Почему беременным нельзя делать массаж спины. Можно ли беременным делать массаж? Показания к применению

Массаж – одно из эффективных средств улучшения самочувствия. Он способствует налаживанию работы опорно-двигательного аппарата, а также борьбе с целлюлитом. Однако во время беременности к массажу нужно относиться с осторожностью. Многие виды этой процедуры в период вынашивания малыша женщинам противопоказаны.

На протяжении многих веков массаж является эффективным методом лечения различных заболеваний. В настоящее время специалистами разработано несколько десятков техник выполнения массажа. Но ко многим из них имеется ряд противопоказаний в виде различных патологий.

Беременность – это не болезнь, но организм женщины в этот период особенно уязвим. Поэтому к любым процедурам стоит относиться с осторожностью. Назначать сеансы может только врач. Его рекомендации зависят от срока и состояния будущей матери.

В большинстве случаев массаж беременным назначают при наличии следующих показаний:

• отёки;
• боли в позвоночнике и пояснице;
• стрессы и перенапряжение;
• нарушение кровообращения.

Воздействие на тело женщины, готовящейся стать матерью, отличается мягкостью. Сеансы не должны доставлять болевых ощущений. Все прикосновения мягкие, без излишнего трения и активного надавливания.

Важно правильно выбирать время для проведения сеансов. Нельзя приходить на процедуры сразу после еды или во время непродолжительного перерыва между делами. После сеанса необходим отдых не менее 30-40 минут. Лучшее время для процедур – вечер, непосредственно перед сном. Лимит сеансов – 1-2 раза в неделю по 20-30 минут.

Осторожно! На всех сроках беременности запрещено проведение массажа с помощью специальных приборов. Их работа, как правило, основана на электро- и миостимуляции либо вибрации.

Польза и порядок массирования ног

Массаж ног при беременности снимает с них нагрузку, уменьшает отёки и восстанавливает кровообращение. Порядок проведения сеанса:

1. Поглаживания ноги от колена по внешней стороне бедра вверх.
2. Круговые растирания в том же направлении.
3. Разминание икроножных мышц по кругу. Подколенную область в это время не затрагивают.
4. Круговые движения стопой в разных направлениях.
5. Поочерёдное разминание пальцев.
6. В завершении всю ногу поглаживают снизу вверх.

Стоит или нет применять антицеллюлитные растирания?

Гормональная перестройка организма во время беременности негативно влияет на состояние кожи будущей мамы. Одна из главных проблем – стремительное развитие целлюлита. Многие дамы считают, что борьба с ним во время беременности бесполезна. Вплоть до того пока гормональный фон не вернётся в прежнее состояние.

Однако врачи-косметологи утверждают, что своевременный антицеллюлитный массаж поможет приостановить развитие проблемы.

Но период вынашивания ребёнка требует особого подхода к проведению процедуры. Главное условие – отсутствие негативного воздействие на здоровье будущей мамы и малыша. Традиционный антицеллюлитный массаж – агрессивная процедура. Она предполагает достаточно сильное воздействие не тело. Опасность также представляют используемые во время сеанса косметические средства. Они далеко не всегда содержат только натуральные компоненты. А значит, могут вызвать аллергические реакции.

Разрешённые виды лёгкого антицеллюлитного массажа:

1. Медовый. Целебные свойства этого продукта известны испокон веков. Мёд наносят на проблемные зоны. Затем по коже похлопывают таким образом, чтобы ладонь отрывалась с усилием. Массаж помогает вывести из подкожного слоя излишки жидкости и жира. В результате эпидермис разглаживается, исчезают ямочки и выпуклости. Нельзя применять медовые растирания при повышенной чувствительности кожи. А также при пищевой непереносимости этого продукта.
2. Ручной. Его техника заключается в поглаживаниях и похлопываниях, воздействующих на лимфатическую систему. Из эпидермиса выводятся шлаки и жидкость, восстанавливается обмен веществ в тканях. Но во время беременности воздействие должно быть мягким, не причиняющим болевых ощущений.
3. Вакуумный. Этот вид массажа самый агрессивный, поэтому проводить его можно только абсолютно здоровым женщинам. Процедуру проводят с использованием стеклянных или силиконовых банок. Когда они присасываются к коже, начинают круговые движения по проблемным участкам.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить при наличии варикозного расширения вен. Также противопоказаниями станут отёки, воспаления внутренних органов, повышенное давление.

Какой способ растирания спины полезен?

Одна из основных проблем с самочувствием женщины во время вынашивания ребёнка – нагрузка на позвоночник из-за роста живота. Спина начинает прогибаться, мышцы напрягаются вследствие смещения центра тяжести вперёд. Вторая причина болей в пояснице – выработка гормона релаксина. От его воздействия расслабляются связки суставов и увеличиваются межпозвонковые промежутки.

Снять нагрузку с позвоночного столба помогает массирование спины. Это значительно уменьшит болевые ощущения. Порядок и способ проведения процедуры зависит от сроков беременности:

• на четвёртом месяце растирать спину можно при положении женщины лёжа на животе;
• начиная с 6-го месяца положение – на боку.

Во время сеанса специалист растирает, поглаживает и разминает мышцы спины. При этом не затрагивает непосредственно позвоночный столб. Во время процедуры внимательно оценивают состояние женщины. Если она испытывает дискомфорт, сеанс немедленно прекращают.

Массирование лица во время беременности

Косметический массаж лица – одна из разрешённых большинству женщин процедур на всём протяжении беременности. В отличие от других видов, его можно делать, начиная с 1-го триместра. При соблюдении технологии массаж лица выполняет следующие задачи:

• помогает повысить упругость, эластичность и гладкость кожи;
• убирает отёки;
• расслабляет мышцы и снимает напряжение;
• улучшает кровоснабжение в эпидермисе.

Массаж лица проводят лёгкими круговыми движениями, без усилий.

Массирование шейно-воротниковой зоны

Цель массирования воротниковой зоны – стимулирование кровоснабжения мозга. Также это способствует снятию усталости и головной боли, общему расслаблению тела. Длительность процедуры – 10-15 минут. Проводят её в положении сидя.

Важно!В процессе нельзя воздействовать непосредственно на позвоночник. Разминают исключительно мышцы.

Что нельзя растирать в первом триместре?

На ранних сроках беременности запрещены растирания живота. Усиление кровообращения в этой области может нарушить процесс прикрепление эмбриона к стенкам матки и спровоцирует выкидыш. Помимо этого активное воздействие на ареол сосков груди может также повысить тонус матки.

