Ашваганда применение для мужчин дозировка. Ашваганда: лечебные свойства и противопоказания, как принимать

Целебные свойства лекарственных растений изучаются на протяжении тысячелетий. В народной медицине издавна использовалось сырье природного происхождения. Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда. Это невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды.

В современном мире экстракт ашваганда доступен в форме биологически активных добавок. В силу определенных причин в России данное средство запретили. Но это не значит, что достать заинтересовавший препарат не представляется возможным. Способ купить БАД найдется. Главное правильно его принимать, чтобы не принести себе вред. При грамотном подходе ашваганда в капсулах может быть весьма эффективна.

Полезные свойства ашванганды определяются ее богатым составом. В ней содержатся нужные для человека вещества, а именно:

• фитостерины;
• алкалоиды;
• фенольные кислоты;
• аминокислоты;
• сапонины;
• пептиды;
• липиды;
• микро- и макроэлементы.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются. Каждый из них играет определенную роль в жизненно важных процессах.

Влияние ашваганды на человека

Воздействует ашваганда на организм постепенно и мягко. Ждать эмоциональных всплесков, состояния блаженства или небывалой активности не приходится. Принимая БАД, человек со временем чувствует улучшения.

Умеренное потребление позволяет добиться самых разных эффектов. Если говорить об общем воздействии ашваганды на человека, то в список ее заслуг можно внести следующие пункты:

• оказывает седативное воздействие;
• контролирует уровень эстрогенов;
• нормализует выработку андрогенов;
• регулирует биохимические процессы;
• предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
• повышает гемоглобин;
• выводит плохой холестерин;
• снижает риск ишемии сердца;
• укрепляет суставы и костную ткань;
• участвует в выработке гормонов;
• снимает воспаления;
• оказывает тонизирующее воздействие;
• является средством против атеросклероза;
• имеет ранозаживляющий эффект;
• подавляет рост бактериальной флоры;
• препятствует развитию раковых клеток;
• не допускает перенапряжения нервной системы;
• активизирует мозговую деятельность;
• улучшает настроение;
• делает человека более энергичным;
• избавляет от бессонницы;
• способствует крепкому, глубокому сну;
• снимает усталость;
• повышает стрессоустойчивость;
• стимулирует иммунную функцию;
• омолаживает организм;
• понижает давление (актуально при гипертонии);
• налаживает месячный цикл у женщин;
• постепенно усиливает потенцию у мужчин;
• повышает выносливость к физическим нагрузкам;
• способствует развитию мышечной ткани;
• помогает восстановиться после тяжелых заболеваний.

Именно благодаря разностороннему воздействию на организм ашваганда является поистине универсальным веществом. Пищевые добавки, изготовленные на ее основе, уместно принимать как в терапевтических целях, так и для профилактики.

Показания к применению

Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Мужчинам она поможет решить проблемы с потенцией.

Пригодится женщинам, страдающим от болезненного и затяжного ПМС. Также средство налаживает менструальный цикл. После прохождения курса месячные станут регулярными, а женщина будет переносить их гораздо легче, чем прежде.

Ашваганда для женщин может стать спасением от хронической молочницы. Эта проблема – результат активности грибка рода Candida. Обсуждаемое средство довольно эффективно в данной ситуации. Кроме того, курс будет отличной профилактикой фибромиомы и мастопатии.

Ашваганда заслуживает внимания людей, для которых бодибилдинг является составляющей их жизни. Дело в том, что входящие в состав ашваганды вещества способствуют наращиванию мышечной массы. При регулярных занятиях и параллельном употреблении БАДа можно достигнуть впечатляющих результатов. Мечта всех, кто занимается бодибилдингом – упругие рельефные мышцы. Ашваганда поможет воплотить желания в реальность.

Пить капсулы рекомендовано не только занимающимся бодибилдингом. Ашваганда надежный союзник всех спортсменов. Также она выручит простых граждан, ведущих активный образ жизни. Наибольшая потребность в такой поддержке возникает:

• у студентов во время сессии;
• у людей, которые работают в напряженном ритме;

Поскольку биодобавка оказывает влияние на центральную нервную систему, ее уместно принимать при психических расстройствах. Активные компоненты ашваганды действуют успокаивающе. Показаниями к употреблению являются:

• агрессия;
• повышенная нервозность;
• бессонница;
• навязчивые неприятные мысли.

Так как имеет ашваганда лечебные свойства, доказанные в результате исследований и подтвержденные на практике, то проблемы с физическим здоровьем также являются показаниями к ее применению. Препарат способствует лечению таких болезней:

Кроме всего прочего, ашваганда помогает избавиться от табачной зависимости и может использоваться для борьбы с пристрастием к наркотикам.

В Аювердической медицине, которая практикуется в Индии, экстракт корня, плодов и даже листьев обговариваемого растения считается незаменимым помощником. Здесь его используют в качестве основного лекарства при многих заболеваниях. Как вспомогательное средство, ашваганда признана врачами ЕС и США.

Отзывы российских специалистов неоднозначны. Некоторые считают применение БАДов Ashwagandha вполне актуальным в определенных ситуациях. А кто-то из работников медицины категорически против использования экстракта данного кустарника. Критики объясняют свою позицию тем, что при злоупотреблении вещество может вызвать зависимость, подобно наркотику. Стоит ли опасаться? Однозначно этот вопрос стоит внимания.

