Затекает спина после сна. О чем говорят утренние боли в спине

С возрастом у человека все чаще появляются боли в теле. Это могут быть болевые ощущения в области позвоночника, верхних и нижних конечностей и не только. В чем же причина? Почему спина может болеть после сна? Врачи говорят, что первой наиболее распространенной причиной боли в спине по утрам является сон в неудобной некомфортной позе. Вы могли во время ночного отдыха передавить или же защемить нерв, что и повлекло за собой возникновение неприятных ощущений. Но, если у вас по утрам постоянно и эта боль не проходит в течение месяца, двух, трех, то это первый признак патологии в организме. Здесь важно не заниматься самолечением, а обратиться вовремя к врачу-терапевту, чтобы тот, после предварительного осмотра, направил вас к нужному специалисту.

Причины дискомфорта и боли в пояснице

Причин повышенного дискомфорта в пояснице, возникающего по утрам – огромное множество. Если говорить о медицинских показателях, то болевой синдром в области поясницы принято классифицировать на первичный и вторичный. Что это значит – давайте разберемся более подробно.

Итак, синдром первичной поясничной боли – какой он? В данном случае подразумевается боль, вызванная патологическими изменениями мышцы позвоночника и непосредственно скелета. Именно из-за того, что позвоночник начинает понемного разрушаться под влиянием тех или иных факторов, вы ощущаете боль.

Боль в области поясницы может появиться по причине развивающегося остеохондроза . Эта патология, которая протекает в очень тяжелой форме и характеризуется дистрофией (разрушением) хрящей и костей в поясничном отделе позвоночника. Первоначально, все негативные изменения проявляются в области позвонков (это заболевание именуется спондилез ), но, а после – возникает уже и . Это означает, что нужно вовремя обследоваться, посещать профилактические медицинские осмотры и обращаться к врачам при первой, даже незначительной боли в спине.

Спондилоартроз – это еще одно заболевание, которое ведет к возникновению боли в позвоночнике, то есть в спине. Данная патология является разновидностью остеоартроза. Во время этого заболевания у человека начинают разрушаться суставы между позвонками, которые напрямую отвечают за функционирование и подвижность суставов позвоночника.

Синдром вторичной боли в пояснице – что это?

Под синдромом вторичной поясничной боли в пояснице подразумевают следующие патологические изменения:

• Дегенеративные поражения костной ткани;
• Нарушение обменных процессов или же остеохондроз;
• Воспалительные процессы в позвоночнике;
• Болезнь Бехтерева;
• Ревматоидный артрит;
• Злокачественные или же доброкачественные патологии;
• Поражение спинного мозга;
• Механические поражения позвоночника;
• Переломы позвоночника или же поражения каких-то его сегментов (причем, врачи отмечают, что даже незначительное повреждение позвоночника может привести к возникновению тяжелых последствий и в дальнейшем – к разрушению позвоночника);
• Инфекции, проникающие в организм (например, туберкулез, эпидуральный абсцесс);
• Патологии и воспалительные процессы желудочно-кишечного тракта;
• Эндокринные нарушения;
• Аутоиммунные заболевания;
• Инсульт, который ведет к нарушению кровообращения спинного мозга. А это означает, что велик риск разрушения позвоночника и возникновению болей.
• Патологии и заболевания органов мочеполовой системы;
• Болезни органов малого таза у женщин.

Изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника

Наиболее часто у человека возникают боли в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Чаще всего причины этому кроются в заболеваниях: протрузия позвоночника, остеохондроз, а также спондилоартроз. Если у человека имеются разрушительные процессы в организме, то внешне это отражается в виде боли при ходьбе, наклонах и поворотах в стороны.

Гораздо реже, но все же встречается, что причиной боли в спине по утрам являются инфекции, перелом, защемление нервов, гинекологические заболевания, а также опухоли. По статистике 90% всех болевых ощущений приходится на такие патологии, как остеохондроз и спондилоартроз.

Поясничный лордоз – что это?

Интересно, что до 1980 года абсолютно все боли, связанные с воспалительным процессом в позвоночнике, лечили антибиотиками. Причем, не всегда такой метод лечения имел успех. Но, с появлением магнитно-резонансной томографии можно было наконец-то установить истинную причину боли в позвоночнике.

