Ухудшается ли зрение от компьютера? Как сохранить зрение при работе за компьютером? Можно ли испортить зрение от компьютера.

Дата: 28.03.2016

Комментариев: 0

Комментариев: 0

Портится ли зрение от компьютера? Это один из самых актуальных вопросов в современном мире, так как множество людей в разных странах ежедневно проводят по несколько часов за этим прибором. Он нужен для работы, обучения, отдыха и общения. Многие люди уже просто не представляют себе жизнь без компьютера и электронных устройств. Помимо стационарных компьютеров, на работе и в быту активно используются планшеты, смартфоны, ноутбуки и прочие гаджеты. Не менее актуальна и проблема ухудшения зрения у населения развитых и развивающихся стран. Сейчас этому недугу подвержены не только пожилые, но и граждане среднего возраста, молодежь, подростки. Часто родители говорят детям о том, что долго сидеть за компьютером опасно для зрения. Интересно, это способ переключить внимание ребенка на что-либо другое или ЭВМ действительно причиняют вред глазам? На самом деле в порче зрения компьютер играет косвенную роль.

Основную исполняют другие причины:

• качество и настройки используемого монитора;
• количество часов, проведенных возле прибора;
• положение тела человека при пользовании электронными устройствами;
• освещение вокруг;
• вид изучаемой информации на мониторе.

Слишком яркое, бледное или темное изображение на мониторе, его низкое качество, превышение срока максимального использования прибора могут навредить вашим глазам. Кто-то проводит за компьютером 2 часа подряд, другие 8 или 12, а некоторые не расстаются с гаджетами по 15 часов. Стационарный компьютер, как правило, стоит на специальном столе, который не позволяет приблизиться к экрану на слишком близкое расстояние. Зато ноутбуки и планшеты можно держать сидя, лежа, стоя, близко, далеко, в темноте, практически в любой позе ими можно пользоваться. Очень сильно портится зрение при изучении различных таблиц с мелкими цифрами, текстов с непривычным шрифтом, очень ярких или размытых картинок и т. п.

Первые признаки появления проблем со зрением

При длительном пребывании возле монитора глаза очень сильно напрягаются. Чем дольше вы в него смотрите, тем тяжелее глазам воспринимать и передавать информацию в мозг. У людей, имеющих проблемы со зрением с детского возраста, при неправильной работе с компьютером оно ухудшается намного быстрее, чем у остальных пользователей. Часто у людей, проводящих долгое время возле электронных устройств, наблюдаются следующие странности:

• после выключения монитора или экрана кажется, что перед глазами возникают яркие и короткие вспышки света;
• глаза «сухие»;
• ощущение, будто в лицо бросили горсть песка или соринка попала в глаз;
• внутри возникает жжение;
• глаза слезятся;
• будто один или сразу оба глаза смотрят на мир через полиэтиленовую пленку;
• долго смотрите в монитор или экран и видите определенную информацию, через несколько минут при взгляде туда же понимаете, что перепутали буквы или цифры.

Все это признаки ухудшения зрения. Если присутствует хотя бы один из них, нужно обратиться к офтальмологу (окулисту) и проверить зрение. Если вовремя не отреагировать на симптомы, то дальше будет только хуже. Чаще всего компьютер становится косвенной причиной дальнозоркости, сухости глаз, близорукости. Но при определенных обстоятельствах он может способствовать развитию катаракты, конъюнктивита, косоглазия, глаукомы, отслоению сетчатки и прочих серьезных болезней.

Вернуться к оглавлению

Как можно помочь себе?

Отказаться от компьютера или сократить время работы за ним невозможно, так как для деятельности многих организаций он незаменим. Да и в домашних условиях вряд ли кто-то добровольно согласится не пользоваться электронными устройствами. Существует несколько способов защитить зрение от влияния компьютера:

• соблюдать меры предосторожности при пользовании приборами;
• правильно обустроить рабочее место;
• использовать защитные средства для глаз;
• делать специальную гимнастику.

Держите монитор или экран подальше от лица, при этом желательно находиться в сидячем или стоячем положении, но не лежать. Следите за освещением вокруг вас. Если экран очень яркий, а вокруг сумерки или темнота, то при включении электронного устройства глаза испытывают нагрузку и не сразу воспринимают информацию.

Монитор компьютера не должен находиться напротив лица, а быть чуть ниже, чтобы взгляд на него падал сверху вниз. Расстояние от монитора до лица должно быть в полтора раза больше его диагонали. Настройте на мониторе яркость и контрастность, чтобы вам было комфортно работать. Возле компьютера должно быть хорошее освещение. Если света в помещении недостаточно, то используйте настольную лампу.