Обратная сторона медали

При передозировке и слишком длительном курсе возможны такие неприятные явления:

1. депрессивное состояние;
2. апатия ко всему происходящему;
3. проблемы с утренним подъемом;
4. медлительность и торможение реакций;
5. плохое самочувствие;
6. упадок сил;
7. пониженное давление;
8. синдром раздраженного желудка;
9. рвотные позывы.

При неконтролируемом приеме пищевой добавки ситуация может усугубляться. Побочные эффекты усиливаются вплоть до необходимости госпитализации. Если учесть такую возможность развития событий, становится понятным, почему министерством здравоохранения РФ ашваганда запрещена.

Чтобы избежать нежелательных последствий, препарат стоит комбинировать с другими пищевыми добавками. Это необходимо для баланса. Кроме того, ни в коем случае не нужно превышать рекомендованную дозу.

Стоит ли покупать запрещенный препарат?

Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?

Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.

Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.

Соблюдаем осторожность

Прежде чем начинать курс, обязательно сопоставить лечебные свойства и противопоказания. Да, ашваганда действительно оказывает благотворное воздействие на организм и является эффективным средством против многих заболеваний. Однако если не учесть ряд запретов, прием препарата может сказаться на здоровье непредсказуемым образом.

Какие же имеет ашваганда противопоказания?

1. продолжать курс нет смысла при возникновении аллергической реакции (возможно, причина в индивидуальной непереносимости);
2. пищевую добавку запрещено давать детям;
3. экспериментировать с употреблением БАДа не стоит беременным женщинам и кормящим матерям;
4. отказаться от капсул придется людям с язвой желудка;
5. не рекомендуется принимать препарат при избыточной функции щитовидной железы;
6. проявить осторожность нужно при выраженных патологиях внутренних органов;
7. при необходимости принимать другие лекарства, нужно выяснить их совместимость с ашвагандой.

Не лишним будет знать и некоторые нюансы применения. Например, при острой стадии респираторных и вирусных заболеваниях препарат неуместен. А вот для восстановления после перенесенных инфекций экстракт ашваганда как раз то, что нужно. Она поможет организму окрепнуть и вернет силы, потраченные на борьбу с болезнью.

Более точно определить возможные риски и потенциальную пользу может врач. Поэтому глотать таблетки без предварительного одобрения ваших действий специалистом не допускается.

Ашваганда растет в Индии, на Ближнем Востоке и в Африке. Растение более 3000 лет используют в аювердиечской медицине для лечения разных заболеваний. Главное предназначение ашваганды – продление умственной и физической молодости.

Сейчас ашваганда распространена в виде БАДов и ее до сих пор применяют для лечения и профилактики болезней.

Ашваганда избавляет от депрессии и снимает воспаления. В Индии ее называют “сила жеребца”, потому что она быстро восстанавливает иммунитет после болезни.

Любой прием добавки в лечебных целях согласуйте с врачом.

Укрепляет сердце

Ашваганда полезна при:

• высоком кровяном давлении;
• заболеваниях сердца;
• высоком уровне холестерина.

Увеличивает выносливость

Ашваганда повышает выносливость во время физических нагрузок, усиливая работу мозга и уменьшая мышечную боль.

Помогает мышцам расти

Ашваганда увеличивает силу и мышечную массу. Исследование доказало, что употребление добавки во время физических нагрузок и снизило процент жировых отложений. При этом после принятия ашваганды у группы испытуемых произошел больший рост мышц, чем у тех, кто принимал плацебо.

Защищает мозг при нейродегенеративных заболеваниях

Несколько исследователей изучили способность ашваганды замедлять или предотвращать деменцию у людей с болезнями Альцгеймера и Паркинсона.

Избавляет от гипотиреоза

Проблемы с щитовидной железой приводит к развитию опасных заболеваний. Одной из них является гипотиреоз – это болезнь, связанная с нарушением выработки гормонов. Исследование 2017 года доказало, что ашваганда нормализует работу щитовидной железы и помогает уменьшить симптомы гипотиреоза.

Влияет на либидо и бесплодие

В аювердической медицине ашваганду используют как натуральный , который улучшает сексуальное здоровье. Добавка повышает уровень тестостерона у мужчин и улучшает либидо у женщин после 8 недель приема.

Еще одно исследование доказало, что ашваганда влияет на качество спермы. Мужчины с диагнозом “бесплоди” в течение 90 дней принимали ашваганду. В конце курса уровень гормонов и параметры спермы улучшились: количество сперматозодидов на 167%, подвижность на 57%. У группы, принимавшей плацебо, такого эффекта не было.

Замедляет развитие онкологии

Несколько исследований доказали, что ашваганда замедляет рост раковых клеток при поражениях груди, легких, печени, желудка и простаты.

После химиотерапии организм ослаблен и ему необходимы лейкоциты. Они защищают организм от болезней и вирусов, а также свидетельствуют о хорошем иммунитете. Ашваганда увеличивает количество лейкоцитов в организме и помогает быстрее восстановиться.

Снижает тревожность

Ашваганда снимает стресс и успокаивает, действуя как лекарственный препарат Лоразепам, но без побочных эффектов. Если вы постоянно испытываете стресс и не хотите принимать таблетки – замените их ашвагандой.

