настаиваются восемь – десять часов. Принимается по четверть стакана три- четыре раза в день перед едой за полчаса до еды.
4 Две чайные ложки ягод малины залить одним стаканом кипятка и настоять в течении 15-30 минут. Принимать в теплом виде по полстакана стакана четыре раза вдень.
5 Половину столовой ложки цветков василька голубого залить одним стаканом кипятка. Принимается за полчаса до еды.
6 Одна чайная ложка растертых плодов аниса заливается одним стаканом кипяченой воды, настаивается в течении получаса принимается по половине стакана за полчаса до еды.
7 Половину чайной ложки семян петрушки залить одним стаканом холодной воды, нагревать не доводя до кипения в течении тридцати минут, отфильтровать и принимать по одной столовой ложке четыре пять раз в день.
8 Одну чайную ложку соцветий клевера лугового (красного) завариваем одним стаканом кипятка настаиваем пять - десять минут, отфильтровываем и принимаем по одной столовой ложке три- четыре раза в день до еды за 15- 30 минут.
10 Одну столовую ложку соцветий клевера лугового (красного) заливаем одним стаканом водки или разбавленным медицинским спиртом. Настаивается десять-пятнадцать суток. Принимать по одной чайной ложке за 15- 30 минут до еды.(противопоказано больным алкоголизмом).

Для повышения аппетита возможно использования приемов точечного массажа.

Надавливаем большим и указательным пальцем противоположной руки на точки около ногтя мизинца руки (наружно-боковые поверхности мизинца), периодически меняя руки. Массаж производится несколько раз в течении дня перед едой. Нажатие на точки с умеренной силой, ритмично, по двадцать-тридцать секунд.

К каким врачам обращаться, если возникает снижение аппетита

В зависимости от сопутствующих симптомов это:

Диетолог
- Гастроэнтеролог
- Психолог
- Невролог
- Эндокринолог

Терапевт Шутов А. И.

Потребность человеческого организма получать энергию с помощью пищи может прекращаться только вследствие нарушения его состояние из-за болезней, проблем со сном или сильным стрессом. Если человек не получает от жизни удовольствие, то и аппетит у него со временем пропадает. Пища в его глазах начинает выглядеть, как способ продолжить неинтересную жизнь, а поэтому ее прием теряет для него смысл. Как появляется нежелание употреблять пищу? Апатия к пище, наряду с безразличием ко всему миру, наступает у человека во время депрессии. Если человек в стрессовой ситуации не может найти себе места и бесконтрольно поглощает пищу, то при депрессии ситуация диаметрально противоположна.

Формы и виды отвращения к еде

Ощущение отвращение к пище или тошнота очень напоминают обычную потерю аппетита, но их проявления более яркие. Отсутствие аппетита означает нежелание кушать в конкретный момент времени, в то время как отвращение к еде – это отрицательные эмоции, возникающие при виде, вкусе, запахе пищевых продуктов или готовых блюд, или даже простое воспоминание о них, с последующим подташниванием или рвотой. Гастрономическое отвращение отражается через несколько форм очевидных симптомов: изменение отношения к отдельным продуктам или потеря интереса к некогда любимой еде; тошнота от любой пищи, при которой можно найти в себе силы хоть что-нибудь съесть; полный отказ от пищи в связи с возникновением неприятных ощущений, сопровождающийся голоданием. Последний пункт привлекает особенное внимание, поскольку способен нанести самый большой урон женскому здоровью. Его последствиями могут быть различные заболевания, включая анорексию и рак. Осознанный отказ от полноценного питания, прием пищи в малых количествах, влекут за собой как физическое (в виде снижения веса), так и моральное истощение, депрессивные состояния и психические расстройства. Вместе с этим возрастает риск появления патологий желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, системных болезней.

Причины отвращения к еде, почему появилось отвращение к пище, тошнота и рвота?

Если проблема перестала быть разовой и приносит вам часто повторяющийся дискомфорт, ухудшение общего состояния организма, для поиска причины недомогания следует обратиться в медицинское учреждение и пройти обследование, которое порекомендует врач. В ряде случаев требуется комплексный медосмотр со следующей последовательностью специалистов: терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, невропатолог, психотерапевт. При наличии возможности не лишним также будет получение консультации диетолога.

