Что такое тракция позвоночника. Тракционное вытяжение позвоночника: виды и их применение

Тракция

Тракция (вытяжение) - в ортопедической медицине набор методов для длительного растяжения конечностей либо мышц. Применяют как метод лечения при переломах, а также при лечении позвоночника (тракция позвоночника).

Тракция при переломах

Применяется для фиксации осколков кости либо коррекции возникшей деформации. Достигается путем создания постоянной тяги по оси конечности при помощи гирь, канатов, блоков и специальных приспособлений. Требует длительного (до нескольких месяцев) постельного режима.

Тракция позвоночника

Тракция позвоночника (вытягивание позвоночника) позволяет:

• увеличить расстояние между телами позвонков;
• лечить позвонковые грыжи (в пространстве, занимаемом диском, создается пониженное давление в результате чего возникает всасывающее усилие, и вещество диска (грыжи) может быть перемещено в межпозвонковые области, заполненные дисками.);
• укрепить и разработать труднодоступные мелкие мышцы и связки позвоночника, что способствует укреплению спинной мускулатуры в целом;
• улучшить кровообращение в сосудах позвоночника;
• выпрямить искривленный позвоночник.

См. также

Wikimedia Foundation . 2010 .

Синонимы :

• Чемпионат России по футболу 1996 - Золотой матч
• Микростоковая фотография

Смотреть что такое "Тракция" в других словарях:

ТРАКЦИЯ - (лат.). Тяга. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ТРАКЦИЯ тяга. Полный словарь иностранных слов, вошедших в употребление в русском языке. Попов М., 1907. ТРАКЦИЯ … Словарь иностранных слов русского языка

тракция - сущ., кол во синонимов: 2 вытяжение (3) потягивание (10) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 … Словарь синонимов

тракция - и, ж. traction f. устар. ж. д. Служба тяги. В осмотрах должны были участвовать: управляющий дорогой... а вместе с ними начальники трех главных служб дороги: пути и зданий, тракции (она же служба тяги и подвижного состава) и эксплоатация, по… … Исторический словарь галлицизмов русского языка

Вытяжение, Тракция (Traction) - приложение растягивающей силы, особенно в качестве противодействия естественному напряжению окружающих сломанную кость тканей. Такое напряжение усложняет правильное совмещение костных обломков. Поэтому иногда возникает необходимость в приложении… … Медицинские термины

ВЫТЯЖЕНИЕ, ТРАКЦИЯ - (traction) приложение растягивающей силы, особенно в качестве противодействия естественному напряжению окружающих сломанную кость тканей. Такое напряжение усложняет правильное совмещение костных обломков. Поэтому иногда возникает необходимость в… … Толковый словарь по медицине

Родова́я тра́вма новорождённых - патологическое состояние, развившееся во время родов и характеризующееся повреждениями тканей и органов ребенка, сопровождающимися, как правило, расстройством их функций. Факторами, предрасполагающими к развитию Р. т.н., являются неправильное… … Медицинская энциклопедия

РОДОВАЯ ТРАВМА НОВОРОЖДЁННЫХ - Факторами, предраспо латающими к родовой травме, являются неправильное положение плода, несоответствие размеров плода размерами малого таза беременной (крупный плод или суженный таз), особенности внутриутробного развития плода (хроническая… … Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

Мануа́льная терапи́я - (лат. manus рука, греч. therapeia лечение) комплекс лечебных приемов ручного воздействия, направленных на устранение боли и биомеханических нарушений при некоторых дистрофических процессах в позвоночнике и суставах. Различные системы так… … Медицинская энциклопедия

Переломы костей - Перелом кости Внешний вид и соответствующее рентгеновское изображение перелома МКБ 10 T14.2 МКБ 9 … Википедия

Перелом кости - Внешний вид и соответствующее рентгеновское изображение перелома … Википедия

Вытяжение назначается в качестве вспомогательной терапии при заболеваниях позвоночника, сопровождающихся болевыми ощущениями. Но нередко тракция используется и как самостоятельное средство, в особенности, когда есть возможность отказаться от фармакологии.