Если же раньше, когда человек обращался в больницу с болями в спине, то ему без предварительной диагностики, ставили диагноз «радикулит», то сегодня это понятие разделилось по таким заболеваниям, как:

• Вертеброгенная радикулопапия;
• Рефлекторный синдром;
• Компрессионный синдром;
• Дискогенная болезнь;
• Миофасциальный синдром.

Давайте познакомимся с этими причинами боли в спине поближе. Если вы столкнетесь с таким диагнозом, как люмбаго, то это будет означать острый прострел. Он появляется в спине из-за переохлаждения, повышенной физической нагрузки на поясницу. Диагноз «люмбалгия» устанавливают пациентам, которые большую часть своей жизни проводят в сидячем положении, то есть, это офисные сотрудники.

Когда боль в спине начинает постепенно отдавать в ногу, то это говорит о развитии межпозвоночной грыжи.

Нередко сколиоз (искривление позвоночника) ведет не только к сутулости и кривизне осанки, но и к утренним неприятным болям в области поясницы. Боль в спине по утрам может развиться из-за очень длительного нахождения в одном положении, по причине того, что вы перемерзли или же сильно напрягали мышцы во время занятий спортом. Дефицит витаминов и минералов также ведет к разрушению и поражению позвоночника. Сюда же можно отнести такие причины, как избыточная масса тела и вредные привычки в виде курения и алкоголя.

Если у вас появилась утренняя боль в спине, то не стоит принимать антибиотики и мази (как правило, назначенные себе самостоятельно). Обязательно обратитесь за медицинской помощью.

Причина болей в спине после сна может крыться и в патологическом процессе (поражении позвоночного столба или мышц), и в естественных изменениях в организме, в том числе возрастных.

Перенапряжение

Самая распространенная причина, которая не требует обращения за врачебной помощью, связана с перенапряжением мышц спины. Если человек носил тяжести, работал в положении наклона длительное время, неизбежно возникает сильное напряжение спинных мышц, атакованных избытком молочной кислоты, что может привести к появлению характерных болей на следующий день.

Также причиной боли в пояснице после сна может быть неудобный матрац. Часто человек покупает слишком жесткий матрац - так называемый ортопедический - просто по совету кого-нибудь из друзей. Такой матрац не дает мышцам спины во время сна полностью расслабиться, в результате чего они длительное время напряжены и отвечают на такое воздействие утренней болью.

Слишком мягкий матрац также не полезен для позвоночника , так как тело, лежа на таком матраце, как бы проваливается, позвоночник не получает поддержки. Оптимальной является покупка матраца средней жесткости, который бы обеспечивал и поддержку позвоночнику, и позволял бы мышцам спины отдохнуть.

Патологии

Если же боли сильные, возникают постоянно, не прекращаются во время сна, усиливаются при физической нагрузке, нужно обратиться к доктору для проведения диагностических процедур.

Причиной боли в пояснице после сна могут являться такие патологические состояния, как:
- остехондроз,
- грыжа межпозвонкового отдела позвоночника,
- остеопороз.

Заболит спина и при наличии такого серьезного воспалительного неинфекционного заболевания как болезнь Бехтерева, которое постепенно лишает человека подвижности. Причина заболевания до конца не изучена, считается, что оно имеет наследственную этиологию и связано со слабой иммунной деятельностью организма.

Характерна утренняя боль в спине для таких болезней, как туберкулез, бруцеллез, при которых возможно патологическое изменение спинных дисков, при заболеваниях ЖКТ, связанных с проблемной дефекацией. Очень часто за поясницу по утрам хватаются те, кто имеет поражение почек: пиелонефрит, гламеруолонефрит, камни или песок в почках. Исследования типа МРТ или рентгена тут не помогут, врач должен будет назначить анализы мочи и крови.

Причиной того, что по утрам спина побаливает может являться и психосоматическое расстройство, так как поясница у ряда людей может реагировать на негативные эмоции и сильный стресс. Помогут в данном случае занятия йогой, медитацией, расслабление, можно полежать вечером в теплой ванне, побаловать желудок приятными вкусностями, словом, доставить себе удовольствие, не перенапрягая организм.

При наличии у человека лишнего веса, нагрузка на позвоночник сильно увеличивается, что также может привести к возникновению поясничных болей.

После насыщенного и долгого дня мы с нетерпением ожидаем времени сна. Именно ночью наш организм расслабляется и заряжается силами. Но невозможно полноценно отдохнуть, если, вставая с кровати, ощущаешь дискомфорт. после сна, и что с этим делать?