При работе с ЭВМ необходимо делать перерывы каждый час. Во время перерывов отойдите от электронного устройства, сделайте гимнастику для глаз, увлажните каплями или промойте их.

Есть несколько упражнений для зрения:

• посмотреть по сторонам и вверх-вниз;
• посмотреть на нос, потом скосить глаза в разные стороны;
• поморгать хотя бы минуту;
• пристально посмотреть на предмет вблизи, потом вдали;
• закрыть глаза на несколько минут.

Не пожалейте на перерыв 5-7 минут. Это снимает напряжение с глаз, что способствует сохранению хорошего зрения и повышает скорость и результативность работы.

Приветствую всех читателей. Знаете ли вы ответ на вопрос — портится ли зрение от компьютера и что делать, чтобы сберечь глаза, как связаны компьютер и зрение. А ведь это поможет многим моим читателям не потерять зрение. Применяйте рекомендации, описанные в этой статье и тогда длительная работа за компьютером не угробит ваше зрение.

Как помочь себе

Вы заметили, что у вас происходит ухудшение зрения и сразу связали это факт с работой за компьютером.

Действительно, многие люди проводят за этим прибором сутки напролет.

Современная жизнь без него уже невозможна. Он нужен для обучения, работы или просто для общения.

Есть еще планшеты, смартфоны, ноутбуки и другие электронные устройства.

Скорее всего, из-за них зрение падает как, у граждан среднего возраста, так и у молодежи, подростков. Родители, предполагая, что именно компьютер виной тому, что падает острота зрения, запрещают детям подолгу сидеть за этим устройством.

Так ли он вреден на самом деле? Оказывается, это устройство играет только косвенную роль. Важнее другое!

Компьютер и зрение: как обустроить рабочее место

Почему портится зрение? Возможно, ваше рабочее место не отвечает всем требованиям? Необходимо обратить пристальное внимание на обустройство своего рабочего места, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Что вы должны сделать:

• Каждый час выполнять простую гимнастику;
• Держать экран как можно дальше от лица;
• Работать сидя или стоя, но ни в коем случае, не лежа.
• Следить за освещением. Если экран чересчур яркий, а вы работаете в темноте, то при включении электроники глаза начинают испытывать большую нагрузку, поэтому мозг воспринимает информацию не сразу.
• Монитор прибора должен находиться чуть ниже лица, чтобы взгляд падал сверху вниз, но только не ставьте напротив лица;
• Расстояние от экрана до лица должно быть в 1,5 раза больше, чем его диагональ. Родители, обратите внимание, выдерживает ли ваш ребенок такое расстояние?
• Контрастность и яркость должны быть комфортными для работы;
• Около компьютера поставьте настольную лампу, чтобы обеспечить хорошее освещение.

Что делать еще? Делайте перерыв каждый час: отойдите от стола, сделайте гимнастику для глаз, увлажните глазное яблоко специальными каплями или просто промойте.

Гимнастика для глаз

Чтобы быстро восстановить влажность глаз, дать им отдых, сделайте несколько упражнений, по 12 раз каждое движение, можно больше.

1. Сделайте круговые движения глазами сначала в одну, потом в другую сторону.
2. Крепко зажмурьте глаза, потом широко распахните.
3. Посмотрите вверх, потом вниз
4. Поморгайте 30 секунд
5. Посмотрите вдаль на какой-нибудь предмет, потом посмотрите на предмет, расположенный вблизи.

Многие не придают должного значения этой гимнастике и напрасно! Моя знакомая несколько раз в день делает хотя бы первых два упражнения и имеет 100% зрение в возрасте за 50 лет. За компьютером она проводит более 8 часов в день вот уже 20 лет. Разве это не доказательство?

Первые признаки ухудшения зрения при работе за компьютером

Если вы заметили следующие явления:

• после выключения экрана перед глазами мелькают короткие вспышки света;
• ощущаете сухость глаз;
• появилось ощущение, словно в глазу «сидит» соринка;
• внутри появляется жжение;
• появилось слезливость;
• словно перед глазами появилась полиэтиленовая пленка;
• долго смотрите на экран, но не видите текст;
• путаете цифры и буквы.

Это явные признаки проблем со зрением. Возможно, вам нужны очки? Если не обратиться к офтальмологу, то дальше может быть только хуже. Возможно появление таких грозных заболеваний, как катаракта, глаукома, отслоение сетчатки.