На теле женщин существуют точки, воздействие на которые способно спровоцировать начало родовой деятельности. На любом сроке беременности запрещено массировать:

• основание большого пальца руки;
• крестец и копчик;
• пятки;
• ахиллово сухожилие.

Ходить ли на процедуры на ранних сроках?

В первом триместре беременности разрешён исключительно лёгкий массаж лица. В течение трёх месяцев после зачатия в организме женщины идёт активная перестройка. Вместе с этим происходит изменение гормонального фона. У плода закладываются все органы и системы.

В этот период эмбрион крайне уязвим. Поэтому любое неосторожное действие может привести к самопроизвольному выкидышу или сбою в развитии будущего ребёнка.

На ранних сроках женщине стоит минимизировать любое активное внешнее воздействие на своё тело. Непредсказуемые последствия могут вызвать любые процедуры, включая стимулирование массажем.

Кому и почему противопоказана процедура?

Посещать сеансы или делать это в домашних условиях можно только после консультации с врачом-гинекологом. Также необходимо проведение специальных обследований. Некоторые состояния и хронические заболевания — прямые противопоказания к процедуре массажа. Отдельные методы воздействия запрещены на определённых сроках беременности.

Существует ряд базовых противопоказаний для всех видов массажа. К ним относятся:

• гипертонус матки и угроза выкидыша;
• варикозное расширение вен, склонность к тромбообразованию;
• обострения ОРВИ;
• аневризма аорты и левого желудочка сердца;
• бронхиальная астма;
• острые боли в позвоночнике;
• опухоли;
• гипертония;
• ишемия миокарда;
• заболевания кожи;
• неправильное положение плода;
• некоторые виды нарушений работы ЖКТ;
• инфекционные заболевания мочевых путей;
• общее недомогание, повышенная температура тела;
• гестоз.

Внимание! Не стоит проводить сеансы массажа, даже при назначении врачом, женщинам, остро реагирующим на прикосновение к коже посторонних людей. Это может создать стрессовую ситуацию и негативно отразиться на состоянии беременной и плода. В такой ситуации лучше прибегнуть с самомассажу или доверить процедуру близкому человеку.

Правильно и грамотно проведённые сеансы массажа, назначенные специалистами, положительно влияют на организм будущей мамы. Отказывать себе в этом удовольствии при отсутствии противопоказаний не стоит.

Чтобы облегчить состояние будущей матери могут использоваться различные виды массажей. Они направлены на снятие отёчности, повышение эластичности кожи и уменьшение болевых ощущений. О том, какие разновидности подходят для беременных, и как правильно проводить процедуры, вы узнаете при прочтении этой статьи.

Допускается ли проведение массажа для беременных?

В период вынашивания ребёнка врач может посоветовать женщине посещение курса массажа.

Среди правил, которых следует придерживаться:

• Лёгкость. Все движения должны быть мягкими, поглаживающими. Нельзя сильно давить на кожу и мышцы. Запрещены шлепки и болезненные пощипывания.
• Безопасность. Чтобы не спровоцировать выкидыш, следует избегать массажа абортирующих зон. Это:
  • ахиллово сухожилие;
  • область крестца;
  • копчик;
  • зоны пяток;
  • около большого пальца руки.

Массаж живота тоже должен быть осторожным. Если беременность протекает с осложнениями, лучше его не трогать.

• Ручной массаж. Массажные движения лучше осуществлять руками. Применение аппаратов запрещено. Разрешено использовать специальные вакуумные приспособления, но только после согласования с врачом.
• Длительность. Не следует проводить сеанс дольше 30 минут.
• Частота. Массаж показан 1-2 раза за 7 дней.
• Использование масел. Чтобы усилить расслабляющий эффект, допустимо применение специальных масел. Подойдут кедровое, сандаловое, кипарисовое.

Посещать массаж можно только у того специалиста, который постоянно работает с беременными женщинами.

Особенности проведения (техника и виды)

Удобно проведение процедуры в таких позах:

• На спине. В самом начале периода вынашивания женщине допустимо лежать на животе, позже – лучше ложиться на спину, чтобы не травмировать плод.
• На боку. Эту позу занимают при проработке воротничковой зоны и поясницы или если женщине неудобно лежать на спине. Одну ногу лучше согнуть в колене и закинуть на подушку.
• Сидя на пятках. Такая поза является удобной при некоторых видах массажа. Нужно расставить колени, выпрямить спину и положить руки на бёдра.
• Сидя. Женщина может сесть на подушки или низкий стульчик, согнув колени. Важно, чтобы ступни соприкасались.

Существует несколько видов массажа, который можно проводить при беременности.

Общий

Проводится для зон спины, плеч, шеи, ног и рук. Во время массажа женщине лучше лежать на боку. Самостоятельно проводить такой массаж не рекомендуется, лучше обратиться к специалисту.

Техника следующая:

• начало массажа – поглаживание зон спины и плеч;
• затем прорабатываются бока;
• возможно лёгкое, почти невесомое поглаживание живота;
• поглаживающими прикосновениями массируются ноги, начиная с бёдер и постепенно опускаясь к ступням;
• завершается массаж лёгкими поглаживаниями шеи.

Подробнее узнать процесс и особенности выполнения общего массажа при вынашивании ребёнка вы можете во время просмотра этого видео:

Спины

Основной целью проработки спины является снятие напряжения в поясничной зоне. Поэтому особое внимание следует уделить именно этой области.

Среди особенностей, которые нужно учесть:

• движения могут быть последовательными или хаотичными;
• прорабатывать спину без сильных растираний или надавливаний;
• лучше делать поперёк, а не вдоль позвоночника.

Весь сеанс специалист должен следить за состоянием беременной. При возникновении болевых или дискомфортных ощущений, нужно прекратить массаж.

Действия:

• начать с лёгких прикосновений, постепенно увеличивая их интенсивность;
• выполняются круговые, продольные и поперечные движения;
• проработку начинают с зоны поясницы;
• затем можно сделать едва ощутимые пощипывания;
• закончить баночным массажем.

Более детально увидеть процесс и основные правила проведения массажа спины при вынашивании ребёнка вы можете в представленном видео:

Шейно-воротниковой зоны

Что нужно знать о массаже:

• начать лучше с воротниковой зоны;
• сперва движения мягкие и поглаживающие, затем – можно немного усилить давление, но так, чтобы не доставить женщине дискомфорта;
• массировать следует по току лимфы, проводя руками в стороны подмышек;
• постепенно переходить к зоне лопаток, также выполняя поглаживающие движения ладонями;
• в качестве завершения разомните ладонями шею.