Облегчает работу надпочечников

Надпочечники отвечают за выработку гормонов стресса – кортизола и адреналина. Жители больших городов находятся в постоянном стрессе – недосыпы, грязный воздух и шум заставляют надпочечники работать в режиме нагрузки. Это может привести к истощению надпочечников. Ашваганда поможет снять нагрузку и улучшить работу гормонального органа.

Вред и противопоказания ашваганды

В малых дозах ашваганда не наносит вреда организму.

Вред может проявиться при употреблении некачественной продукции. Недобросовестные производители игнорируют требования о качестве товара. В некоторых продуктах обнаружили свинец, ртуть и мышьяк.

Беременным лучше отказаться от употребления ашваганды, потому что она может привести к преждевременным родам и выкидышу.

Ашваганда противопоказана людям с гиперактивной щитовидной железой, например, с болезнью Грейвса.

Были зафиксированы случаи индивидуальной непереносимости, которые проявились в виде расстройства желудка, рвоты и диареи. При появлении первых симптомов сразу прекратите прием добавки.

Запрещено употреблять ашваганду за 2 недели до операции, поскольку добавка влияет на нервную систему.

Все хорошо, что в меру – это же относится и к ашваганде. Лечебные свойства проявятся только после полного курса приема, которые лучше обсудить с врачом.

Ашваганда — удивительная и очень полезная лекарственная трава. Для лечения применяются и цветки, и листья, и особенно корни этого растения. Это растение является адаптогеном — что означает, что ее лечебные свойства способны активизировать защитные силы организма для борьбы со стрессом и усталостью, даруя много сил и энергии. Но ашваганда славится не только этим, она также обладает и многими другими преимуществами для здоровья. Доказана ее способность понижать уровень сахара в крови, уменьшить уровень кортизола, заставлять лучше работать мозг и даже выполнять функции антидепрессанта.

В статье мы рассмотрим научные факты о том – что такое ашваганда, лечебные и свойства и противопоказания для ее употребления, как принимать и в какой дозировке.

Ашваганда — лечебные свойства и противопоказания для мужчин и женщин. Фото — food.ndtv.com

Лечебные свойства ашваганды

Рассмотрим подробнее научно-доказанные полезные свойства этого удивительного растения.

1. Используется с древних времен как лекарственная трава

Ашваганда — пожалуй, одна из самых значимых трав в аюрведе — виду нетрадиционной медицины, основанной на индийских принципах здорового образа жизни и естественного исцеления. В аюрведе ашваганду используют очень давно — более трех тысяч лет ее применяют для борьбы со стрессом, успокоения организма и одновременного увеличения уровня энергии и улучшения концентрации внимания.

«Ашваганда» — на санскрите значит «запах лошади», который характеризует ее уникальный запах и способности увеличивать силу. Ботаническое название — Withania somnifera, и ее также называют «индийским женьшенем» и «зимней вишней».

Растение ашваганда — небольшой куст с желтыми цветами, который растет на территории Индии и Северной Африки. Для лечения используют лекарственную форму экстракта или порошка. Измельчают корни и листья растения, чтобы получить целебное средство лечения различных заболеваний. Многие из лечебных свойств растения объясняются высокой концентрацией в ней анонидов, которые, как было доказано, обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами.

Ашваганда — известная трава в аюрведе (индийской народной медицине). Сегодня она является популярной пищевой добавкой благодаря ее полезным свойствам для здоровья.

2. Снижает уровень сахара в крови

Одно из лечебных свойств ашваганды – способность снижать уровень сахара в крови.

Исследование, проведенное в лабораторных условиях, обнаружило, что растение поднимает секрецию инсулина, одновременно улучшая чувствительность к инсулину (). Несколько исследований с участием человека подтвердили свойство растения понижать значение уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом, но также и у здоровых людей (). Кроме этого, в одном четырехнедельном исследовании у пациентов с шизофренией, получавших ашвагандху, значение среднего снижения уровня сахара в крови натощак было равно 13,5 мг / дл, в сравнении с 4,5 мг / дл у тех, кто получал плацебо ().

В небольшом исследовании у шести человек с диабетом 2 типа, принимавших эту лечебную траву в течение 30 дней, уровень сахара в крови натощак снижался настолько же эффективно, как и при приеме препарата для лечения диабета ().

Ашваганда может снизить уровень сахара в крови, благодаря ее влиянию на секрецию инсулина и чувствительность.

3. Имеет противоопухолевые свойства

Исследования животных и в пробирке показали, что ашваганда помогает вызвать апоптоз, который является запрограммированной смертью раковых клеток. Это также препятствует росту новых раковых клеток несколькими способами.

Во-первых, растение, как полагают, генерирует реактивные виды кислорода (ROS), которые являются токсичными для раковых клеток, но не вредят здоровым клеткам. Во-вторых, это может привести к тому, что раковые клетки станут менее устойчивыми к апоптозу.

Как доказали ученые, ашваганда обладает перспективной способностью лечить некоторые виды рака, включая рак легких, рак молочной железы и яичников, рак толстого кишечника, а также рак головного мозга ().

В одном эксперименте на мышах с опухолями яичников, ашваганда в отдельности, а также в сочетании с противораковым препаратом уменьшила рост опухоли на 70%! Лечение растением также предотвратило «расползание» рака в другие органы ().

Хотя исследований, подтверждающих эти результаты у людей, пока нет, имеющиеся исследования являются перспективными.