Изменение аппетита в сторону ухудшения провоцируется многими факторами. Среди них:

Токсикоз; возникает на начальных сроках беременности, отравлениях пищевого, медикаментозного и химического происхождения;

Сбои в работе пищеварительной системы: гастрит, колит, дуоденит, отклонения в работе печени, поджелудочной железы и желчного пузыря;

Инфекционные заражения;

Аллергия на пищевые продукты, бытовые предметы или медицинские препараты;

Глисты (особенно, если в доме есть животные);

Ряд внутренних болезней, например, волчанка или ревматоидный артрит;

Гормональный дисбаланс (нарушения в функционировании гипофиза, гипоталамуса, щитовидной железы);

Метаболические и иммунные патологии, среди которых диабет, гемохроматоз, подагра;

Вирусные болезни (от гриппа до рака и ВИЧ);

Невротические и психотические расстройства, клиническая депрессия и пр.

В случае если симптомы патологии не проявляются комплексно, отсутствуют дополнительные симптомы в виде резкой потери веса, повышенной температуры, высыпаний, головокружений и др., вероятнее всего, причины для беспокойства незначительны. Пытаться определить диагноз самостоятельно не стоит. Любое отклонение должно быть диагностировано в надлежащих для этого условиях квалифицированными специалистами. При этом, чтобы нормализовать свое состояние и избавиться от лишних переживаний, при появлении отвращения к пище, каждый человек должен знать, как поступать в такой ситуации.

Отвращение к еде у ребенка, причины, симптомы и признаки каких проблем и заболеваний?

Нежелание ребенка принимать любую пищу может занять отдельную тему для обсуждения. Прежде всего, потому, что детское питание имеет свои нюансы. Вкусовые предпочтения малыша, а также потеря аппетита или отказ есть полезные продукты, которые ему не по вкусу, могут сильно отразиться на здоровье и развитию ребенка. Многие родители задаются вопросом, почему же маленький человек настолько привередлив в еде? Ответ скрывается в возрастных особенностях детского организма. Первые годы жизни маленького человека связаны с перестройкой работы кишечника, становлением иммунитета, появлением молочных зубов, определением границ его вкуса и обоняния. Такие изменения, вместе или по отдельности, сопровождаются частыми болями, апатией, раздражительностью. Из-за дискомфорта ребенок теряет аппетит и отказывается от пищи. К неприятным ассоциациям с едой у малыша также могут подталкивать однообразие предлагаемых яств, принуждение к еде, отсутствие внимания к его вкусам, несвежие или плохо приготовленные блюда. Предупреждение расстройства пищеварения у малыша требует от родителей внимания и терпения, а также стараний для приготовления не только полезной, но и привлекательной на вид еды.

Часто дошкольники испытывают тошноту при употреблении отдельных продуктов (например, лука, моркови, некоторых круп, молочных продуктов). Изменения вкусовых предпочтений в данном случае может быть воспринято родителями как баловство или каприз, при этом многие мамы признают, что после преобразования пищи под вкус ребенка его недовольство очень быстро проходит. Детки, которые посещают садик и школу, питаются в столовой, где им приходится кушать блюда, разработанные поваром для всех, согласно единой технологии и без учета вкусов каждого отдельного едока. В таком случае на помощь приходят обеды и перекусы, взятые из дому. Воспитатели в свою очередь не должны принуждать ребенка съедать всю предназначенную ему порцию, если еда ему не нравится.

Что сделать для появления отвращения к еде?

Избавиться от желания покушать чаще остальных мечтают девушки, считающие далеким от идеала свои вес и фигуру. Далеко не каждая леди способна воспитать в себе силу воли для отказа только от тех продуктов, которые способствуют накоплению съеденных калорий в виде жировых отложений. Поскольку организм человека во всех питательных веществах, при возникновении мыслей о сбросе веса путем отказа от нее, следует обратиться для обсуждения этого вопроса к диетологу. Возможно применение специальных диет, которые не навредят и в то же время помогут достичь девушке желаемого результата. Перед тем, как всерьез заняться принуждением себя к отказу от еды, следует задуматься, для чего это необходимо сделать и готовы ли вы к жертвам, на которые собираетесь пойти для приближения к эталону красоты. Если для получения заданных физических параметров человек готов пожертвовать здоровым питанием, его желание требует психологического анализа. В настоящее время все больше медиков соглашаются с тем, что желание любой ценой сбросить вес – психологическая проблема.

Как добиться снижения аппетита?