О том, как проводится проработка шейно-воротникового отдела, вы можете узнать во время просмотра представленного видео:

Головы

Массаж головы при беременности можно осуществлять с помощью специального массажёра «Мурашка» или рук.

Массажёр состоит из ручки и прутьев, концы которых покрыты латексом, чтобы не травмировать кожу.

Использование приспособления:

• уприте наконечники прутьев в кожу головы;
• лёгкими надавливаниям заставьте их скользить;
• перемещайте массажёр по всей волосистой поверхности;
• можно выполнять вращательные движения.

Как использовать простой и недорогой прибор для массажа головы «Мурашка» можно увидеть в представленном видео-ролике:

Ручной вид массажа может быть как общеукрепляющим, так и помочь при головных болях.

Как сделать:

• начните с зоны висков, двигаясь по линии роста волос;
• хорошо прочешите волосы пальцами;
• осуществляя круговые движения промассируйте зону возле центрального пробора;
• поставьте пальцы на точки вдоль пробора и проведите к макушке;
• можете несильно подёргать волосы;
• уделите внимания затылочной зоне, разделяя волосы пальцами;
• помассируйте точки за ушами и на шее;
• проведите большими пальцами вокруг ушей;
• зигзагообразными движениями помассируйте макушку.

Лица

Такой массаж тонизирует кожу лица женщины, даёт возможность улучшить её состояние, избавиться от шелушения и предотвратить появление морщин.

Сделать массаж можно в салоне или самостоятельно:

• начать лучше с круговых поглаживаний надбровной зоны;
• затем пальцами проработать нос, опускаясь от переносицы к кончику с обеих сторон;
• провести пальцами от середины подбородка к уголкам губ, после чего сделать похожие движения, разглаживая кожу носогубной складки от уголков рта к центру под носом;
• разгладить кожу вдоль линии подбородка;
• круговыми движениями пальцев проработать щёки;
• помассировать переносицу с обеих сторон;
• сделать массаж переднего отдела шеи, двигаясь вверх, к подбородку;
• завершить массаж круговой проработкой кожи вокруг глаз.

Ног

Массаж ног следует проводить регулярно на протяжении беременности, поскольку именно на нижние конечности приходится основная нагрузка. Он направлен на снятие отёчности и предотвращение развития варикоза. Выполнять процедуру следует поочерёдно – сперва для одной ноги, затем для другой.

Инструкция к выполнению:

• начните с поглаживающего и разминающего массажа стоп;
• разомните каждый палец;
• затем мягкими прикосновениями помассируйте внутреннюю область ноги, не задевая подколенную впадину;
• двигайтесь по току лимфы;
• проработайте икроножную мышцу;
• помассируйте ладонями область бедра и ягодиц;
• повторите для другой ноги.

Живота

Правильный массаж живота:

• помогает укреплению мышц;
• снижает риск потери плода;
• облегчает вынашивание;
• улучшает питание плода;
• предотвращает появление запоров, газообразования, расстройства желудка.

Массаж живота допускается делать самостоятельно. Требуется запомнить, что все прикосновения должны быть мягкими и плавными.

Как выполняется:

• начать следует с поглаживающих движений от низа и верха живота к пупку;
• затем сделать поглаживания от верха живота к бёдрам;
• с обеих сторон живота провести круговыми движениями к пупку;
• завершить массаж поглаживанием живота по часовой стрелке.

Груди

Проработка груди поможет снизить выраженность неприятных ощущений и повысить эластичность кожи. Это отличный способ подготовить молочные железы к предстоящему кормлению.

Про причины болей в груди при беременности и методы их устранения, читайте .

Действия следующие:

• помассируйте грудь круговыми движениями;
• сделайте лёгкие растирающие движения от шеи к груди;
• проработайте кожу по линии груди с обеих сторон;
• поглаживающими движениями разомните кожу, двигаясь к соскам по часовой стрелке и против.

Массировать соски при беременности не следует. Это может негативно отразиться на состоянии будущей матери и даже спровоцировать преждевременные роды.

Промежности

Этот вид массажа проводится в качестве подготовки женщины к предстоящим родам. Он помогает:

• избежать разрывов при прохождении плода;
• сделать промежность более эластичной;
• облегчить родовой процесс.

Основную часть массажа составляют разглаживания и растягивания родового прохода. Поэтому он не является приятным. Обязательно следует позаботиться о гигиене рук и наличии специальной смазки. Можно использовать масло или вазелин.

Что делать:

• опустите палец во влагалище, удобнее большой;
• растягивайте его, вниз и в стороны, чтобы увеличить эластичность.

После 38-ой недели беременности делать массаж промежности следует ежедневно.

Антицеллюлитный

В период вынашивания ребёнка не рекомендуется выполнение антицеллюлитного массажа. Дело в том, что этот вид процедур основан на интенсивной проработке кожи, надавливаниях и растираниях. Такое давление способно спровоцировать ухудшение состояние женщины, вплоть до преждевременных родов.

Возможно использование щадящих программ, но они являются недостаточно эффективными для устранения целлюлита.

Лимфодренажный

Массаж помогает:

• улучшить кровоток;
• уменьшить скопление в организме избыточной жидкости, которая провоцирует отёчность;
• повысить активность беременной;
• замедлить набор избыточного веса;
• улучшить упругость кожи.

Массаж выполняется специалистами:

• происходит проработка отделов ступней и спины, осуществляются движения руками по путям лимфотока с 2 сторон;
• затем массируются верхняя и нижняя части ног;
• массажными движениями убирается отёчность рук и пальцев;
• при переходе к верхней части тела последовательно уделяется внимание декольте, воротниковой, шейной зонам и лицу;
• все движения лёгкие и направленные на выход жидкости по току лимфы.

Об особенностях и технике проведения лимфодренажного массажа для беременных вы можете узнать во время просмотра видео:

Щёточный

Массаж с помощью щётки способствует расслаблению и снятию отёчности. Кроме того, он помогает предотвратить появление растяжек. Для массажа используется деревянная щётка с мягким натуральным ворсом. Она не должна травмировать или царапать кожу.