Причин может быть множество. Самая простая - неудобное положение во время сна. Большая часть людей любит засыпать, лежа на животе. Но данная поза сильно напрягает мышцы, не давая им расслабиться. При таком положении боли в спине после сна не избежать. Лежа на спине, вы напрягаете мышцы нисколько не меньше. Для полного расслабления в такой позе потребуется поднять ноги и согнуть их в коленях, предварительно подложив несколько подушек. Эта поза позволит снять напряжение с поясничного отдела, и вы проспите сном младенца всю ночь.

Если причина того, что болит спина после сна, заключается не в этом, следует проверить кровать. Возможно, ваш матрас и подушка требуют замены. Чтобы мышцы спины полностью расслабились, следует спать на ортопедическом матрасе. Подушка в виде косточки, поддерживающая шейный отдел позвоночника, позволит вам забыть о ноющей и затекшей шее по утрам. Правильно подобранные спальные принадлежности подарят вам здоровый сон.

Если после устранения этих двух причин все еще болит спина после сна, то необходимо обратиться за квалифицированной помощью к травматологу и неврологу. Причиной могут быть остеохондроз любого отдела позвоночника, тугоподвижность, отек или перегрузка мышц спины, искривление позвоночника и несимметричное сокращение мышц, расположенных рядом с позвоночным столбом. Выяснив причину, врач подскажет, как лечить боли в спине. Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа восстановления и дальнейшей профилактики с учетом личных особенностей и состояния больного.

Возможно, что причина, по которой болит спина после сна, не является симптомом проблем с позвоночником, а результат болезни внутренних органов. Тогда потребуется сдать дополнительные анализы для выяснения точной причины. Болевой синдром спины сопровождает заболевания нервной, кровеносной, мочеполовой системы, болезни печени, поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта.

Следует знать, как можно снять болевой синдром и что предпринять для профилактики его повторного появления. В первую очередь требуется полный покой и прием обезболивающих препаратов, среди которых может быть "Диклофенак", "Ибупрофен", "Нуприн" или "Бруфен". Такие меры помогут снять резкую боль. Для уменьшения боли в первый день приступа следует делать холодные примочки. Со второго дня больше подойдут теплые. Именно тепло помогает полному расслаблению мышц и уменьшению болевого синдрома. Настоящим спасением станет принятие горячей ванны с маслом пихты, ели, розмарина или нероли.

Не стоит забывать о чудодейственной силе массажа. Профессиональные руки массажиста всего за один сеанс снимут скопившееся напряжение и уберут боль. Но данный метод абсолютно не подходит при наличии межпозвоночной грыжи. Вставленный силовым методом диск может привести к неподвижности человека.

При наличии такого заболевания, как ишиас, поможет согревающий компресс из нагретого воска. Спину предварительно обильно смазывают маслом прополиса. Воск укрывают полиэтиленом и теплой шалью или платком. Желательно делать такие тепловые компрессы на ночь.

При воспалении седалищного нерва и болей в пояснице поможет настой зверобоя. Для его приготовления потребуется трава зверобоя, которую можно купить в любой аптеке. Заливаем сырье зверобоя кипящей водой и, плотно укутав, настаиваем около двух часов. Принимаем по одной чашке до пяти раз в день. Курс лечения продолжаем в течение месяца.

Прекрасно помогают разнообразные согревающие мази. Это может быть "Эфкамон", "Финалгон" или любая другая мазь с наличием в составе пчелиного и змеиного яда.

Невозможно без раздражения общаться с близкими и полноценно трудиться, если ежедневно болит спина после сна. Отличное настроение днем может быть только после полноценного сна. Какого характера не были бы боли, если подобные ощущения отравляют жизнь, нужно идти к врачу. Обязательно следует разобраться в причинах – почему болит спина после сна. Этот симптом может быть связан с серьезными проблемами со здоровьем.

Неудобная поза

Когда долго вертишься в постели, перед тем как заснуть, утром просыпаешься разбитым, но в каком месте спины ломота, точно обозначить невозможно – каждый день болит в разных местах, можно предполагать: причины подобных неприятностей – неудобные спальные принадлежности. Подушка, матрас, одеяло и сама кровать должны помогать расслабиться.

Если половина ночи проходит в попытках приспособиться к неудобствам, выспаться невозможно. Неудобная поза провоцирует развитие проблем с позвоночником.