Исследования, проведенные на животных и in vitro обнаружили, что ашваганда способствует гибели опухолевых клеток, а потому может быть эффективна для борьбы против некоторых видов рака.

4. Может уменьшить уровни кортизола

Кортизол известен в медицине как «гормон стресса». Надпочечники выделяют кортизол в ответ на стрессовое состояние, а также когда значение сахара в крови падает слишком низко. К сожалению, иногда уровень кортизола может стать хронически повышенным, а это может стать причиной всплесков сахара в крови и увеличения жировых отложений в зоне живота (висцеральный жир).

Одно из лечебных свойств ашваганды – способность уменьшать уровень кортизола.

В одном исследовании у людей с хроническим стрессом, принимавших растение, значительно сокращалось количество кортизола по сравнению с контрольной группой. Те, кто принимал самую высокую дозу, кортизол снизился на 30% ().

Добавки ашваганды могут помочь снизить уровень кортизола у лиц с хроническим стрессом.

5. Уменьшает стресс и беспокойство

Самым известным лечебным свойством ашваганды, как адаптогена, является ее способность снижать стресс.

Исследования говорят о том, что растение может блокировать нервные импульсы, которые отвечают на запуск стрессового состояния. Так, несколько экспериментов с участием реальных пациентов показали, что она может эффективно уменьшать симптомы стресса у людей с тревожными расстройствами ().

В 60-дневном исследовании, проведенном у 64 человек с хроническим стрессом, пациенты в дополнительной группе сообщили о среднем сокращении тревожности и бессонницы на 69% по сравнению с 11% в группе плацебо ().

В другом шестинедельном исследовании 88% людей, которые принимали ашваганду, сообщили о снижении тревожности наполовину по сравнению с теми, кто принимал плацебо ().

Было доказано, что ашваганда снижает стресс и тревогу как в исследованиях на животных, так и на людях.

6. Уменьшает симптомы депрессии

Хотя это лечебное свойство еще не так тщательно изучено, несколько исследований показывают, что ашваганда может помочь облегчить депрессию.

В одном контролируемом 60-дневном исследовании, проведенном у 64 взрослых людей, те, кто принимал 600 мг растительного лекарства в день, сообщили о 79% -ном сокращении симптомов тяжелой депрессии, тогда как группа плацебо сообщила о росте на 10%. Однако только один из участников этого исследования имел предыдущую историю депрессии. По этой причине релевантность результатов неясна.

Имеющиеся ограниченные исследования демонстрируют, что ашваганда способна помочь уменьшить проявления депрессии.

7. Может усилить тестостерон и увеличить фертильность у мужчин

Добавки ашваганды могут оказывать сильное воздействие на уровни тестостерона и репродуктивное здоровье.

В одном исследовании изучались 75 мужчин с бесплодием и плохими показателями спермограммы. Мужчины принимали ежедневно ашваганду в течение 2 месяцев. В результате у всех испытуемых увеличилось количество сперматозоидов и подвижность. Также, одним из положительных эффектов стало значительное увеличение уровня тестостерона. Ученые также сказали, что группа, принимавшая растение, увеличила уровень антиоксидантов в плазме крови ().

В другом проведенном исследовании у мужчин, принимавших ашваганду от стресса, обнаружили более высокий уровень антиоксидантов и лучшее качество спермы. Через три месяца лечения у 14% мужчин забеременели жены.

Ашваганда помогает увеличить уровень тестостерона, а также значительно повышает качество спермы и фертильность (способность к зачатию) у мужчин.

8. Увеличивает мышечную массу и силу

Исследования обнародовали, что ашваганда обладает качеством улучшать мышечный состав тела и увеличивать прочность мышц.

В исследовании, посвященном поиску безопасной и эффективной дозировки для приема растения, здоровые мужчины, которые употребляли 750-1250 мг в день, увеличили мышечную силу через 30 дней.

В другом исследовании те, кто принимал растение, имели значительно больший прирост в мышечной массе. Это также более чем удвоило снижение процента жировых отложений по сравнению с группой плацебо ().

Было доказано, что ашваганда увеличивает мышечную массу тела, уменьшает жировые отложения и повышает силу у мужчин.

9. Может уменьшить воспаление

Среди лечебных свойств ашваганды – способность уменьшать воспалительные процессы.

Исследования на людях выявили, что растение может увеличить активность естественных клеток иммунитета человека (клеток-киллеров), которые борются с инфекцией и помогают человеку оставаться здоровым ().

Было также доказано уменьшение маркеров воспаления, таких как C-реактивный белок (CRP). Этот маркер связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

В одном контролируемом эксперименте группа, которая ежедневно принимала 250 мг ашваганды, CRP уменьшился в среднем на 36% по сравнению с 6% снижением в группе, принимавшей плацебо ().

Было доказано, что ашваганда увеличивает активность в организме естественных клеток-киллеров, одновременно уменьшая маркеры воспаления.

10. Снижает уровень холестерина и триглицеридов

В дополнение к противовоспалительным эффектам, ашваганда обладает лечебным свойством улучшать здоровье сердца, снижая уровень холестерина и триглицеридов.

Исследования на животных продемонстрировали, что прием растения серьезно уменьшает значение плохого холестерина и триглицеридов. Один эксперимент на крысах показал, что ашваганда понизила общий холестерин почти на 55%, а триглицериды на целых 45% (). Однако, исследования с участием человека сообщили о менее значительных результатах – снижение вредных жиров наблюдалось, но не такое значительно.