Сразу следует сказать, что процедура не доставляет болевых ощущений, а, наоборот, избавляет от них. Как же это работает?

Для начала вспомним проявления самых распространенных заболеваний позвоночника:

• неправильное смыкание соседних суставов (блокировка сегмента);
• спазм мышц в результате низкой подвижности позвонка;
• компрессионное сдавливание корешков нервных окончаний вследствие уменьшения высоты межпозвонкового диска;
• давление, оказываемое грыжевыми выпячиваниями на спинной мозг;
• венозный застой, нарушение нервной проводимости и т. д.

Удивительно, но простое увеличение расстояния между позвонками посредством вытяжения позволяет высвободить ущемленные нервные окончания, снять спазм, устранить смещения позвонков и вернуть позвоночнику физиологически правильное положение.

В результате курса процедур:

1. увеличивается расстояние между позвонками;
2. укрепляются мышцы и связки, примыкающие к позвоночнику;
3. улучшается кровоток и циркуляция спинномозговой жидкости.

Важно знать!
Эффект от тракции как самостоятельной процедуры обратим, то есть его полученный положительный результат непременно нужно закрепить. Поможет в этом комплекс мер, направленный на проработку и укрепление корсета глубинных мышц. Это — мануальная терапия, лечебный массаж, ЛФК, физиотерапия и т. д.

Суть тракции заключается в следующем:

• пациент принимает требуемое положение (сидя, лежа);
• к телу прикладывается определенное усилие, действующее на проблемный отдел позвоночника: с помощью манипуляций мануального терапевта, собственного веса пациента, дополнительных приспособлений и грузов, аппаратных средств.

Одним из вариантов вытяжения позвоночника является вис на турнике. Но у него есть ряд ограничений, отсутствует возможность воздействия на конкретный отдел, а время проведения процедуры ограничено физическими возможностями пациента.

Профессиональная тракция использует специальные ортопедические приспособления, благодаря которым процедура проходит и максимально эффективно, и комфортно для пациента: воротники, пояса, стропы и пр. Усилия строго регламентированы, прикладываются к нужной области, не требуют от пациента особой физической подготовки и не вызывают дискомфорта.

Вид тракции, особенности проведения и назначение:

1. Сухая вертикальная. Проводится в положении стоя или сидя при помощи воротника и системы, состоящей из блока и груза. Показана при заболеваниях шейного отдела
2. Сухая горизонтальная. Пациент размещается на кушетке (поверхность находится под углом к горизонтальной плоскости или имеет приподнятую часть в области головы). В зависимости от пораженного отдела фиксируют шею или область подмышек. Нагрузка — собственный вес, дополнительные утяжеления. Показана при болезнях всех отделов позвоночника
3. Подводная. В отличие от сухого вытяжения проводится в воде (t = 37 °C), т. е. в условиях максимального расслабления мышц и растяжения связок. Показана при болезнях всех отделов позвоночника, в особенности пояснично-крестцового
4. Аппаратная. Позволяет автоматически регулировать нагрузку, задавать направление прикладываемых усилий, устанавливать режим вытяжения (постоянный или импульсный) и т. д. Существуют модели, подразумевающие размещение пациента в водной среде

Лечение позвоночника вытяжением не назначают пациентам преклонных лет в связи с возрастными изменениями в мышечной ткани и связанными с ними сложностями с укреплением мускулатуры. Не показана тракция и беременным. При лечении пациентов с ожирением отказываются от использования собственного веса в качестве отягощения. Существуют и другие абсолютные противопоказания:

• болезни позвоночника в острой фазе, повышение интенсивности болевого синдрома в процессе процедуры;
• несросшиеся переломы, невылеченные растяжения связок;
• нестабильность позвонков;
• хрупкость костной ткани, в том числе вызванная туберкулезом костей;
• ущемленные межпозвонковые грыжи, поражения спинного мозга;
• язвенные и другие поражения кожи;
• сердечно-сосудистые заболевания, протекающие с нарушением кровообращения;
• злокачественные новообразования;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы.