Кровать должна быть удобная. Если она скрипит и прогибается, то поневоле будешь стараться принять не физиологичную позу, и утром будешь чувствовать себя разбитым. Матрас должен повторять контуры тела, быть гипоаллергенным и гигиеничным, не слишком жестким, но и не настолько мягким, чтобы полностью в него «провалиться» .

Такие же требования предъявляются и к подушке. Кроме того, при ее выборе учитывается и высота. Слишком плотная жесткая подушка, очень высокая или плоская – прямой путь к шейному остеохондрозу. Предупредить заболевание намного легче, чем потом лечить.

Остеохондроз

Наиболее часто боли спины и шеи после сна объясняют остеохондрозом. Это заболевание вызвано комплексом дистрофически-дегенеративных изменений в суставных хрящах позвоночных дисков.

Раньше этим заболеванием страдали люди в возрасте ближе к 60 годам и те, чьи профессии связаны с различными типами нагрузки на позвоночник. Сейчас болезнь помолодела, и встречается у подростков с 12 лет. Даже не стоит задумываться, почему болит спина после сна между лопатками и ноет шея, если большая часть времени проводится за компьютером.

Изменения в позвоночнике – это длительный процесс, и в одночасье не происходит. Взрослые должны следить за собой сами, а проанализировать, как себя ведет за компьютером ребенок, следует родителям. Когда длительное время проводишь за монитором, наклонившись в ту или иную сторону, вытянув шею, в неподвижности, развития остеохондроза избежать невозможно.

Что делать в такой ситуации? Постараться перед сном посвящать больше времени реалу, а ночью подкладывать под шею специальный ортопедический валик.

Когда подобные мероприятия не помогают справиться с утренней разбитостью, а по утрам отмечают и дополнительные симптомы:

• онемение кистей рук;
• при подъеме в кровати возникает головокружение;
• при попытке резко повернуться, возникает межреберная невралгия;
• в состоянии покоя наблюдаются аритмия и тахикардия;
• заболевание требует лечения и пора обращаться за медицинской помощью.

Если спина болит в области поясницы, причиной могут быть дегенеративные изменения в поясничных дисках. Такие состояния провоцируют чрезмерные силовые нагрузки или неудобная поза. Дополнительным симптомом отраженных болей могут быть кишечные колики. Состояние также требуется лечения.

Проблемы с мочевыделительной системой

Когда после сна болит спина в области почек и есть проблемы с мочеиспусканием – утром трудно помочиться, или ночью приходиться просыпаться несколько раз для посещения туалета – следует задуматься о состоянии мочевыделительной системы.

Диагностировать болезни, связанные с мочевым пузырем или почками, достаточно легко – повышенное количество лейкоцитов можно увидеть в показателе простого анализа мочи. Не стоит пренебрегать терапевтической консультацией – после устранения заболевания можно будет спокойно выспаться.

В некоторых случаях ломота в области поясницы вызывается не болезнью почек, а эндокринными нарушениями. У мужчин такое явление может вызывать простатит, у женщин – аднекситы.

Боль в мышцах и суставах

Болезненные ощущения по утрам могут вызывать не только воспаленные корешки нервов в позвоночнике, но и мышцы спины. Состояния чаще возникают после перегрузок физического плана, при кифозе – когда искривлен грудной отдел позвоночника, при избыточном весе.

Боль в мышцах могут вызывать инкубационный период инфекционных заболеваний, смещение суставов после травм. То, что болит спина между лопатками после сна, может быть связано с суставами.

Суставные боли провоцируют:

• ревматоидный артрит;
• спондилоартроз;
• остеоартроз;
• болезнь Бехтерева.

Характерный признак болей в суставах – они утихают после начала движения.

Возможные причины утреннего недомогания

Боли в спине по утрам могут быть вызваны и иными органическими проблемами. Они могут появляться при остеопорозе и заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ.

Ломота во всем теле появляется при инфекционных таких процессах:

• абсцессе;
• туберкулезе;
• остеомиелите.

Сильные боли в спине вызываются проблемами пищеварительных органов. Опоясывающая боль – признак воспаления в поджелудочной железе, при язвенной болезни боли отражаются под лопаткой и даже могут отдавать в левое плечо. Практически такие же симптомы вызывают заболевания сердечно-сосудистой системы – если их диагностировать в начальной стадии и немедленно начать лечение, возможно избежать инсульта или инфаркта.

После перенесенных травм боли в позвоночнике по утрам могут сопровождать всю жизнь.