Среди женщин, стремящихся вызвать отвращение к пище во имя очередной диеты, является нарушение баланса питательных веществ в рационе, минимизация в нем жиров, ферментов, микроэлементов и витаминов. Чтобы предотвратить неприятные последствия неправильного питания, перед началом диеты нужно советоваться о ее целесообразности с диетологом. Стимуляция снижения аппетита путем принуждения себя к голоду недопустима. Оптимальным решением в таком случае будет умеренное питание здоровыми продуктами хорошего качества, раздельно питание и физическая активность, отвлекающая внимание от желания лишний раз перекусить. Природа позаботилась о том, чтобы в организме человека сохранялся баланс, а работа внутренних органов была слаженной. Любое принуждение способно вызвать сбои в их функционировании.

Здоровой и подтянутой формы тела можно достичь, правильно питаясь и регулярно занимаясь посильными физическими упражнениями. Попытки обратить на себя агрессию, приводят к изменению пищевого поведения. Чтобы обеспечить психическое здоровье детям, с раннего детства необходимо дать им понять, что они важны для мира, обеспечить заботу и любовь. В таком случае они не будут ощущать вину перед остальными людьми за какие-либо отличия от них и искать пути к успеху только в красивом внешнем виде.

Как вызвать у себя отказ от пищи? Прежде всего, нужно задаться вопросом, а нужно ли вам это вообще. При переедании следует пообщаться с психологом о возможных неведомых вам причинах отсутствия чувства меры в еде, которое причиняет набор лишних килограммов. Здоровому человеку прием пищи приносит удовольствие и не влияет на изменение самочувствия в худшую сторону.

Из-за чего появляется отвращение к пище?

При возникновении потребности в пище человек чувствует голод. В современном цивилизованном обществе еда, потребляемая людьми, как правило – хорошего качества и всегда доступна, а поэтому настоящий голод у них может отсутствовать. Если чувство голода не наступило, от внеочередной трапезы лучше отказаться, так как это может вызвать тошноту, рвоту, развитие болезней и набор веса.

Снижение аппетита при сильной тревожности. Затяжные депрессии, проявляющиеся через вялость и апатию, тревогу и страхи, ведут к биохимическим переменам в организме, которые вызывают нежелание принимать пищу. Безразличие к миру, людям, происходящим вокруг событиям, указывает на длительную депрессию. У одних людей она возникает периодически, у других может не прекращаться месяцами и даже годами. Одно из неблагоприятных последствий описанного состояния – отказ от определенных или большинства доступных продуктов питания.

Нежелание есть при аутоагрессии. Снижение аппетита – часто встречаемое явление при стрессах и депрессиях. Этот симптом проявляется в основном у пациентов, склонных к самобичеванию и излишней самокритике. Для анализа убеждений, препятствующих нормальному приему пищи человеком, его желанию вызвать у себя отвращение к еде, нужно обращаться за консультацией к квалифицированному специалисту. Это даст возможность понять, можно ли реализовать свои желания и преодолеть страхи без лишений в сбалансированном полноценном питании.

Как действовать, если чувствуется отвращение к пище?

При обнаружении длительного отсутствия аппетита, для поиска причины такого состояния, прежде всего, нужно обратиться к терапевту. Если у пациента действительно имеется проблема со здоровьем, он будет направлен к другому специалисту, способному изучить его случай более подробно. Причины появления отвращения к еде.Снижение аппетита может наблюдаться после курения и употребления алкогольных напитков, выпитого кофе, стресса, появления боли и рост температуры тела. В начале трапезы человек должен испытывать легкое чувство голода, при этом не стоит наедаться до отвала. Кушать лучше в тихой обстановке, в месте, где отсутствуют лишние внешние раздражители, отвлекающие от размеренного приема пищи.

Повышенная нагрузка на нервную систему вызывает отказ от еды, поскольку вся энергия организма уже была потрачена на преодоление стресса. На принятие и переработку пищи у него просто не остается сил. В подобных ситуациях помочь организму перераспределить энергию можно с помощью непродолжительного голодания. При принятии решения о прекращении приема пищи нужно пройти осмотр и получить консультацию специалиста. Он сможет помочь пациенту подобрать диету, основываясь на особенностях конкретного случая и потребностей организма, с целью оптимизации процесса восстановления организмом потерянных сил и энергии.

Следует прислушиваться к сигналам своего организма, и если он не требует приема пищи, лучше не пытаться наполнить желудок насильно. Голодание часто назначается больным, нуждающимся в уменьшении веса для улучшения самочувствия, а иногда снижения нагрузки, например, на спину. Люди, ощутившие на себе положительный эффект лечебного голодания, становятся более разборчивыми в еде, отдавая в дальнейшем предпочтение только здоровой и качественной пище.