Тракция позвоночника — настоящая находка для тех, кто еще может обойтись без оперативного лечения. Главное, тщательно обследоваться, найти хорошего специалиста и не забыть о необходимости вспомогательной восстановительной терапии.

Заболевания позвоночника пытались лечить еще в Древней Греции. Сегодня такая процедура проводится и использованием современных технологий, но до сих пор вызывает споры.

Прежде чем начинать упражнения на турнике, тело нужно разогреть. После разогрева можно приступать к вытягиванию.

• Руки держать на ширине плеч, голова смотрит прямо.
• Нельзя делать резкие движения или прыгать с турника.
• Сеансы вытяжения позвоночника могут длиться от нескольких минут до двух часов.
• Рекомендуемое количество процедур — 18-20.

Полученный эффект следует сохранить, для этого необходимо посещать массаж и делать упражнения. Иногда возникает потребность в ношении корсета. Также в течение двух месяцев после силового вытяжения надо избегать физических нагрузок, особенно на спину.

Подводная тракция позвоночника

Благодаря воде, сам процесс вытягивания облегчается, мышцы расслабляются и спадает напряжение. Подводное вытяжение позвоночника считается более эффективной методикой чем сухое вытяжение. Разделяют горизонтальное и вертикальное вытяжение. Для этого используют пресную и минеральную воду. В свою очередь минеральная вода может содержать в своем составе

• хлорид;
• натрий;
• скипидар;
• радон;
• сероводород.

В воде человек лучше справляется со своим телом, особенно это касается людей с лишним весом.

Как осуществляется вертикальная подводная тракция:

• больного подвешивают и фиксируют в бассейне;
• к тазу привязывают груз, постепенно увеличивая его вес;
• потом вес уменьшается и снова увеличивается;
• также используются перила, круги и другие устройства;
• глубина бассейна — около 2 метров;
• средняя продолжительность процедуры — 7 минут;
• с каждым сеансом вес груза увеличивается;

Горизонтальное вытяжение проводят в специальных ваннах.

Противопоказания к процедуре:

• патологии почек и печени;
• нарушение кровообращения спинного мозга;
• послеоперационный период;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• нарушения в работе желчного пузыря.

Водная терапия помогает уменьшить болевой синдром при радикулите, положительно влияет на позвоночник при сколиозе и кифосколиозе, снимает нагрузку со связок позвоночника.

Как самому можно вытянуть позвоночник в домашних условиях?

Существует несколько устройств, которые помогут вытянуть позвоночник самостоятельно:

1. Турник. Устанавливается во дворе или в проходе между дверью. Достаточно двух подходов в день для хорошего результата.
2. Доска Евминова. Этот тренажер доступен в специализированных магазинах или его можно сделать своими руками. Представляет собой доску с перекладиной наверху, которая крепится к стене. Угол наклона зависит от комплекса упражнений, который будет выполняться.
3. Петля Глиссона. Данный тренажер используется исключительно для вытягивания шейного отдела позвоночника. Представляет собой пару ремней, которые крепятся в районе подбородка и затылка.

Также для разработки позвоночника используют специально подготовленный комплекс упражнений ЛФК. Выполнять его нужно регулярно. И еще несколько нюансов:

• при выполнении упражнений нельзя допускать резких движения или наклонов, темп тренировки — медленный и плавный.
• растяжка перед занятием обязательна;
• тренировки должны быть регулярные, нагрузки увеличивать постепенно;
• при возникновении дискомфортных ощущений, занятие необходимо прекратить.

Аргументы за и против

Прежде чем начинать процедуры вытяжения позвоночника , надо пройти полное обследование и убедиться, что они не навредят. Стоит знать обо всех преимуществах и недостатках тракции позвоночника.