В чём заключается процесс:

• начните проработку щёткой со стоп;
• двигайте щётку вверх мягко и аккуратно по внешней поверхности ног, постепенно переходя на лодыжки и икры;
• от колена поводите щёткой вверх по поверхности бёдер;
• затем таким же способом проработайте внутренние поверхности ног;
• массируйте щёткой живот от нижней части к верхней;
• при массаже зоны декольте продвигайте щётку от центра к плечам;
• завершите массаж движениями от ладоней к плечам.

Детальный процесс правильного массажа всего тела с помощью щётки при беременности показан в представленном видео:

Вакуумный

Этот массаж – более щадящий способ избавиться от целлюлита. Делать его можно только после получения разрешения у врача.

Ещё одним преимуществом такого массажа является возможность снять отёчность ног, для чего он обычно и используется при беременности. Что для этого нужно:

• для начала хорошо намажьте кожу массажным маслом от стоп к бёдрам;
• возьмите специальное вакуумное приспособление;
• поднесите его к участку кожи на лодыжке, надавите на грушу;
• прикрепите к коже и проведите вверх;
• не стоит сильно давить на насадку, ощущения не должны доставлять дискомфорт;
• массаж осуществляется сперва для внешней поверхности ног, затем – для внутренней.

Более подробно о процессе проведения и особенностях выполнения вакуумного массажа для беременных вы можете узнать при просмотре видео:

Баночный

Преимущества этого массажа заключаются в возможностях нормализовать кровоток, снять отёчность, улучшить обменные процессы в клетках кожи. Он используется для зон спины и ног.

При выполнении массажа следует соблюдать особую осторожность, так как неправильное использование приспособлений может привести к возникновению синяков, сосудистых звёздочек и повышению риска неблагоприятного течения беременности.

Не используйте баночный массаж для живота.

Техника выполнения подобна вакуумному массажу. Перед прикладыванием специальной банки к коже создаётся вакуум за счёт сжигания кислорода внутри ёмкости.

Двигать банку можно следующим образом:

• по прямой линии;
• чертя на коже восьмёрки;
• спиральными движениями;
• проводя дуги на плечах;
• в виде зигзагов;
• круговыми движениями.

При выполнении процедуры беременная не должна ощущать боли, в противном случае надо уменьшить силу давления банки.

Гидромассаж

Процедура заключается в воздействии на кожу потока воды. Проводить этот вид массажа нужно с особой осторожностью, только после обследования у врача. Он рекомендован, если женщина полностью здорова и отсутствует риск прерывания беременности.

Получить гидромассаж можно исключительно в салоне. Для его проведения используют ванну со специальным оборудованием. Выполняет процедуру только специалист.

Массаж используется в щадящем режиме. Проводится для ног и воротниковой зоны. Помогает расслаблению и успокоению.

При интенсивном гидромассаже увеличивается риск кровотечений и преждевременных родов.

На ранних и поздних сроках

• 1-ый триместр. Показан лёгкий расслабляющий массаж конечностей, поясницы, головы, спины. Выполнять его нужно дома самостоятельно или с помощью близких.
• 2-ой и 3-ий триместры. На этом этапе женщине можно делать массаж живота. Обязательно уделить внимание ногам и пояснице, на которые приходится основная нагрузка. Рекомендованы сеансы у профессионала.

Противопоказания

Следует помнить о наличии противопоказаний к разным видам массажей при беременности:

• повышенная температура тела;
• общее недомогание;
• патологии кровеносной системы;
• наличие кожных заболеваний;
• склонность к аллергическим реакциям на массажное масло;
• воспалительные процессы в сосудах и лимфатических узлах;
• заболевания сердца и сосудов;
• наличие опухолей;
• болезни ЖКТ;
• хронический остеомиелит;
• варикоз;
• токсикоз, особенно в выраженной форме;
• риск преждевременного прерывания беременности.

Можно ли беременным делать массаж в индивидуальном порядке должен решать врач. Любая процедура для женщины в положении может быть опасна. Все зависит от области воздействия, состояния будущей мамы. Процедуру должен проводить профессиональный массажист. Во время беременности риск нанести вред неправильным массажем увеличивается.

Показания

В период вынашивания ребенка женский организм испытывает огромную нагрузку. Страдают не только внутренние органы, но и опорно-двигательный аппарат. С увеличением срока беременности большинство женщин испытывают боли в пояснице, крестце, шейном отделе позвоночника. После пеших прогулок гудят ноги. Облегчить состояние можно с помощью правильного массажа.

Показаниями во время беременности являются следующие состояния:

• боль в спине;
• отечность;
• снижение общего тонуса.

Под влиянием прогестерона в тканях происходит задержка жидкости. Это приспособительная реакция, но она приводит к появлению неприятных симптомов. К концу дня многие женщины ощущают тяжесть в ногах. С увеличением срока этот симптом становится более выраженным.

Болевой синдром распространяется на поясницу, реже грудной и шейный отдел позвоночника. Некоторые женщины интуитивно начинают сами делать легкий массаж этих областей. Если врач не запретит, можно пройти курс профессионального массажа.

Будущей маме правильно выполненный массаж принесет пользу. Во время манипуляции усиливается выработка эндорфинов. Они поднимают настроение, улучшают общее состояние, добавляют активности и снимают усталость. При регулярных процедурах можно избежать выраженных перепадов настроения.

В каких случаях процедура противопоказана

Противопоказаниями для массажа вне зависимости от области воздействия являются следующие состояния:

• лихорадочное состояние;
• склонность к повышению или выраженному снижению артериального давления;
• обострение хронических заболеваний;
• острый период респираторной инфекции;
• бронхиальная астма;
• болезни сердца и сосудов, сопровождающиеся их недостаточностью;
• кожные болезни в области воздействия;
• острая аллергическая реакция;
• выраженные отеки;
• склонность к тромбозам;
• варикозное расширение вен;
• эпилепсия;
• опухолевые процессы.

Гинеколог может запретить массаж при наличии акушерских осложнений беременности:

• угроза прерывания;
• тяжелый токсикоз;
• гестоз любой степени;
• неправильное положение плода;
• выкидыши в анамнезе.

В 1 триместре беременности запрещены любые виды массажа. Это увеличивает риск выкидыша. Остальные случаи, когда врач решил запретить массаж, касаются особых техник, поз.

Выбор положения тела

В начальных сроках, когда проведение массажа можно разрешить, ничего не мешает беременной расположиться на животе. Но с увеличением срока беременности и приближением 20 недели женщине не разрешают лежать на животе.

Для некоторых видов массажа используют положение будущей мамы на спине, она опирается на подушки. В позднем сроке такая поза приводит к сдавлению сосудов плодом и маткой и появлению синдрома нижней полой вены.