Как помочь детям сохранить зрение

Многие дети с ранних лет начинают пользоваться компьютером. Некоторые родители сами поощряют эти занятия, считая, что ребенок лучше развивается, другие, напротив, опасаются за остроту зрения у ребенка.

Отчего садится зрение у детей? Можно назвать много причин, но прежде всего, это продолжительное пребывание за компьютером. Зрительная система у ребенка еще не сформировалась, а он уже получает огромную нагрузку.

Поэтому, на заметку родителям:

• детишкам 3-4 лет могут проводить у экрана 20 минут в день,
• дети 5-6 лет – не более 30 минут,
• дети 7-8 лет примерно 40 минут за день, причем, с перерывами.

Трудно оторвать малыша от электроники? Договаривайтесь! А иначе ваш ребенок очень скоро получит близорукость. А также делайте вместе с ним гимнастику.

Не давайте ребенку заниматься лежа, сидеть согнувшись. У детей должно быть свое, правильно оборудованное рабочее место с хорошим освещением.

Портит ли зрение смартфон?

Конечно, портит, если не соблюдать некоторые правила. Если вы читаете что-то на телефоне или смартфоне, то вы близко подносите его к лицу. Это не допустимо.

Что же делать, не иметь телефон? Это маловероятно. Давайте попробуем уменьшить вред от использования всех мобильных гаджетов.
Есть семь доступных приемов.

1. Надо чаще моргать, чтобы не допустить сухости глазного яблока.
2. Выполнять правило 20/20/20. Когда вас увлекает чтение на смартфоне, или просмотр фильма, то каждые 20 минут отвлекайтесь от чтения, и в течение 20 секунд смотрите куда-нибудь вдаль, на расстояние примерно 6 метров.
3. Необходимо читать только в светлой комнате. Пользоваться смартфоном в темной комнате недопустимо.
4. Не надо смотреть в телефон, когда с вами кто-нибудь разговаривает.
5. Установите себе правило, не проверять социальные сети, не читать новости, чтобы иметь небольшую возможность уменьшить время, проведенное перед экраном.
6. Сделайте больше шрифт.
7. Держите телефон или смартфон от лица на расстоянии 40 сантиметров, ведь чем ближе подносите электронику к глазам, тем быстрее получите близорукость.

Если вы заметили, что у вас болит голова после работы за компьютером, то больше отдыхайте, делайте расслабляющие упражнения. Очень хорошо помогает написание в воздухе головой своей фамилии и имени.

Ученые советуют принимать магний. Его нехватка может провоцировать головные боли. Включите в меню орехи, бобовые, рыбу, морепродукты. Как только найдете время, сразу выходите на воздух, больше ходите пешком. Не сутультесь, держите спину прямо.

Напоследок хочу пожелать выполнять простые правила, чтобы компьютер и зрение не были бы в контрах, а электроника и всякие современные гаджеты приносили нам только пользу.

Общее количество времени, проводимое за просмотром телевизора, планшета, телефона или компьютера, увеличивается. Все возрастные категории подвержены воздействию перечисленных электронных устройств. Чтобы не ухудшить свое здоровье, стоит знать, портит ли компьютер зрение и каким образом можно сохранить его.

Может ли компьютер навредить зрению?

Споры на этот счет не утихают с появления первых мониторов. Дискуссия длится уже долгие годы, хотя трудно представить человека, который не взаимодействует с мониторами вовсе. Каждая сторона имеет основания считать свое мнение правильным.

Первые выпущенные мониторы имели встроенные электролучевые трубки. Излучение от такого устройства негативно действовало на человека, сказываясь не лучшим образом именно на глазах. Современные мониторы изготавливают по другой технологии, они оснащены жидкокристаллическим экраном, который ничего не излучает.

Но стоит понимать, что влияние компьютера на зрение заметно не только из-за устройства монитора.

Почему компьютер вредит зрению?

Ухудшается зрение по нескольким причинам:

• Неверная настройка монитора. При подготовке к работе требуется правильно отрегулировать характеристики изображения. Отсутствие четкой картинки, тяжело читабельный шрифт и некачественное оформление текста приводит к излишнему напряжению зрения. Необходимо установить правильное разрешение на монитор В идеальном варианте нужно добиться четкости картинки, которая будет проще восприниматься глазами.
• Чрезмерное время нахождения у компьютера. Длительная работа может привести к ухудшению зрения от монитора (портится ли оно окончательно или есть шанс его сохранить, рассмотрим в мерах профилактики). У офисных работников, после дня интенсивной работы с компьютером, возникают неприятные ощущения в глазах. Появляется чувство сухости, покраснение и усталость глаз.
• Отсутствие освещения. Если работать приходится в темном помещении, происходит серьезное воздействие на зрительный нерв. Глазу тяжело быстро перестраиваться со светлого экрана на темное помещение.
• Местоположение компьютера. Необходимо по нормам устанавливать компьютер и монитор на расстоянии 60 сантиметров от глаз.