В 60-дневном исследовании группа взрослых с хронической усталостью, принимавшая самую высокую дозу растительного средства, испытала снижение «плохого» холестерина ЛПНП на 17% и снижение уровня триглицеридов на 11%.

Ашваганда может способствовать снижению вероятности развития сердечных заболеваний за счет уменьшения уровней плохого холестерина и триглицеридов.

11. Может улучшить функцию мозга, улучшая память

Исследования в пробирке и на животных доказывают, что ашваганда может уменьшить наличие проблем с памятью и мозговой деятельностью, вызванные травмой или заболеванием. Исследования выявили, что эта трава способствует повышенной активности антиокидантов, которая защищает клетки нервной системы от воздействия вредных свободных радикалов.

В одном исследовании на крысах с эпилепсией, обработанных ашвагандой, исчезло почти полное нарушение пространственной памяти! Скорее всего, это вызвано снижением влияния окислительного стресса за счет эффекта антиоксидантов ().

Хотя ашваганда традиционно используется для улучшения памяти в аюрведе, в этой области до сих пор было организовано малое число исследований. В одном контролируемом исследовании здоровые мужчины принимали 500 мг растительного лекарства. В результате все из них сообщили о значительном улучшении скорости реакции и скорости решения задач и принятия решений по сравнению с теми, кто употреблял плацебо ().

Еще одно восьминедельное исследование у 50 взрослых показало, что прием 300 мг экстракта ашваганды дважды в день значительно улучшил общую память и внимание (34).

Добавки ашваганды могут улучшить функцию работы мозга, память, скорость реакции и способность реализовывать задачи.

12. Безопасна для большинства людей и широко доступна

Ашваганда — безопасный растительный продукт для большинства людей.

Противопоказания

Некоторым людям не следует принимать ашваганду. К ним относятся:

• Беременные и кормящие женщины
• Люди, страдающие аутоиммунными заболеваниями, в том числе ревматоидным артритом, волчанкой, тиреоидитом Хашимото и диабетом 1 типа.
• Люди, которые принимают медикаменты для лечения заболеваний щитовидной железы, должны проявлять осторожность при употреблении ашваганды, так как она может увеличить уровни гормонов щитовидной железы.

Прием данного растительного лекарства также может снизить уровень сахара в крови и уровень артериального давления, поэтому вам может потребоваться корректировка дозы приема этого лекарственного растения.

Как принимать ашваганду

Рекомендуемая дозировка этой травы обычно составляет от 125 мг до 250 мг в сутки. В описанных исследованиях люди принимали более высокие дозировки ашваганды, и потому имели значительно более выраженный положительный эффект и улучшение состояния.

Если вы желаете дополнить свой рацион ашвагандой, ищите экстракт корня растения или порошок в капсулах по 450-500 мг и принимайте его один или два раза в день.

Несмотря на то, что ашваганда является безопасным средством для большинства людей, определенные категории населения не должны ее употреблять, несмотря на ее лечебные свойства. Противопоказаниями для приема растения являются: беременность, лактация, аутоиммунные расстройства и заболевания щитовидной железы. Рекомендуемая лечебная дозировка ашваганды составляет около 500 мг для приема 1-2 раза в день.

Выводы

Итак, мы детально рассмотрели – что такое ашваганда, лечебные свойства и противопоказания для ее употребления. Подведем краткий итог:

• Ашваганда — традиционное лекарственное растение с множеством полезных для здоровья свойств.
• Она способна уменьшить чувство беспокойства и ощущение стресса, снять симптомы депрессии, повысить фертильность и уровень тестостерона у мужчин и может даже улучшить функции мозга.
• Прием пищевых добавок ашваганды будет простым и действенным способом улучшить ваше состояние здоровья и качество жизни. Но прежде чем принимать это средство в лечебных целях — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Ашваганда – это растение, на протяжении нескольких тысячелетий применяемое в Аюрведе в качестве расаяны. Наверное, если бы это средство не было эффективным и не помогло бы огромному количеству людей, то о нем уже давно б забыли. А так – о его лечебном эффекте помнят и продолжают активно пользоваться в своих целях.

Ашваганда – это индийский женьшень, который используется в Аюрведе в качестве адаптогена, помогающего бороться со стрессами и теми проблемами со здоровьем, который он вызывает. Уже на протяжении нескольких тысяч лет это растение очень ценится за свои уникальные свойства. Последователи аюрведического учения давно осознали, что ашваганда – это природный источник сил, энергии, бодрости, молодости и отличного самочувствия . Поэтому на основе этого растения готовят лечебно-профилактические препараты, которые помогают мужчинам и женщинам улучшать свое физическое, психическое и эмоциональное состояние.

Ашваганда - аюрведическое растение из Индии

Индийское растение обладает мощным эффектом, из-за чего нельзя относиться к нему беспечно. Следует знать особенности его применения и противопоказания, чтобы не навредить себе.

Ашваганда (Withania somnifera) – многолетний разветвленный кустарник, который плодоносит красными ягодами. В высоту он достигает длины в среднем до 1 метра. На планете есть не так уж много мест, где он растет: восточная часть Азии, некоторые районы Индии, север Африки (в районе Средиземноморья).