Чтобы избежать головокружения и падения давления на последнем сроке, массаж делают в положении на боку. Но удерживать такое положение тоже не легко. Поэтому разрешают использовать подушку. Во время массажа будущая мама может закинуть на нее ногу.

При выполнении массажа спина специалист может предложить позу сидя на пятках. При этом сохраняют прямое положение спины, для устойчивости во время процедуры нужно развести колени немного в стороны. Руки во время сеанса находятся на бедрах.

На большом сроке для массажа используют стул. Будущая мама садится на него лицом к спинке. Ее используют как подставку для рук. Специалист становится сзади.

Запрещенные приемы

Методика проведения массажа во время беременности отличается от процедуры в обычном состоянии. Существуют запреты, нарушение которых увеличивает риск возникновения осложнений. Особенностями массажа у беременных являются следующие:

• все воздействия проводятся легкими движениями;
• исключаются вибрация, глубокое надавливание, болезненные приемы;
• нельзя активно растирать ткани;
• запрещены электронные аппараты для массажа;
• нельзя применять банки, пояса, массажные коврики;
• сеансы проходят 1-2 раза в неделю;
• продолжительность 15-30 минут.

Осторожно нужно подходить к проведению массажа с применением аромамасел. Некоторые из них могут оказывать негативное влияние на плод. У женщин с токсикозом некоторые ароматы могут вызвать усиление тошноты. Врач не разрешит проводить процедуру со следующими маслами:

• шалфей;
• мята;
• полынь;
• лаванда.

Допускается применение масла апельсина, герани, имбиря, лимона, ростков пшеницы.

Во время беременности врач запретит массаж, который сопровождается резким болезненным воздействием. К нему относится антицеллюлитный, баночный, вакуумный, медовый. У женщин гормональная регуляция половых органов связана с центральной нервной системой. Во время болезненного воздействия увеличивается выброс гормонов стресса. Это ощущает на себе будущий малыш.

У мамы стресс вызывает спазм сосудов, что может привести к повышению давления, нарушению кровотока. Поэтому массаж и самомассаж проводится легкими движениями.

Антицеллюлитный массаж может оказаться неэффективным. Отложение жира является естественной приспособительной реакцией организма, его подготовкой к родам и грудному вскармливанию. После родов и периода восстановления можно будет использовать разные техники, чтобы вернуть телу подтянутый вид.

Не разрешают выполнять массаж живота вне зависимости от срока беременности. В позднем сроке допускаются легкие поглаживающие движения строго по часовой стрелке.

При склонности к появлению растяжек массаж также не рекомендуется. В этот период можно втирать специальные крема для профилактики стрий. Но они не всегда приносят обещанный эффект. Склонность к растяжению кожи или образованию растяжек определена генетически и зависит от особенностей строения соединительной ткани.

Курс процедур массажа должен включать до 10 сеансов у специалиста. После этого необходим перерыв. Если возникают неприятные ощущения в спине, шее, то разрешают в это время самостоятельно массировать шею, поглаживать поясницу по 5-10 минут в день.

Популярный массаж промежности большинство специалистов рекомендуют запретить во время беременности. Его эффект на поддержание тонуса мышц промежности, улучшение кровотока минимален. А риск занести инфекцию в половые пути большой. Неаккуратное воздействие может завершиться появлением тонуса матки и угрозой выкидыша.

Интенсивный массаж груди врачи запрещают. Молочная железа относится к нежным органам. Грубое воздействие может привести к появлению кровоподтеков и гематом. Воздействие на область ареолы и сосков недопустимо. При стимуляции этих зон в поздних периодах беременности приводит к выбросу окситоцина. Этот гормон увеличивает сократимость матки. Поэтому появляется тонус и угроза преждевременных родов.

К запрещенным процедурам относится тайский массаж. Его продолжительность 2-3 часа, что недопустимо во время беременности. Воздействие оказывается на все участки тела, включая живот.

Разрешенные области воздействия

При беременности и отсутствии противопоказаний врач разрешит общий массаж тела. Если возникают отдельные жалобы на боль в спине, тяжесть в ногах, небольшую отечность, то область воздействия может быть изолированной. Беременным можно делать массаж следующих областей:

• воротниковая зона;
• спина;
• поясница;
• тазовая зона;
• ноги, стопы;
• руки.

При головной боли не запрещают массаж волосистой части головы в виде легких поглаживающих движений. Иногда он позволяет устранить неприятный симптом без применения лекарственных средств.

Для рук и ног применяют процедуру лимфодренажного массажа. Он устраняет пастозность тканей, улучшает микроциркуляцию.

Некоторые специалисты говорят, что в первом триместре при выраженной боли в спине разрешают выполнять процедуры, но с некоторыми особенностями. Не оказывают воздействие на область крестца, копчика. Они входят в группу абортивных зон вместе с запястьями, лодыжками и животом. Позвоночник также нельзя массировать. Легкие движения устранят боль и спазм при массаже только мышц спины, расположенных по бокам от позвоночного столба.

Особенности манипуляции в разных зонах

Самостоятельно будущая мама может выполнить массаж лица. Это поможет улучшить кровоток, сохранить кожу эластичной и подтянутой. Но некоторые женщины предпочитают посещать специалистов для проведения этой процедуры. Оптимально ее выполнять в положении полулежа с хорошей опорой под поясницей.

Массаж спины

Основное внимание нужно уделить поясничному отделу. У беременных основная нагрузка приходится на эту область. По мере роста живота большинство мам ощущает тянущие неприятные боли. Но сильное воздействие не разрешают. Оно вызывает усиление неприятных ощущений.

Техника массажа включает следующие этапы:

1. В удобном положении лежа на боку или сидя на спину наносят увлажняющий крем. Некоторые специалисты используют детские присыпки.
2. Легкие поглаживающие движения начинают с шеи, спускаются по спине к пояснице, осторожно обходят область крестца, переходят на таз.
3. После общего поглаживания переходят к более интенсивному растиранию мышц.
4. Завершают процедуру легким пощипыванием подготовленных мышц.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений процедуру прекращают.