Тракционное вытяжение как метод лечения заболеваний позвоночника известен с древних времен. Великий ученый Гиппократ, живший в V в. до н. э., с успехом использовал данный вид для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В современной медицине тракционное вытяжение широко используется. Оно зарекомендовало себя как один из самых эффективных безоперационных способов лечения множества патологий позвоночника.

Лечебные эффекты

В процессе тракции происходит:

• расслабление спазмированных мышц;
• растяжение околопозвонковых мышц и связок;
• увеличение межпозвонкового расстояния, что приводит к уменьшению сдавливания межпозвонковых дисков (эффект присоски);
• уменьшение сдавливания корешков нервов и сосудов остеофитами, межпозвонковыми дисками или спазмированными мышцами, благодаря чему происходит избавление пациента от болевого синдрома;
• улучшение местного кровообращения, что препятствует застою крови и жидкостей;
• натяжение задней продольной связки позвоночника и выталкивание вперед сместившихся тел позвонков и межпозвонковых дисков, а также нормализация осмотического давления внутри студенистого ядра межпозвонковых дисков.

Исследования показали, что в момент проведения процедуры расстояние между позвонками увеличивается на 1-3 мм, а размер межпозвоночных отверстий – до 0,5 мм.

Показания

Остеохондроз одно из самых частых показаний к тракционному вытяжению позвоночника.

Показаниями к тракционному вытяжению позвоночника являются:

• компрессионные изменения позвоночника;
• трещина фиброзного кольца;
• ущемление капсулы межпозвонкового диска;
• остеохондроз позвоночника;
• протрузии дисков;
• грыжи дисков позвоночника;
• псевдоспондилолистез;
• дорсалгии;
• радикулоневропатии;
• деформация позвоночника;
• сколиоз;
• острый корешковый синдром;
• деформирующий артроз;
• спондилоартроз;
• подострые радикуло-ишемические синдромы;
• спондилез;
• дегенеративно-дистрофические изменения дисков;
• боли неврогенного характера;
• вторичные вертебровисцералгии;
• дебют болезни Бехтерева.

Противопоказания

Необходимо помнить, что тракционное вытяжение – сложная процедура, требующая повышенного внимания как врача, так и пациента. При неправильной оценке состояния пациента или недостаточном внимании к рекомендациям процедура может нанести вред здоровью больного. Ниже приведены состояния, при которых проведение тракционного лечения противопоказано:

• Психические заболевания;
• Острые патологии, обострение хронических заболеваний;
• Нарушение целостности кожного покрова в местах проведения процедуры;
• Склонность к кровотечениям;
• Неопластические процессы;
• Заболевания в декомпенсированных стадиях;
• Заболевания, сопровождающиеся поражением костной ткани;
• Беременность;
• Общее тяжелое состояние пациента;
• Нестабильные состояния позвоночника;
• Нарушение кровоснабжения позвоночника;
• Секвестированная грыжа позвоночника;
• Аномалии развития позвоночника;
• Появление отрицательной динамики в состоянии пациента;
• Индивидуальная непереносимость процедуры;
• Детский и старческий возраст.

Осложнения после процедуры

Иногда после процедуры тракционного вытяжения позвоночника у пациента могут развиться следующие осложнения:

• усиление болевого синдрома за счет раздражения позвоночного нерва;
• травматизация межпозвонкового диска при неправильно подобранном отягощении или несоблюдении правил безопасность при проведении процедуры и после нее;
• развитие мышечного спазма вследствие наличия в мышцах зон фиброза и триггерных (болевых) точек.

Для решения проблемы меняют позиция пациента при проведении процедуры или обезболивание триггерных зон. А также возможно их разрушение специальной манипуляцией специалиста до проведения процедуры.

Причины осложнений:

• неправильное поведение процедуры;
• игнорирование противопоказаний к лечению;
• отсутствие показаний к проведению тракции;
• несоблюдение пациентом указаний врача.

Классификация тракционного вытяжения

1. сухое;
2. подводное;
3. вертикальное;
4. горизонтальное.