Отвращение к еде, сопровождающееся тошнотой и отказом от пищи

Неприятные симптомы в виде нежелания кушать и тошнота чаще всего сопровождаются слабостью. Если вы обнаружили их у себя – следует немедленно обращаться за консультацией к врачу. Для выявления причин недомогания больному назначаются диагностические процедуры. Чтобы пресечь у больного отсутствие желания поесть, ему назначается специальная диета, имеющая в рационе продукты, минимизирующие риск появления тошноты или снижающие ее. Если чувство отвращения к пище и тошнота переходят в рвотные позывы, такое состояние может иметь различные источники. Тошнота возникает при духоте, голоде, недостатке сна и избытке нервного напряжения. Рвоте предшествуют упадок сил и побледнение кожных покровов, дискомфортные ощущения в горле. Отказ от полноценного питания также наблюдается на ранних сроках беременности, сопровождаемой токсикозом. В таком случае рвотный рефлекс провоцируют конкретные запахи или блюда. Таким образом организм пытается оградить себя от нежелательных веществ.

Тошнота не свойственна здоровым людям, поэтому ней редко страдают те, кто правильно питается, занимается спортом и следит за режимом своего дня, уделяя достаточное количество времени сну и отдыху. Головокружение при тошноте – признак заболевания. Для поддержания жизненного тонуса организма в данном случае нельзя отказываться от пищи, однако питание должно быть диетическим (вареная говядина, фрукты и овощи, минимальное количество соли в еде).

Почему отказываются от пищи беременные?

На этапе планирования беременности женщина уже должна постепенно корректировать свои привычки. Для скорейшего доведения организма до готовности к зачатию и вынашиванию плода следует отказаться от употребления алкоголя и курения, уделять достаточное количество времени спорту и отдыху на свежем воздухе, включать в рацион больше полезных продуктов. Отвращение к пище у беременных женщин возникает чаще всего в первом триместре. Тошнота наступает в утреннее время, поэтому лучшим выходом из ситуации для замены завтрака и преодоления неприятных симптомов является стакан воды и галетное печенье. Для избегания тошноты беременным желательно отказаться от кофе и других тонизирующих напитков. Предпочтение следует отдавать сокам, морсам и молочным продуктам.

Отсутствие аппетита у детей.Внезапный отказ ребенка от пищи вызывает панику у его родителей. Однако следует учитывать то, что объем желудка у детей гораздо меньше, чем у взрослых, поэтому малышам иногда хватает совсем небольшого количества пищи для восстановления сил.

Что делать, если появилось отвращение к еде, как лечить?

Практически каждая женщина, вынашивающая малыша, сталкивается с таким неприятным явлением, как токсикоз. Обычно он появляется в течение первых трех месяцев беременности, но иногда может дать о себе знать и позднее. Нарушить аппетит и вызвать тошноту может бессонница, усталость, медленный набор веса. Рвотные позывы беспокоят женщину после еды и даже от запаха пищи. С этим состоянием можно справиться самостоятельно: прежде всего, во время беременности лучше отказаться от продуктов, агрессивных для стенок желудка, исключить из рациона кислые соки, какао, крепкий чай или кофе. Питаться следует дробно. Важно начинать утро с завтрака, поскольку его отсутствие также провоцирует тошноту. Ожидая рождения ребенка, завтракать можно прямо в постели. Это позволит подавить проявление тошноты в ранние часы. Перекус можно приготовить с вечера и оставить вблизи кровати, либо попросить родных обеспечивать вас свежим завтраком каждое утро. Чтобы не допустить появления тошнотворного состояния, первый прием пищи должен быть сухим. Это может быть обезжиренное печенье, сухарики, орехи или семечки. Каждая женщина может подобрать оптимальный вариант завтрака, исходя из своих вкусов.

Расстройством аппетита и нежеланием употреблять отдельные продукты организм дает нам понять о необходимости изменения своего режима дня, образа жизни и состава питания. Здоровый образ жизни и правильное питание дадут вам возможность чувствовать себя лучше и с легкостью преодолевать ситуации, которые другим поддаются с трудом.

Аппетит является естественным физиологическим процессом, который так же необходим для осуществления нормальной жизнедеятельности организма человека, как и ежедневное употребление пищи. Потеря аппетита и всяческое непринятие еды, либо острое отвращение к привычным блюдам и продуктам питания – это признак патологического состояния пищеварительной системы, вызванный рядом специфических заболеваний, неправильным образом жизни конкретного человека, нарушениями со стороны работы эндокринной железы или же психическими расстройствами. Наиболее опасно, когда отсутствие аппетита сопряжено с быстрой потерей веса. В таком случае не исключается, что больной может столкнуться с острой формой анорексии.