Массирование ног

Массажист с помощью правильного воздействия поможет будущей маме облегчить состояние. Воздействие на ноги позволяет уменьшить чувство тяжести, пастозность, снизить частоту судорог. Процедура проводится по очереди: сначала воздействуют полностью на одну ногу, а затем переходят на вторую. Техника проведения включает следующие этапы:

1. От колена вверх к бедру выполняют поглаживание.
2. В этом же направлении повторяют растирания по кругу.
3. С помощью большого пальца разминают икры, в область подколенной ямки не заходят.
4. Придерживая ногу за лодыжку, второй рукой специалист вращает стопу.
5. По отдельности разминается каждый палец.
6. Сеанс завершают равномерным поглаживанием ноги.

При склонности к отекам, появлении сосудистых звездочек, на ноги можно нанести крем для профилактики варикоза.

Воротниковая зона

Во время вынашивания ребенка у будущей мамы изменяется осанка. Некоторые ощущают боль в шее. Массаж этой зоны можно выполнять самостоятельно при возникновении неприятных ощущений. Начинают его после нанесения средства для массажа с поглаживающих движений. Затем растирания становятся более интенсивными. Воздействовать разрешают только на мышцы. Давить на шейные позвонки запрещено.

Голова

Массаж головы выполняют без специальных масел. Разрешается использовать специальную щетку из натурального материала, которая будет стимулировать кровообращение. Это улучшит состояние волос, предотвратит их выпадение. Массаж головы выполняют в следующей последовательности:

1. От висков направляются к макушке.
2. Воздействуют на затылок.
3. Спускаются ко лбу.

Точечный массаж проводят осторожно, не оказывая сильного давления. Для этого легко надавливают подушечками пальцев на область висков, между бровями. Запретить массаж головы нужно при высоком артериальном давлении, травмах черепа. Не разрешают во время беременности применять дарсонваль.

Массаж у будущих мам помогает поддержать организм в тонусе, избавиться от болезненных ощущений, сохранить эластичность кожи. Но это медицинская процедура, которая имеет свои противопоказания. Поэтому выполнять массаж можно после консультации врача.

массаж 45 -2
беременность 15 +1
процедура 14 -3
запретить 11 0
мама 10 -1
специалист 8 -2
легкий 8 -3
будущий 8 -2
риск 6 +2
разрешить 6 -2

Массажные процедуры помогают беременным женщинам сохранить эмоциональное равновесие, укрепить здоровье и избежать многих негативных последствий своего положения. Однако сеансы можно проводить только если позволяет здоровье беременных женщин и общее самочувствие.

Польза любой из массажных процедур в освобождении гормонов счастья, расслаблении, улучшении состояния кожи и активации обменных процессов. Однако можно ли беременной делать массаж решает врач гинеколог, исходя из состояния и развития плода, самочувствия пациентки, срока беременности. После консультации с врачом определяется также тип, продолжительность и интенсивность массажного курса. Самоназначение опасно для здоровья матери и ребенка.

Массаж при беременности на ранних сроках возможен только в виде легких поглаживаний.

К сеансам врачи не рекомендуют прибегать потому, что будущая мамочка еще не испытывает нагрузки на спину и способна справиться с волнением самостоятельно. Важно еще и то, что в первые 4 недели оплодотворенная клетка крепится к стенке матки, и резкие и сильные движения могут помешать этому процессу. Интенсивное воздействие, быстрая ходьба, физические упражнения и поднятие тяжести в этот период противопоказаны.

Во 2 триместре ребенок уже освоил пространство, а в материнском организме происходят активные перемены. В этот период массажные процедуры помогут справиться с усталостью и перепадами настроения, болевыми ощущениями, снимут отечность. В последнем триместре беременности массаж поможет укрепить здоровье, подготовиться к родам и сохранить эмоциональную стабильность.

За счет улучшения движения лимфы и крови малыш развивается активно и правильно. Регулярные массажные сеансы помогут избежать повышенного давления, бессонницы, судорог, отеков и отдышки. Врачи советуют посещать только сеансы ручного массажа: аппаратное воздействие, стоун-терапия, вибро- или вакуумный массаж может привести к негативным побочным эффектам. Также запрещено посещение гидромассажных ванн, поскольку они способны вызвать сокращение матки, кровотечение и спровоцировать угрозу выкидыша.

Теплые ванночки можно делать для рук или ног, а теплые компрессы - для шеи или спины.

Противопоказания

В период беременности противопоказаний для массажа много. К ним относят:

• Гипертонию 2-3 степени и гипертонические кризы;
• Инфекционные и простудные заболевания;
• Хронические болезни внутренних органов;
• Астму;
• Повреждения кожи;
• Повышенное давление и сильную отечность (2-ая половина беременности);
• Варикоз и тромбоз;
• Сильный токсикоз;
• Заболевания ЖКТ;
• Угрозу выкидыша;
• Острые и сильные боли в спине;
• Трофические язвы.

При сложной и поздней беременности врачи советуют воздержаться от посещения любых массажных сеансов. Также не желательно посещать массаж, если ранее были выкидыши или преждевременные роды.

Массаж как укрепление здоровья матери и ребенка

Регулярные массажные процедуры способны:

• Улучшить эмоциональное состояние будущей мамы;
• Избавить от последствия стрессов, физической усталости и переутомления;
• Улучшить кровообращение;
• Улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на работе внутренних органов;
• Укрепить иммунную систему и ускорить процессы выработки интерферона;
• Избавить от отечности.

Сеансы на последних месяцах беременности снижают нагрузку на спину и позволяют сохранить позвоночник здоровым. При выполнении массажа необходимо придерживаться следующих правил:

• Основные приемы - это легкие разминания, растирания и мягкие, но не глубокие поглаживания;
• Движения должны быть осторожными, ритмичными и без утяжеления;
• Интенсивное разминание или вибрационное похлопывание запрещено;
• Массаж проводят для спины, верхних или нижних конечностей, плечевого комплекса и шеи;
• Во время работы со спиной особое внимание уделяется области крестца;
• На животе выполняют только легкие поглаживания;
• Сеанс продолжается от 15 до 40 мин;
• Массирование спины происходит только из положения лежа на боку.

Лечебные процедуры массажа снимают боли в шее и груди, пояснице, освобождают от застойных явлений. Дополнительное преимущество сеансов в третьем триместре - расслабление мышечного корсета и улучшение сна. Мягкое массажное воздействие с использованием натуральных масел помогает улучшить настроение и эмоциональное самочувствие.

Посещать массажные сеансы нельзя после родов в первые 1,5-2 месяца, но в дальнейшем процедуры помогут справиться с послеродовым синдромом, депрессией, усталостью и изменениями кожи. Для предотвращения появления растяжек массирую бока и живот.