По отделам позвоночника:

1. шейный;
2. грудной;
3. поясничный;
4. общее вытяжение.

По положению пациента: лежа на боку, спине, животе, вверх головой, вниз головой, сидя, индивидуальные позиции.

Выбор вида тракции

Выбор вида тракционного вытяжения зависит от множества факторов: от выраженности болевого синдрома, стадии и степени процесса, общего состояния пациента, наличия сопутствующих заболеваний и их степени и т.д.

• Горизонтальное вытяжение предпочтительно при выраженном болевом синдроме, а после перехода в подострую стадию рекомендована вертикальная и подводную тракцию;
• Сухое вытяжение показано при состояниях, связанных с задействованием в патологический процесс позвоночной артерии, при артериальной гипертензии и вегетативных расстройствах, мышечном спазме и дискалгиях (связано со сложностями погружения и извлечения пациента из воды).

Выбор отягощения

Вариабельность допустимых нагрузок колеблется от 2-х до 100 кг в зависимости от расположения патологического очага, массы пациента, его пола, возраста, выбранного вида вытяжения, положения больногово время проведения процедуры, наличия сопутствующих патологий и степени основного поражения.

Первые 5 процедур отягощение постепенно увеличивают– от 2-4 кг – до максимальной (15-20% от массы тела пациента), следующие сеансы проводят с максимальным утяжелением, а во время проведения последних 2-3 тракций происходит плавное снижение отягощения до минимального.

Небольшие отягощения (30% от максимального) используются для воздействия на мышцы и связки, а большие утяжеления – для воздействия на жесткие ткани.

Особенности процедуры

После любого вида вытяжения необходим отдых 1-2 часа, а затем фиксирование вытягиваемого отдела позвоночника специальным ортезом. Для того, чтобы не разрушить полезный эффект процедуры и не спровоцировать появление осложнений, после выполнения манипуляций пациента необходимо транспортировать на каталке в горизонтальном положении.

Важен индивидуальный подход к каждому конкретному пациенту: выбор вида вытяжения, подбор отягощения, оценка противопоказаний и показаний, назначение необходимого количества сеансов на курс лечения.

Пробную процедуру тракционного лечения назначают каждому новому пациенту. При первом сеансе возможно появление жалоб, связанных с сосудистыми нарушениями, а также усиление болевого синдрома. В таких случаях рекомендовано проведение еще нескольких (до 5) процедур для уточнения целесообразности дальнейшего лечения: мнимое ухудшение самочувствия может смениться заметным положительным терапевтическим эффектом. Но в некоторых случаях данный вид физиотерапии может не подойти конкретному человеку. В такой ситуации метод воздействия необходимо поменять. Стоит отметить, что во время проведения пробных тракций отягощение плавно увеличивают до максимально-допустимого для пациента. В случае отсутствия положительной динамики проведение дальнейших процедур считается нецелесообразным.

терапией;

лазеротерапией.

Подводная тракция хорошо сочетается с различными ваннами, душами, подводным массажем, гидромассажной кушеткой и плаванием.

Любой вид тракционного вытяжения необходимо дополнять выполнением комплексов лечебной физкультуры для тренировки мышечного корсета.

Видеоролик на тему «Тракционная терапи, тракционное лечение»:

Вытяжение позвоночника (тракционная терапия) входит в число наиболее эффективных методов безоперационного лечения позвоночной грыжи. Данная процедура способствует снижению давления на нервные окончания и снятию болевого синдрома, за счет увеличения расстояния между позвонками. В процессе вытяжения удлиняется мышечное волокно, улучшается циркуляция крови и обменные процессы. Несмотря на множество плюсов тракции (вытяжения) и положительные отзывы пациентов, существует ряд ограничений и противопоказаний к применению этой методики.