Пока не заставишь себя встать на ноги и сделать несколько упражнений, они не отступят. «Спасение» – физические упражнения, помогающие приобрести мышечный корсет, который поддерживает позвоночник и не дает внутренним органам смещаться со своих мест.

Отдельно стоит рассмотреть болезненные ощущения в области спины у беременных женщин. У них подобные явления на ранних сроках вызываются гормональной перестройкой – все системы организма работают с повышенной нагрузкой, и ночью кровоток почти не замедляется. В результате с утра нет ощущения полноценного отдыха – ломота в теле остается.

Во II и III триместре беременности боль в большинстве случаев возникает в области поясницы и груди. Беременная матка создает повышенное давление на позвоночник, подпирает диафрагму, смещает внутренние органы с их обычных мест. Вылечить боль, возникающую при беременности – невозможно. Если подбирается удобная поза – то выспаться получается, но иногда это сделать не удается. От бессонницы и чувства утреннего недомогания страдают многие беременные, и от болей в спине им удается избавиться только после родов.

Когда источник боли постоянный, выявить при первом же визите к врачу его вряд ли получится. Скорее всего, терапевт, проведя предварительную оценку состояния, направит к нужным врачам – узким специалистам.

Не стоит опускать руки, если выявление источника болезненности занимает длительный период времени. В дальнейшем это может помочь предупредить серьезные проблемы, касающиеся состояния здоровья.

Для одних эта неприятность разовая и связана с каким-либо дискомфортом во время сна. Подобная ситуация очень досадна, но смириться с ней можно. Намного хуже, когда приходится сталкиваться с подобной проблемой ежедневно.

Провокаторы появления болей в спине по утрам

Вариантов, при которых болит спина после сна, достаточно много. Однако у каждого из них имеются более или менее характерные признаки.

Остеохондроз

На начальных этапах заболевания болезненные ощущения монотонны и не слишком интенсивны, и могут держаться на протяжении суток. Такие боли ощущаются и после ночного сна. В качестве дополнительных симптомов можно указать появление повышенной утомляемости мышц спины и постепенное увеличение интенсивности боли, при которых некомфортные ощущения распространяются постепенно по всему позвоночнику.

Дистрофические процессы

Болит спина после сна из-за дистрофии определённых групп мышц спины, спровоцировать которую могут частые стрессы, неправильная осанка или избыточный вес. В таких случаях по утрам спина болит достаточно сильно, но ближе к середине дня болевые ощущения постепенно исчезают благодаря движению.

Остеохондроз поясницы

Вначале боли в спине после сна могут наблюдаться лишь изредка, но позднее они становятся постоянными и усиливаются при простейшем движении, чихании и кашле. Наблюдается быстрая утомляемость.

Искривление позвоночника

В числе основных признаков этого заболевания могут быть длительные спазмы, появление резкой боли по утрам в спине, локализующейся в поясничном или шейном отделе.

Как лечить боли в спине

В первую очередь следует посетить врача и провести обследование для исключения заболеваний спины и позвоночника. Потому что болезни позвоночника бывают хроническими, и избавиться от них просто так невозможно. Поэтому очень важно начать своевременное лечение.

Сильная боль

Сильные болезненные ощущения снимаются, проводится противовоспалительная терапия, чтобы боль не вернулась. Врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты с обезболивающим эффектом. Для поражённого участка спины требуется обеспечение полного покоя при помощи корсета или пояса, а также отдых на упругой и жёсткой поверхности. Значительно улучшат состояние физиотерапевтические процедуры, мануальная терапия и грамотный массаж спины.

Гимнастика

Если болит спина после сна, лечебно-оздоровительные упражнения, специально подобранные врачом, помогут не только восстановить подвижность позвонков и мышц, но и позволят укрепить спину.

Физические нагрузки

Самым безобидным вариантом можно назвать тяжёлые физические нагрузки, которым вы, быть может, подвергали последние несколько дней свой позвоночник. В результате болит спина после сна. Но такая проблема решаема «сама собой».

Замена матраца

После исключения вероятности болезни необходимо подумать о замене матраца. Скорее всего, причина боли кроется именно в нём, поэтому потребуется подобрать другой матрац и заменить имеющийся. Лучший вариант — это модель со средней жёсткостью, хорошо поддерживающая позвоночник. Совершенно нет необходимости покупать ортопедический матрац, так как практика показывает, что обычный матрац прекрасно справляется со своими задачами.