Для малыша процедуры полезны тем, что они улучшают кровообращение и кислородное питание тканей. Это снижает риск гипоксии, повышает жизненный тонус плода, успокаивает и улучшает общее здоровье.

Особенности массажа на ранних сроках

Проведение массажных процедур в первом триместре возможно из положения лежа на животе, из положения сидя или лежа на боку. Положение лежа на животе должно занимать минимальное время, поскольку давление способно привести к нежелательным последствиям.

Нежелательно выполнять процедуры лежа на спине - это может привести к пережатию маткой полой вены.

Посещение массажа сопряжено с некоторыми правилами, соблюдение которых обязательно. Проводить массаж на голодный желудок и сразу после еды запрещено: оптимальное время - через 60-90 мин после трапезы. Во время сеанса важен эмоциональный настрой. Женщина должна расслабиться, думать о позитивном, избегать негативных эмоций, воспоминаний и мыслей. Выполнять массаж нужно в теплой комнате без сквозняков, но с хорошей вентиляцией. А после сеанса обязательно оставить время для отдыха.

Из-за смещенного центра тяжести в период вынашивания ребенка почти у всех женщин болит спина. Развитие плода приводит к выгибанию позвоночника, изменению осанки и походки. Нужно помнить, что это не является патологией и не нуждается в срочном исправлении при помощи мануальной терапии. Организм лишь выбирает удобное положение для ношения плода.

Поглаживание ног проводят от стоп к бедрам прямыми или круговыми движениями. Икры разминают большими пальцами, но не затрагивают подколенные впадины. Снять головную боль, усталость и справиться с головокружениями можно при помощи массажа лица. Воздействие на волосистую часть головы успокаивает мысли, балансирует с сознанием, избавляет от страхов.

После душа можно сделать самомассаж живота с использованием натуральных масел. Это хорошая профилактика появления растяжек. Процедура также помогает понизить кислотность, укрепить мышечную ткань, улучшить пищеварение. Ежедневный легкий массаж снизит риски выкидыша, улучшит состояние репродуктивных органов.

Общий массаж спины направлен на снятие боли и мышечного напряжения. При его проведении запрещено затрагивать позвоночник, крестец и копчик, поскольку они содержат абортирующие точки. Стимулирование этой области увеличивает кровоток и провоцирует выкидыш. Массажные процедуры начинают с мягких поглаживаний, затем проводят растирания и разминания.

Массаж спины на ранних сроках беременности с использованием вакуумных банок, горячих камней, силовых приемов и активных вибраций может привести к аборту.

Специальные виды массажа и беременность

Классический или общий массаж может проводиться со второго триместра под наблюдением врача. Из сеанса исключают вибрационные приемы, а все движения проходят только по массажным линиям. Продолжительность проработки составляет от 15 до 30 мин, а при отсутствии негативных реакций в неделю можно посещать 1-2 процедуры. С последнего триместра проводить процедуры можно уже ежедневно, постепенно увеличивая время до 45 мин.

Массирование головы

Процедура направлена на улучшение кровообращения в кожных покровах головы, укрепление волосяных луковиц и устранение головной боли. Выполнять его можно с первого триместра, а в качестве массажера использовать щетку из натуральных материалов. При сильной головной боли используют точечную технику: массируют виски и область между бровями.

Противопоказание к процедуре - высокое давление, черепно-мозговые травмы и нарушение целостности кожного покрова.

Массаж воротниковой зоны

Распространенная причина головной боли и боли в спине во время беременности - мышечно-тонический спазм. Он приводит к нарушению циркуляции крови и застойным явлениям. Продолжительность сеанса не должна превышать 10 мин, а проведение процедур лучше доверить специалисту. Неграмотная проработка может ухудшить состояние беременной. Начинают работу с легкого растирания шеи и затылочной области. Во время массажа запрещено задерживать дыхание, а если появилось головокружение или тошнота - сеанс прекращают.

Массаж ног

Массирование ног помогает справиться с отечностью, болью, усталостью, судорогами и спазмами. Если в 1 триместре массаж нежелателен, то уже со 2 триместра сеансы можно проводить через день, а в 3 - каждый день. Продолжительность проработки не должна превышать 25 мин.

Начинают массирование со ступни, затем плавно поднимаются к голени и бедрам. Разрешенные приемы - растирание, поглаживание и мягкое разминание. Нижнюю треть голени и внутреннюю поверхность бедер массировать запрещено: эта область богата БАТ, воздействие на которые может спровоцировать сокращение матки. Противопоказания к сеансам варикоз и слабый отток венозной крови.

Массаж промежности

Массирование этой области нужно лишь на поздних сроках беременности для подготовки к родам. Положительный эффект от процедур:

• Предотвращение разрывов;
• Повышение эластичности мышечной ткани;
• Избавление от страхов и боли перед родами.

Массаж должен проводиться лишь по согласованию с врачом и массажистом. Неправильная проработка способна:

• Вызвать спазмы миометрия и преждевременные роды;
• Занести во влагалище инфекцию;
• Вызвать неприятные ощущения и ухудшить эмоциональный настрой беременной.

Массажную технику нельзя назвать приятной: она заключается в растягивании влагалища вниз и в стороны. Чтобы уменьшить неприятный эффект во время массирования используется большое количество масла.

Антицеллюлитный массаж

Программы, направленные на уменьшение выраженности целлюлита, противопоказаны на любом сроке беременности. Легкие поглаживания не справятся с проблемой, а интенсивная проработка повысит тонус мышц и приведет к сокращению матки. Закончиться это может преждевременными родами или выкидышем. Врачи советуют заменить антицеллюлитный комплекс йогой, гимнастикой и прогулками на свежем воздухе.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажные процедуры разрешены только, если они выполняются мягкими и плавными движениями и совпадают с течением лимфы в организме. Лимфодренажный массаж можно посещать не более пары раз в неделю начиная со 2 триместра. В первом триместре в них нет необходимости.

Массажные процедуры во время беременности возможны только после консультации с врачом.

Это важное условие для сохранения здоровья матери и ребенка. Время сеансов для беременных сокращается, а проработка выбирается самая мягкая и щадящая. Запрещены любые утяжеляющие и силовые приемы, энергичное массирование, воздействие на рефлекторные точки и повышение тонуса мышечной ткани. Массаж во время беременности направлен на расслабление, снятие усталости и улучшение кровообращения - любые другие цели процедур нежелательны.