Для того, чтобы установить причинный фактор, повлиявший на отсутствие желания употреблять пищу, необходимо понять, что практически всегда за таким патологическим поведением органов желудочно-кишечного стоит серьезное заболевание пищеварительной системы человека, либо же краткосрочный сбой в работе внутренних органов.

Исходя из сложившейся многолетней практики установлено, что наиболее часто причина потери аппетита у взрослых людей заключается в следующем:

Это общие причины, способные вызывать потерю аппетита у взрослых людей независимо от их социального статуса, физической активности или условий работы. Наиболее часто данные факторы присутствуют в жизни активных слоев населения. Это молодые люди, возраст которых от 20 до 45 лет.

Также выделяют отдельные категории больных, у которых причинами потери аппетита выступает специфика течения физиологических процессов в организме.

У пожилых людей

Это отдельная категория больных, у которых отсутствует аппетит в связи с тем, что из-за старческого возраста произошло естественное замедление обмена веществ в практически всех клетках и тканях внутренних органов. Пищеварительная система не является исключением и также реагирует медленным метаболизмом. В результате этого пожилой человек на протяжении длительного периода времени может не испытывать позывов к приему еды, но при этом общая масса тела находится в стабильных пределах и практически не меняется.

Также не исключается появление заболеваний желудочно-кишечного тракта, которые были описаны в разделе общих причинных факторов.

И в первом, и во втором случае потребуется пройти комплексное обследование организма, дабы избежать развития куда более серьезный осложнений, так как стабильное и рациональное питание в старческом возрасте – это залог долголетия.

Отсутствие аппетита при беременности

У женщин, вынашивающих под сердцем ребенка, появление безразличия к еде чаще всего вызвано временными сбоями в работе эндокринной системы, всплеском или снижением ключевых половых и пищеварительных гормонов. На этом фоне появляется токсикоз, негативная реакция не только на ранее любимые продукты питания, но и на различного рода резкие запахи. В большинстве случаев данное состояние наблюдается у беременных женщин на разных периодах первого триместра беременности и вскоре проходит без использования специальных лекарственных препаратов.

Что делать, если нет аппетита – чем повысить?

Для того, чтобы стабилизировать работу пищеварительной системы, можно использовать специальные биологические добавки с целью поддержания функциональных возможностей органов ЖКТ, либо же при обнаружении куда более серьезных патологий, доктор назначает к приему лекарственные препараты направленной специфики действия.

Витамины

Подбор витаминно-минерального комплекса основывается на том, какие именно симптомы были выявлены у пациента по результатам первичного осмотра, Также вид препарата во многом зависит от степени активности образа жизни больного, наличия или отсутствия у него вредных привычек. Чаще всего взрослым людям, которые жалуются на потерю аппетита, назначают такие витаминные средства, как:

В случае необходимости лечащий врач-гастроэнтеролог может принять решение о назначении пациенту витаминного препарата другого типа с дополнительным содержанием одного, двух или большого количества полезных веществ. Большинство медикаментов данной группы принимаются внутрь 1 раз в день по 1 капсуле. Ориентировочный курс лечения – это 20-30 суток.

Таблетки и специальные препараты

Таблетированные средства и прочие медикаменты определенного спектра действия, назначаются больному, который жалуется на потерю аппетита только в том случае, если по результатам комплексного обследования было установлено, что причина патологического состояния в работе органов ЖКТ вызвана наличием конкретного заболевания.

При наличии у пациентов онкологических новообразований, нарушающих стабильную работу желудочно-кишечного тракта, используются препараты химии, которые назначаются, исходя из предварительно разработанной схемы терапевтического воздействия на раковую опухоль. В зависимости от выявленной патологии могут использоваться и другие категории медикаментов.

Нужно ли обращаться к врачу и сдавать анализы?

Внезапное исчезновение аппетита на короткий промежуток времени, длящееся не дольше 1 суток, не всегда является признаком какого-либо заболевания. Вполне возможно, что это биохимические изменения, которые вызваны физическим переутомлением, неправильно сформированным рационом питания, употреблением лекарственных препаратов или спиртных напитков.

Если подобное состояние продолжается на протяжении 2-3 суток и при этом к человеку не возвращается острое желание употребить пищу, то в таком случае необходимо записаться на консультацию к врачу-гастроэнтерологу.