Симптомы ухудшения зрения

У каждого человека зрение портится с разной скоростью. Одни сидят днями за компьютером без усталости, а другим и половину дня тяжело провести у монитора. Главные симптомы, по которым можно определить, что зрение падает от компьютера, выглядят так:

1. Неприятное ощущение в глазах. Основные показатели усталости глаз: сухость, жжение, слезоточивость. Такие симптомы проявляются, так как человек, концентрируя внимание на мониторе, реже моргает.
2. Размытость в глазах. Это следующая стадия после усталости. Если работать в помещении с дымом или с недостаточным освещением, то глаза устанут быстрее.
3. Появление болей в шее, плечах и спине говорит о нахождении тела в неудобном положении, что приводит к недостаточной насыщенности органов кислородом и кровью, в том числе, глаз.
4. Головокружение и боль в голове. Считается наиболее опасным симптомом, проявляющимся при долгой работе за компьютером.

Тут сразу возникает вопрос - портит ли компьютер зрение? С достаточной долей уверенности можно утверждать, что портит. Но этот процесс проходит у каждого человека индивидуально. Чтобы не допускать такой ситуации, необходимо давать глазам время на отдых.

Возможные осложнения

Все вышеперечисленные симптомы появляются в связи с долгой работой за компьютером. Но так же эти признаки могут относиться и к серьезным заболеваниям глаз. Для того чтобы не спутать симптомы, необходимо несколько раз в год посещать врача офтальмолога.

Меры профилактики

У человека уже не получится отказаться от компьютеров и всевозможных гаджетов, поэтому необходимо уменьшить риск испортить глаза. Для этого нужно придерживаться простых правил, благодаря которым глазам будет удобно работать. Основное правило - это использование качественных мониторов для компьютера, безопасных для зрения. Специалисты дают следующие рекомендации для сохранения зрительной функции на должном уровне:

• Для безболезненной работы рекомендуется на мониторе поставить самое маленькое разрешение с частотой 80 Гц.
• Контрастность монитора настраивается на максимум, картинка должна быть четкой.
• Оптимальным расстоянием глаз от монитора считается 60-70 см, а его наклон не должен превышать 15°. Развернуть его следует так, чтобы не было лишних бликов.
• Читая любую информацию или просматривая видео, не рекомендуется сильно вглядываться в объект.
• Глазам требуется отдых: желательно каждый час по пять минут.
• Стараться чаще моргать, это предотвратит пересыхание глаз.
• Если приходиться ежедневно проводить много времени за компьютером, необходимо добавить в рацион продукты, способные положительно влиять на зрение (морковь, сельдерей, чернику, орехи).
• Для работы надевают и специальные очки, способные
• Следует регулярно посещать офтальмолога.
• Проводить упражнения для глаз в любое свободно время.

Капли для глаз

Для сохранения зрения человеку, проводящему много времени за монитором, нужны глазные капли от усталости глаз. От компьютера, а именно, от его вреда на организм могут помочь препараты следующих категорий:

1. Действующие на восстановление слизистой оболочки глаза.
2. Обеспечивающие увлажнение.
3. Капли против отеков.

Разобраться в этом вам поможет приведенная ниже таблица.

Гимнастика для глаз

При помощи упражнений для глаз можно не только восстановить потерянное за работой зрение, но и достигнуть оптимальных показателей. Проводится они два раза в день: утром и вечером. Голова при этом должна находиться в неподвижном состоянии, а все упражнения выполняются одними глазами. Их движения должны быть максимально амплитудными. Выполняется следующий курс:

• По вертикальному направлению передвигать глаза вверх, затем вниз.
• По горизонтальному направлению двигать глазами вправо и влево.
• Движения по диагонали справа налево и обратно.
• Следом выполняется восьмерка в вертикальном положении.
• Восьмерка в горизонтальном положении.
• Глазами делается большой круг, делая остановки как на циферблате у каждой цифры. После повторяем упражнение, останавливаясь только на отметках 6 и 12.