Известны и другие названия ашваганды: зимняя вишня, индийский женьшень, солнечнолистный физалис, агол эфиопский . В терапевтических целях используется в основном корень растения . Могут также использоваться плоды .

Ашваганду по своим свойствам можно соотнести с китайским женьшенем. Но, есть одно важное отличие – цена. Индийский вариант стоит значительно дешевле, благодаря чему является гораздо доступнее и может более широко использоваться для приготовления различных средств.

Слово «ashwagandha» имеет санскритское происхождение. В свою очередь, оно состоит из двух слов: «ашва» – лошадь, «ганда» – запах. Поэтому перевод такой: «имеющий запах лошади». Такое название трава ашваганда получила не зря. Всем известно, что лошади – сильные и выносливые животные. Давным-давно отметив удивительные свойства растения наделять человека здоровьем, силой, бодростью и сексуальной энергией, люди соотнесли их с уникальными физическими способностями лошадей. Даже спустя тысячи лет это средство аюрведы не перестает удивлять.

Что входит в состав растения

Свое право использоваться в Аюрведе в качестве лечебно-профилактического средства ашвагандха заслужила благодаря своему составу, влияющему на уникальные свойства растения.

В числе компонентов ашваганды – алкалоиды, фитостерины, сапонины, фенольные кислоты. Также в составе присутствуют в достаточных количествах липиды, пептиды, различные макро- и микроэлементы. Кумарины, стероидные лактоны, ситоиндозиды – не менее важные составляющие индийского растения. Благодаря наличию в составе растительных антибиотиков ашваганда способна ликвидировать патогенные микроорганизмы, вплоть до таких опасных видов как стафилококки, стрептококки, гонококки.

При попадании в пищеварительную систему компоненты растения начинают активно усваиваться. Они проникают в кровь, разносясь по организму и наполняя собой все ткани, и достигают своей лечебной цели.

Лечебные свойства

У ашваганды список лечебных свойств достаточно внушительный. Спектр действия широкий:

• Для многих женщин это растение – ценная находка. Оно поможет ослабить менструальные боли, скорректировать менструальный цикл. Высокие шансы гораздо быстрее исцелиться от мастопатии, фибромиомы и прочих доброкачественных образований. Продолжительный курс приема средства способен справиться с серьезными гормональными нарушениями и бесплодием. Ашваганда поможет женщине после родов быстрее восстановить здоровье, наладить полноценную лактацию, предотвратить развитие послеродовой депрессии и прочие осложнения.
• Для мужчин растение не менее ценно. Его можно использовать в качестве вспомогательного средства к основному лечению воспалений предстательной железы. «Индийский женьшень» умело борется со сперматореей (частое или непрерывное выделение спермы из уретры), импотенцией и другими расстройствами половой сферы. Средство поможет повысить качество и количество семенной жидкости. Улучшение выносливости, силы и объема мышц, работоспособности – не менее важные свойства растения.
• Может по праву считаться афродизиаком , способным усилить половое влечение.
• Является профилактикой появления новообразований различного характера . Есть также мнение, что ашваганда помогает приостанавливать прогрессирование некоторых видов онкологических опухолей.
• Понижает уровень гормона кортизола – основного виновника стрессового состояния у человека, бессонницы, чрезмерных отложений висцерального жира.
• Нормализует уровень глюкозы в крови.
• Оказывает седативное действие, считается природным антидепрессантом. Успокаивает, нормализует эмоциональный баланс, возвращает природный график сна и бодрствования.
• Не повышает артериальное давление, благодаря чему средство могут принимать даже гипертоники.
• Эффективно воздействует на когнитивные и мыслительные процессы. Стабилизирует мозговое кровообращение, за счет чего качество внимания и памяти значительно улучшаются.
• Помогает снизить тягу к сладостям и мучному, поэтому является отличным средством для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты или имеет чрезмерное влечение к употреблению спиртного.
• Действует как средство омоложения, замедляет преждевременно старение.
• Повышает гемоглобин, снижает уровень холестерина, нормализует биохимические процессы в организме.
• Уничтожает микрофлору патогенную и помогает восстановить полезную. Благодаря этому способна остановить воспаление, регенерировать пострадавшие клетки организма.
• Способствует ускоренному заживлению ран. Для этого можно прикладывать пасту непосредственно к ране или пить препарат.
• Укрепляет костную ткань, суставы, связки, мышцы.
• Стимулирует иммунные силы, делает организм более устойчивым перед бактериальными, грибковыми и вирусными инфекциями.

Мы разобрались с тем, что спектр действия ашваганды огромен. Неудивительно, что и показаний к применению также немало:

Ашваганда в качестве биологически активной добавки незаменима в период реабилитации после серьезных травм, операций и тяжелых болезней (например, инфаркт или инсульт), восстановления после нервно-психологического и физического истощения, при хронических заболеваниях.

Ашваганда способна поддержать организм людей, которые вынуждены жить или трудиться в напряженном ритме.

Аюрведическое средство также будет полезным студентам в период сессии и спортсменам, тренирующимся практически на износ. Например, бодибилдерам такая добавка к основному рациону поможет выдерживать серьезные нагрузки и эффективнее наращивать мышечную массу.