Противопоказания к применению

Мнения врачей расходятся: одни утверждают, что вытяжение — безопасный и действенный способ бороться с заболеваниями позвоночника, другие говорят, что тракция при грыже позвоночника может спровоцировать образования протузий и межпозвонковых грыж. Перед тем как приступить к вытяжению, необходимо проконсультироваться с доктором и подобрать оптимальный способ воздействия на позвоночник. Самостоятельно прибегать к вытяжению не рекомендуется, проводить процедуру должен только врач после постановления точного диагноза.

Основными противопоказаниями к применению тракционной терапии являются:

• туберкулезный спондилит;
• остеопороз;
• опухоль спинного мозга;
• сильный болевой синдром, который зачастую возникает на последних стадиях развития заболевания, секвестрированная грыжа;
• травмы позвоночника: ушибы, переломы;
• ожирение;
• зрелый возраст (старше 60 лет).

На сегодняшний день есть несколько видов вытяжения, которые подбираются исходя из степени поражения позвоночника и индивидуальных особенностей организма больного. Тракционная терапия состоит из:

1. Подводного вытяжения.
2. Сухого вытяжения.
3. Пассивного вытяжения.
4. Вытяжение путем специальных упражнений.

Подводное вытяжение позвоночника

Подводное вытяжение совмещает в себе функцию растяжки позвоночника с физическим действием воды на организм пациента. Процедура может проводиться как в пресной, так и в минеральной воде. Температура в ванне достигает 36-37 градусов Цельсия. Данная методика является более щадящей, нежели другие разновидности тракции. За счет пребывания в воде, больному легче выполнять упражнения и совладать своим телом, даже люди с избыточным весом легко переносят процедуру.

Вытяжение позвоночника в воде расслабляет поперечнополосатую мускулатуру и снижает тонус мышц, за счет этого расширяются межпозвоночные отверстия и увеличивается расстояния между позвонками. Уже после первого занятия исчезает боль в пораженной области, снимается сосудистый спазм и улучшаются процессы кровообращения в организме.

Существует два вида подводного вытяжения: горизонтальное и вертикальное. При горизонтальном, вытяжение проводится в специальной ванне, где больной располагается на щите. Данный вид вытяжения используют для лечения патологий поясничного отдела.

Вертикальное подводное вытяжение проводится при помощи кругов, поручней и различных тренажеров. Больной во время манипуляции находится в бассейне, глубина которого составляет примерно два-два с половиной метра. Зачастую, такая методика применяется при грыже шейного отдела позвоночника. Сама процедура длится около семи минут. С каждой последующей процедурой усложняются, больному увеличивают нагрузку на позвоночник.

Тракционная терапия в воде способствует уменьшению протузии диска, помогает в лечении шейно-плечевого и пояснично-крестцового радикулита.

Подводное вытяжение не применяют после оперативного лечения грыжи диска, при процессах деформации позвоночника и рубцово-спаечных процесах.

Противопоказаниями данного метода вытяжения позвоночника являются:

• болезни печени и почек;
• дисфункция желчного пузыря;
• сердечно-сосудистые заболевания.

Сухое вытяжение позвоночника

Метод сухого вытяжения проводится на специальном столе или кушетке, которые могут располагаться как горизонтально, так и вертикально. Тракция позвоночника проходит с применением специального груза, который крепится на ноги пациента. Груз может достигать нескольких десятков килограмм, в зависимости от комплекции больного, его общего состояния и показаний врача. Функцию вытяжения может осуществлять и сам доктор, вытягивая тело пациента вручную. Здесь очень важно, чтобы процедуру проводил специалист, так как силовое воздействие на позвоночную область может не только принести пользу, но и обернуться рядом осложнений и травм. Один сеанс тракционной терапии длится от нескольких минут до двух часов, а длительность лечения составляет 18 процедур.

Одним из наиболее популярных тренажеров по вытяжению позвоночника является кушетка Грэвитрин. Она полностью безопасна и многофункциональна. Во время процедуры больной может лечь и расслабиться, поверхность кушетки повторяет форму позвоночника и имеет подвижные ребра, которые разъезжаются в разные стороны (от средины позвоночника к ногам и шейной области).