Это профильный доктор, в обязанности которого входит диагностика, предупреждение и терапия заболеваний органов пищеварительной системы. Специалист выполнит предварительный осмотр пациента, а затем предложит сдать следующие виды анализов:

клиническое исследование крови, отобранной из пальца;
биохимическое изучение состава венозной крови;
общий анализ каловых масс;
рентгенографический снимок органов, расположенных в полости грудной клетки;
электрокардиограмма;
утренняя моча, сданная на голодный желудок;
гастроскопия желудка;
эндоскопическое исследование кишечника.

В случае необходимости лечащий врач может принять решение о том, чтобы назначить пациенту прохождение других или дополнительных диагностических методик, дабы получить еще более исчерпывающую информацию о состоянии здоровья больного и установить истинную причину отсутствия аппетита.

Не спешите относить первых к разряду волевых личностей, а других называть слабохарактерными обжорами. Характер и сила воли здесь ни при чём.

Животные реакции

Когда говорят, что одни люди при стрессе едят меньше, а другие больше обычного, напрашивается вывод: значит, стресс у них разный, - считает Дмитрий Воедилов, психолог . - Во время очень сильного стресса, связанного с опасностью для жизни, когда человек готовится к чрезвычайным потрясениям, сильной боли и т. д., потребность в еде уходит на второй план. Организм, даже если очень голоден, переключается на более важную задачу - «спастись!» Скажем, солдата перед боем бесполезно уговаривать поесть. И наоборот, умеренный стресс, не связанный с угрозой для жизни, но постоянный, способствует прожорливости. Помните фразу одного из героев мультфильма «Шрек-2»: «Всё, ты меня расстроил. Пойду съем два гамбургера». Недавно какие-то исследователи задались вопросом: почему все грешники толстые? А потому, оказывается, что они находятся в постоянном стрессе и вынуждены есть, чтобы успокоиться.

Заметив, что еда реально успокаивает (организм же помнит, как ему было хорошо после съеденного торта), человек прибегает к этому способу снова и снова, - добавляет Андрей Коновалов, психолог, психотерапевт . - И вскоре это входит в навязчивую привычку: даже в случае малейшего стресса человек набрасывается на еду. В психологии это называется «позитивное закрепление». То же самое используется при дрессировке животных: пёсик выполнил команду - вот тебе сушечка или сахарок. И чем больше человек не отдаёт себе отчёт в своих поступках в состоянии стресса, тем более он склонен воспроизводить эти животные реакции.

Гормоны и витамины

Помимо психических есть и «материальные» причины, заставляющие есть или не есть. Одна из главных - нарушение гормонального баланса в организме. Во время очень сильного внезапного стресса в кровь сразу выбрасывается большая доза адреналина - он и отбивает аппетит. А вот постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона - кортизола. Измерить его, кстати, можно с помощью простого анализа слюны. Чем его больше, тем сильнее у человека желание плотно поесть.

Стресс наносит сокрушительный удар по запасам некоторых витаминов и микроэлементов.

Когда человек нервничает, активно расходуются витамины группы В (содержат молочные и мясные продукты) и С (чёрные и красные ягоды, сладкий перец, киви), - объясняет Тамара Попова, врач-диетолог высшей категории ЦНИИ гастроэнтерологии . - Резко уменьшается содержание магния, и возникает непреодолимое желание есть продукты, в которых он содержится, например шоколад, орехи, сухофрукты. Поэтому даже не склонные в обычной жизни к перееданию люди в тяжёлые для себя времена резко увеличивают потребление сладостей. Лучше заменить вредности более полезными мини-закусками: зерновым или ржаным хлебом, крекером, салатом из шпината с толчёными семечками подсолнечника. Стимуляторов типа чая и кофе лучше избегать.

Но гораздо действеннее бороться с самим стрессом, а если уж он случился - находить облегчение не в еде.

Если не убрать раздражитель - причину стресса, то никакая диета не поможет: человек будет набирать килограммы, - утверждает Дмитрий Воедилов. - Ведь из-за длительной экстремальной работы мозг будет всё время нуждаться в подпитке - глюкозе, которую дают углеводы и сладости.

Разрядиться помогают физические упражнения, массаж, новое интересное занятие. «Дайте себе установку: из стресса я выйду за такой-то срок, - говорит Андрей Коновалов, - и контролируйте количество оставшихся дней. Как ни странно, но этот приём действует».