Инструкция к применению

Ашваганда доступна в разных лекарственных формах: порошок (чурна), паста (чаще всего готовится из порошка или продается уже готовая), масло, настойка, отвар . Наиболее простой вариант предлагают современные производители аюрведических препаратов – капсулы . Сколько и как часто принимать средство, будет зависеть от конституции человека, его возраста и заболевания. Обычно в профилактических целях или для улучшения общего самочувствия и укрепления иммунитета достаточно 1-2 капсулы в день . Если прием препарата планируется ввиду наличия какого-то заболевания и есть необходимость превышения указанной дозировки, следует проконсультироваться со специалистом.

В среднем профилактический курс продолжается 14 дней (в первый месяц). В последующие пять месяцев ашваганду принимают по семь дней.

Преимущество ашвагандха чурна в том, что ее можно использовать по-разному. Для внутреннего применения необходимо 3-5 грамм порошка пить дважды в день за 20-30 минут до еды с теплой водой или молоком. Возможен прием и по другой схеме, назначенной специалистом. Некоторые производители предлагают из порошка готовить чай, который необходимо пить натощак.

Чурна используется также в качестве компрессов или масок. Для этого нужно развести порошок теплой водой, маслом гхи (предпочтительнее для сухой и чувствительной кожи) или базовым маслом. Должно получиться подобие пасты. После этого нанесите смесь на тот участок тела, который нуждается в этом – лицо, шею, зону декольте, кожа головы, волосы, руки и т.д. Ашваганда помогает очистить поры, избавиться от акне и других дефектов кожи, укрепить волосяные фолликулы, разгладить морщины, напитать кожу полезными компонентами.

Приобретая препарат, перед его применением ознакомьтесь с инструкцией. Дозировка средства (например, если это капсулы) может зависеть от концентрации действующего вещества.

Если принимать «индийский женьшень» совместно с некоторыми аюрведческими препаратами, то можно рассчитывать на более мощный эффект. Например, брахми и ашваганда будут действовать как мощное тонизирующее и омолаживающее средство, активно стимулирующее и укрепляющее клетки нервной системы. В сочетании с Арджуной и топленым маслом (гхи) ашваганда будет хорошим средством для профилактики и лечения болезней сердца, с Гокшуради гуггул или Чандрапрабха бати – для предотвращения воспалений мочевыводящих путей.

Сегодня ашваганду в разных формах предлагает ряд проверенных производителей. В числе наиболее известных – Ashvagandha Himalaya (Гималаи), Чурна Дабур, Ashvagandha Now Foods, Ashvagandha Life Extension, Organic India.

Противопоказания к применению

Ашваганду нельзя считать безобидным средством. В корне и плодах растения содержится огромное количество активных веществ, способных оказывать серьезное влияние на состав крови и других физиологических жидкостей, гомеостаз, состояние тканей внутренних органов. У любого, пусть даже натурального средства, есть противопоказания к применению. И ашваганда – не исключение.

Прием «индийского женьшеня» стоит минимизировать или полностью исключить в таких случаях:

• Возникновение аллергической реакции на один из компонентов средства.
• Нежелательно принимать средство женщинам в период беременности и кормления грудью. Но, это не абсолютное противопоказание. Принимать добавку можно, если разрешит врач.
• При язве желудка, избыточной функции щитовидной железы и некоторых серьезных болезнях внутренних органов прием препарата не рекомендован.
• Не стоит давать добавку совсем маленьким детям.
• Осторожно стоит отнестись к приему ашваганды тем, кто уже принимает какие-то препараты. Нужно тщательно следить за тем, чтобы при совмещении лекарств не возникло нежелательных реакций, а еще лучше – стоит проконсультироваться с доктором перед началом приема.

В случае передозировки лекарственным средством могут возникнуть побочные эффекты: рвота, галлюцинации, токсическое поражение головного мозга. Могут развиться такие неприятные явления, как заторможенность реакций, понижение давления, синдром раздраженного желудка. При бесконтрольном приеме препарата возможен упадок сил, состояние апатии и депрессивности (из-за усиленного седативного эффекта), сонливость, медлительность.

Чтобы не допустить указанных проблем с самочувствием, нужно строго соблюдать рекомендуемую дозировку. А еще лучше, если есть такая возможность, стоит посоветоваться со специалистом. В целом, ашваганда при правильном приеме переносится организмом хорошо и нечасто вызывает побочные эффекты.

Почему ашваганда запрещена в России?

Не только в Индии, но и во многих странах Европы и в США ашваганда признана эффективным вспомогательным средством, которое показано для профилактики и терапии разных заболеваний. Но, в России об этом растении отзывы неоднозначны. Некоторые специалисты принимают лечебные свойства «индийского женьшеня», а другие – их отвергают.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Те, кто критикует средство, приводят в качестве доводов против его использования тот факт, что оно способно вызывать привыкание и побочные эффекты. Кроме того, передозировка может повлечь за собой нежелательные последствия. Опасаясь, что люди бесконтрольно будут принимать аюрведический препарат и подвергать свое здоровье риску, российские специалисты в области медицины против ашваганды. На просторах государства применение средства запрещено именно с целью соблюдения мер безопасности.

Да, передозировка препаратом действительно может быть опасной. Но, если соблюдать дозировку, то ашваганда должна принести пользу. В связи с тем, что на территории РФ действует запрет на аюрведический продукт, его нет в свободной продаже. Но, препарат свободно можно купить в специализированных интернет-магазинах.