Универсальная оздоровительная процедура имеет множество поклонников. Тактильные ощущения, испытываемые во время сеанса массажа, расслабляют мышечную, нервную системы. Не стоит отказывать себе в удовольствии, находясь в особом положении. Массаж для беременных поможет снять напряжение, улучшить общее состояние.

Особенности массажа при беременности

Разрешить проводить профессиональный массаж может только доктор, исходя из анамнеза женщины. Опасно проходить сеансы на ранних сроках, интенсивное воздействие на мышцы может нарушить внутренние процессы, спровоцировать выкидыш. Оптимальным решением для первого триместра станет проведения самомассажа.

Выполнение всего одной техники позволит расслабить, успокоить, восстановить, не нарушая течение беременности. Проводить поглаживание рук, ног, мочек уха, головы, спины может женщина самостоятельно или попросить мужа, маму, сестру, подругу.

Положительный эффект:

• улучшается кровоток;
• повышается эластичность кожи;
• нормализуется эмоциональное состояние;
• снимается напряжение, усталость;
• проходят страхи, переживания;
• улучшается работа кишечника, профилактика набора избыточного веса;
• ощущается прилив энергии.

Движения отличаются от классических техник – используются только легкие, скользящие. При интенсивном разминании, мышцы приводятся в тонус, что опасно для плода. По окончанию первого триместра, плацента уже сформирована, риски для ребенка снижаются. Во 2 и 3 триместре рекомендуется для проведения тактильных манипуляций обращаться к специалисту.

Виды массажа

Оптимальным видом считается ручной массаж с выбором щадящих техник, все движения плавные, легкие, скользящие. Основной целью является снятие усталости, мышечной напряженности, улучшение процессов циркуляции крови, лимфодренажа. Несмотря на сугубо профилактическое действие сеансов, можно избежать отечности, болевых ощущений в спине, плечевом поясе, пояснице.

Аппаратный массаж не рекомендуется в период вынашивания, так как оказывает неконтролируемое воздействие. Вибромассажеры, кресла, электромиостимуляторы отличаются агрессивным влиянием на тело, могут сказаться на состоянии беременной, обострив хронические заболевания. Гидромассаж, в котором используется интенсивный напор воды, также запрещен будущим мамам. Воздействие на определенные точки может нарушить гормональный баланс, привести к непредсказуемым последствиям. Не разрешается массаж теплыми камнями, а также общие гидромассажные ванны с высокой температурой.

При нормальном течении беременности специалисты допускают локальное использование гидромассажных установок на определенные области. Будущим мамам можно направлять струи минимальной интенсивности на воротниковую область, руки, ноги, не превышая температурный режим в 38°С.

Техника ручного лимфомассажа отличается поверхностными плавными движениями, направленными по ходу оттока лимфы. Способствует выведению лишней жидкости, снижению отечности, предупреждает варикозное расширение вен. Помогает нормализовать сон, расслабить мышечную систему, снять напряжение рук, ног, плечевого пояса. Это наиболее подходящий вид массажа для будущих мам. Со второго триместра, при отсутствии противопоказаний, можно проводить с частотой 1-2 сеанса в неделю.

Правила проведения массажа для беременных

Проведение массаж в период вынашивания стоит доверить профессионалу. На теле человека находятся активные точки, воздействуя на которые можно как ухудшить, так и улучшить самочувствие. Не рекомендуется проводить сеансы в первом триместре, риски связаны с резкими гормональными перестройками, угрозой прерывания беременности.

Правила проведения массажа для беременных:

• будущей маме нужно выбрать наиболее удобную позу – сидя, или лежа на боку, классическая, лежа на животе — исключается;
• женщина должна максимально расслабиться, для этого подбирается соответствующая спокойная классическая музыка;
• основное воздействие направлено на ноги, руки, плечевой пояс, спину;
• массаж живота не проводиться, будущая мама сама поглаживает эту область, чтобы наладить контакт с малышом;
• используется только 2 техники – поглаживание и растирание, воздействие поверхностное, чтобы не привести мышцы в тонус, по этой же причине исключается вибрация и постукивание;
• продолжительность сеанса составляет около 40 минут, частота зависит от самочувствия женщины, можно проводить 1-2 раза в неделю.

Будущих мам интересует – можно ли проводить антицеллюлитный массаж. Гинекологи не рекомендуют, так как болезненная процедура может привести к угрозе прерывания. Кроме того, для избавления от апельсиновой кожицы потребуются ограничения в питании и интенсивные занятия спортом, не допустимые в период беременности.

Массажные основы

При проведении классического общеукрепляющего массажа к основе (растительному маслу) часто добавляются эфирные композиции. Ароматические масла могут оказывать разное влияние на организм беременной – тонизировать, расслаблять, снимать головную боль, тошноту или наоборот, вызывать головокружение. Обязательно проверятся состав на аллергическую реакцию, наносится пару капель на локтевой сгиб, возможное раздражение проявляется в течение 15 минут.

Действие масел при беременности:

• масло мяты, лаванды, мелиссы нормализует эмоциональный фон, поможет справиться с бессонницей, переутомлением;
• жирные растительные масла кунжута, миндаля зародышей пшеницы помогут избежать появления растяжек, благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя стенки;
• композиция лемонграсса и кипариса рекомендуется использовать для массажа ног, позволяют снять усталость, отечность;
• цитрусовые масла рекомендуется использовать для восстановления психоэмоционального состояния, при стрессах, депрессиях;
• масла жасмина и шалфея используются исключительно в процессе родов для стимуляции родовой деятельности, на протяжении всей беременности их применение запрещено, ярко выраженное тонизирующее действие может привести к угрозе срыва.

Противопоказания

Несмотря на положительный общеукрепляющий и расслабляющий эффект, в некоторых случаях беременным не следует прибегать к тактильным воздействиям. Прежде чем записываться на прием к специалисту, стоит проконсультироваться с врачом.

Основные противопоказания для проведения массажа:

• острые респираторные заболевания;
• лихорадочное состояние, повышенная температура;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипертоническая болезнь;
• новообразования;
• токсикоз, гестоз;
• угроза выкидыша;
• бронхиальная астма;
• эписиндром;
• гнойные воспаления;
• трофические язвы.

Некоторые беременные не приемлют чужих прикосновений и вместо оздоровительного эффекта, будущая мама чувствует слабость, усталость. В таких случаях лучше использовать самомассаж или довериться близкому человеку.

Проведение массажа подарит будущей маме массу положительных эмоций, при отсутствии противопоказаний, не стоит отказываться от приятных процедур.