Весь комплекс состоит из 8 повторов для каждого упражнения. Завершив выполнение, глазам требуется дать отдых (быстрое моргание). После окончания общей гимнастики глаза можно прикрыть руками и отдохнуть не менее 10 минут.

Чтобы усложнить себе задание, упражнения проводятся с закрытыми веками, так дополнительно массажируется хрусталик глаза.

Портит ли или оно падает по другим причинам, но приведенные выше упражнения способны помочь восстановить его, если случай не относится к разряду запущенных.

Как отдохнуть после долгой работы за компьютером?

После долгого рабочего дня глазам необходим правильный отдых. Играя в компьютерные игры или просматривая телепередачи, этого сделать не получится. Полезными считаются:

• прогулки на свежем воздухе, так как солнечный свет положительно воздействует на сетчатку глаза;

• разминка всех мышц спины и шеи;
• не стоит забывать об упражнениях для глаз;
• рекомендуется пить простую воду и есть фрукты;
• носить очки для зрения;
• пить чай для улучшения зрения, который можно приобрести в аптеке.

Немаловажным моментом считается употребление витамина А, он полезен для сетчатки. Пить его рекомендуется курсами, постоянное применение запрещено.

Итак, портит ли компьютер зрение? Да, всем ясно, что портит. Но также понятно, что соблюдая простые правила профилактики и давая после трудной работы отдых глазам, можно долгие годы не жаловаться на его ухудшение.

Работа на персональном компьютере давно уже стала необходимым элементом жизнедеятельности, плотно вошедшим как в трудовую деятельность, так и в досуг.

У некоторых с компьютером связана их основная работа и в таком случае они уже не могут не проводить за ним часы и дни.

Может ли ухудшиться зрение в таких условиях? Однозначно ответить на этот вопрос не так и просто, потому что здоровье наших глаз зависит от огромного множества факторов.

Почему зрение может ухудшаться?

Сразу стоит сказать, что сам по себе компьютер не понижает остроту зрения, вопреки широко распространенному мифу.

В изображении монитора нет ничего явно вредоносного для глаз, а рассказы о неких вредоносных электронных лучах являются вымыслом и нелепой страшилкой.

Эволюционно глаз уже приспособился к долгому и монотонному чтению мелкого текста, так что и мелкий текст на мониторе тоже не может быть вредоносным фактором.

Но как же тогда объяснить тот факт, что у некоторых людей, работающих за компьютером, ухудшается зрение? Дело в том, что хоть излучение этого устройства не вредоносно само по себе, при наличии других негативных обстоятельств, оно может выступить отягчающим фактором.

Если человек генетически предрасположен к развитию близорукости , или же если он уже в достаточно зрелом возрасте для появления симптомов дальнозоркости, или же если он испытывает проблемы с сердечно-сосудистой системой, что дает осложнение на зрение.

Во всех этих случаях работа за компьютером может усугублять и ускорять деградацию зрительных органов.

Режим моргания при работе за компьютером отличается от привычного, в среднем глаз моргает три раза реже в таком случае. Это приводит к его иссушению, что является первым негативным фактором.

Неправильное освещение, когда или экран слишком яркий по сравнению с фоном или же наоборот, окружение слишком яркое по сравнению с экраном, тоже неприятно для глаз.

В первом случае глаза будут уставать от контраста, а во втором экран будет засвечиваться и глазам придется напрягаться, чтобы рассмотреть изображение. Все это приводит к излишнему перенапряжению глаз, накоплению их усталости.

Появляются ощущения песка в глазах, натянутости, зрение «затуманивается». Наконец, слишком долгая работа тоже не оказывает позитивного влияния на глаза.

У здоровых людей это проходит через несколько десятков минут после завершения работы, однако у тех, кто предрасположен к нарушениям зрения, это является отягчающим фактором для ускоренного развития глазных заболеваний.

В таком случае нужно относиться к правильной организации работы за компьютером с большей тщательностью и следовать нижеприведенным рекомендациям.

Да и здоровым людям их исполнение не помешает, потому что даже без риска ухудшения зрения постоянная сухость в глазах не является приятной.

Профилактика

Профилактические мероприятия по правильной организации рабочего места значительно понижают шанс деградации зрительных органов, они полезны для глаз и организма в целом.

В первую очередь нужно настроить монитор. Установите частоту обновления изображения в 75 герц. На операционной системе Windows это делается в настройках монитора в панели управления.

Следите за его чистой, регулярно протирайте его от пыли специальной салфеткой, они продаются комплектами в компьютерных магазинах.