Ашвагандха - переводится как "Сила коня" (Ашва - конь, Гандха - сила) , наделяет человека соответствующей жизненной и сексуальной энергией.
Анти-Стресс, иммуностимулятор, нормализует энергетический баланс организма, улучшает работу мозга, оказывает сильный омолаживающий эффект.
Ашвагандха, Ашваганда (чурна, расаяна, бати) рекомендуется как тонизирующий препарат после тяжелых заболеваний, тяжелой физической работы, людям пожилого возраста, при нарушении формирования мышечной ткани, при истощении, при стрессах, бессоннице, при импотенции и болезнях мужской половой сферы (сперматорея), как препарат, улучшающий питание тканей, в том числе и головного мозга. Одним из показаний является дисбаланс Вата доша. Особенно
показана Ашвагандха людям Вата, Вата-Питта и Вата-Капха конституции.

Высокая биологическая активность ашвагандхи связана с высоким содержанием в ней фитостероидов, лигнанов, флавоногликозидов, а также особых азотистых соединений витанлоидов (сомниферина и витанона).

Применение ашваганды крайне разнообразно:
- используется как общеукрепляющее, стресс-протекторное, иммуностимулирующее, противоспалительное средство;
- перераспределяет баланс энергий, нормализует энергетический баланс организма;
- улучшает работу мозга;
- оказывает сильный омолаживающий эффект;
- обладает адаптогенным, ноотропным, антидепрессивным, антигипоксантным и тонизирующим эффектом;
- обладает седативным, гипотензивным, противосудорожным и антистрессовым воздействием;
- предотвращает развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы;
- обладает анаболическим эффектом, активизируя синтез белков и способствуя формированию и развитию скелетной мускулатуры, изменяя соотношение между мышечной и жировой тканью в сторону первой;
- нормализует метаболизм эстрогенов, предотвращая развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий;
- благоприятно воздействует на остеогенез, препятствуя повышенной ломкости костей;
- применяется в комплексном лечении и профилактике язвенной болезни, патологии печени и нарушений липидного обмена;
- показан при синдроме хронической усталости, психоэмоциональных стрессах, упадке сил и истощении после перенесенных заболеваний, функциональных нарушениях центральной нервной системы, тревожности и бессоннице.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ:
Витанон, содержащийся в Ашвагандхе, стабилизирует активность нейронов, устраняет судороги, уравновешивает состояние нервной системы, нормализует функции гипоталамуса, сосудодвигательного и дыхательного центров, и ускоряет распад адреналина. Это обеспечивает седативное, гипотензивное, противосудорожное и антистрессовое действие на организм.
Витанлоиды, особенно сомниферин, усиливают активность ферментов пероксид-дисмутазы и каталазы, повышая антиоксидантную защиту клеточных мембран.
В пожилом возрасте из-за ослабления функции нейроэндокринной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем нарушается нормальный процесс окисления глюкозы. Сомниферин переводит окисление глюкозы на аэробный путь даже в тканях, испытывающих гипоксию.
Фитостеролы, стимулируют секрецию экскрета предстательной и семенных желез, необходимого для жизнеспособности сперматозоидов, нормализуют коллоидное равновесие и РН спермы. Они препятствуют у пожилых мужчин переходу тестостерона в дегидротестостерон, предотвращая развитие аденомы и аденокарциномы предстательной железы.
Препарат нормализует метаболизм эстрогенов и тем самым предотвращает развитие фибромиом, эндометриоза и мастопатий. У большинства обследуемых женщин месячные стали протекать регулярно и безболезненно.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
- Здоровым людям, ведущим напряженный образ жизни, регулярно работающим с компьютером или другой высокочастотной техникой, студентам в период сессии и спортсменам рекомендуется принимать короткими курсами 7-10 дней в месяц по одной капсуле в день.
- Для комплексной терапии с другими лекарственными препаратами. Ашвагандха рекомендована: при гипертонической болезни, эпилепсии, пароксизмальной тахикардии или экстрасистолии, бронхиальной астме, паркинсонизме, болезни Альцгеймера, тиреотоксикозе, язвенной болезни, дискинезии желчного пузыря, жировом гепатозе, нарушении липидного обмена, аденоме предстательной железы, хроническом простатите, мужском бесплодии, нарушениях месячных, остеопорозе и аутоиммунных заболеваниях. При этом следует постепенно увеличивать дозировку до 4-6 капсул в сутки. Курс - 30 дней без пepeрыва затем в периоды 7 дней до полнолуния и 7 дней после полнолуния в течение года.
- Пожилым людям, ведущим социально активный образ жизни и не имеющим выраженной патологии внутренних органов, рекомендуется принимать 10-14 дней в месяц по 2 капсулы ежедневно.
- Активность Ашвагандхи значительно возрастает в десятидневный период, начинающийся за 3 дня до полнолуния, поэтому принимать ее лучше утром после сна и в полдень (с 12.00 до 14.00) или через 30-45 мин. после обеда.
- У людей с выраженной вертебро-базилярной недостаточностью после приема препарата могут наблюдаться головные боли. В этом случае лучше всего сочетать Ашвагандху с мочегонными травами или гинкго билобой. В отличие от фармакологических психотропных препаратов, Ашвагандха не снижает реакции и поэтому данный препарат безопасен для водителей автотранспорта.