Дополнительная информация!

Во время сеанса на кушетке Грэвитрин, позвоночник практически здорового человека может вытянуться на один сантиметр, а при сильном сколиозе - до четырех сантиметров.

Кушетку можно использовать не только для вытяжения, но и для приятного массажа спины и отдельных зон позвоночника. Вибрирующие элементы на поверхности тренажера создают теплую волну, которая расслабляет мышцы. Путем разогрева тканей, легче выполнять вытяжение, позвоночник более податлив, отсутствуют неприятные ощущения и боль во время процедуры.

Следует учесть, что полученный эффект от вытяжения нужно закрепить, иначе, спустя некоторое время, болезнь может снова о себе напомнить. Во избежание рецидива, рекомендуется заниматься лечебными упражнениями и посещать массажный кабинет.

Пассивное вытяжение позвоночника

Во время пассивного вытяжения позвоночника пациенту прописывается длительное лежание на специальной кровати с приподнятым изголовьем. В ходе этой процедуры, вытяжение может осуществляться как вдоль, так и поперек. Комплексно с кроватью, можно использовать систему «детензор», которая состоит из терапевтического матраца. Он комплексно расслабляет мышцы и способствует избавлению от мышечного спазма.

После процедуры вытяжения позвоночника, больному еще два месяца необходимо соблюдать строжайшие меры безопасности. Врачи рекомендуют носить поддерживающий корсет, который поможет зафиксировать достигнутый результат.

Во время пребывания в корсете, мышцы позвоночника ослабевают и могут атрофироваться. Чтобы предотвратить патологические изменения в организме, нужно выполнять специальные упражнения для спины.

Упражнения на вытяжение позвоночника

Заниматься самостоятельным вытяжением позвоночника категорически запрещено, так как человек без медицинского образования может не рассчитать силу манипуляций и усложнить течение заболевания. Тракционная терапия подразумевает не только целенаправленные действия на вытяжку, но и общий курс лечебно-профилактических упражнений.

Несложные физические нагрузки, которые помогут снять боль в пораженных участках спины и улучшить подвижность позвонков, можно выполнять в домашних условиях. Для этого будет достаточно консультации лечащего врача, который подберет комплекс необходимых занятий.

В медицине существуют несколько универсальных упражнений для позвоночника:

1 Принять положение лежа на спине или на животе, руки вытянуть вдоль головы, ноги прямо, не отрывая от пола. Попытаться как можно сильнее потянуться руками, как бы вытягивая все туловище. После расслабиться, несколько секунд полежать спокойно. Выполнить восемь подходов. 2 Упражнение выполняется на перекладине или шведской стенке. Начинать занятия со смешанного виса, когда ноги немного согнуты в коленях и касаются пола. Висеть не более десяти секунд, после дать телу отдохнуть. Выполнить пять-десять подходов.
Со временем упражнение можно усложнить, не используя опору для ног. Висеть в таком положении максимально возможное время. За день можно выполнять упражнение несколько раз, в зависимости от самочувствия. 3 Стать на колени, руками упершись в пол. Попытаться максимально согнуть спину в грудном отделе позвоночника. Во время выполнения необходимо подбородком коснуться грудной клетки, взгляд направлен вниз. После прогнуться вверх, выдохнуть. Выполнять рекомендуется пять-десять раз, максимально прогибая спину. 4 Сидя на пятках, выполнить вдох. На выдохе, наклониться вперед, коснуться грудной частью коленок и потянуть руки вперед. Медленно вернуться в исходную позицию Выполнять пять-десять раз, можно делать несколько подходов на протяжении всего дня.

Запрещенные упражнения

При грыже позвоночника существует ряд запрещенных физических упражнений, которые будут малоэффективными в борьбе с заболеванием. Нельзя заниматься гимнастикой в положении стоя, во время этого выполнять круговые движения шеи. Данное упражнение может вызвать тошноту и головокружение, особенно, если грыжа образовалась в шейном отделе позвоночника.