Снижение яркости экрана в погоне за долгим временем работы ноутбука или планшета является плохой затеей.

Перенапряжение глаз при попытке разглядеть тусклое изображение – это слишком большая цена за сохранение заряда батареи.

Если они находятся вне поля вашего зрения, то отодвиньте монитор или отсядьте от него дальше. Оптимальным расстоянием является 70 сантиметров.

Работать за компьютером желательно в сидячем положении, не лежать. Источник света не должен находиться за экраном, если он единственный в комнате.

Раз в час вставайте из-за монитора и делайте легкую зарядку. Достаточно просто поводить руками и ногами, походить по комнате, поделать дыхательные упражнения.

Также старайтесь в это время моргать как можно чаще, чтобы глаза увлажнялись. Еще увлажнению способствует поступление в организм оптимального количества жидкости.

Не работайте за монитором ночью, старайтесь давать себе полноценный сон в семь-восемь часов.

Ведите активный образ жизни, больше двигайтесь. Это повысит весь тонус организма, вы будете уставать при работе перед монитором гораздо дольше. Еще такие меры способствуют нормализации мозгового кровообращения, а от него напрямую зависит здоровье ваших глаз.

Не лишним будет проведение регулярной гимнастики для глаз. Сюда можно отнести упражнения на изменение фокусировки взгляда, а также упражнения на слежение взглядом за движущимися объектами.

Для взрослого человека максимальное время работы за компьютером и прочими электронными устройствами (телефоны, планшеты) составляет не более восьми часов. Детям 15-18 лет можно работать по 5 часов.

Младшим школьникам позволительно проводить у компьютера не более двух часов. А дошкольникам нельзя разрешать пользоваться гаджетами более чем на 15 минут.

Это позволит предохранить их зрение от излишнего напряжения, которое особо губительно во время формирования глазного яблока.

Чтобы зрение от компьютера не портилось, можете дополнительно воспользоваться советами из следующих статей:

Лекарства

Не забывайте о необходимости полноценного питания, которое будет удовлетворять потребность организма в минералах и витаминах. Для глаз особенно важны витамины А и B.

Если ваш рацион скуден и не содержит в себе достаточного числа витаминов, то восполняйте этот недостаток потреблением аптечных средств. Хорошо подойдут стандартные комплексы, такие как Ревит или Компливит.

Для увлажнения глаз можете закапывать (несколько раз в сутки) искусственную слезу и аналогичные препараты. Если снижается острота зрения, то нужно применять лекарства, соответствующие вашему диагнозу.

Так, при близорукости (наиболее частое следствие работы за компьютером) вам поможет эмоксипин , тауфон , квинакс . Но не торопитесь начинать прием каких-либо препаратов при первых же признаках ухудшения зрения.

Сначала обязательно обратитесь к врачу – вполне вероятно, что вы стали хуже видеть на почве авитаминоза или обычного перенапряжения, и тогда вам необязательно будет проходить медикаментозную терапию.

Если же нарушения зрения слишком велики и продолжают усугубляться вопреки соблюдению профилактических мер, то тут поможет только хирургическое вмешательство, коррекция зрения.

На этой картинке изображено правильное положение тела при котором глаза не так сильно будут уставать от работы за монитором компьютера:

Итоги

Компьютер не может портить зрение, он не обладает каким-то негативным эффектом на глаза, излучение его экрана – это обычное световое излучение, ни чем не отличающееся от прочих источников света.

Вместе с тем некоторые особенности работы за ним могут приводить к повышенной утомляемости глаз и их иссушению. Это связано с тем, что человек редко моргает при работе, сидит слишком близко и проводит слишком много времени у экрана.

При наличии предрасположенности к глазным заболеваниям это может стать подталкивающим к их развитию фактором.

В таком случае важно строго соблюдать правила работы за компьютером, проводить гимнастику для глаз и не давать глазам иссушаться. Тогда компьютер для вас останется безопасным и полезным инструментом.

Полезное видео

Долгое чтение, учебные занятия за партой, наконец вышивание и другие ремесла приводят к ухудшению зрения. И это действительно так. Вот только подобная деятельность – не единственная причина. По данным большого исследования медиков из Кембриджа, более рискованным является не само чтение и вышивание, а общий образ жизни. Люди слишком мало времени проводят вне помещения на природе и в открытых пространствах. Так, мировой рекорд установил Сингапур, где близоруких – 82%. Главный враг миопии – прогулки. И лишний час на свежем воздухе снижает риск близорукости на 26 процентов. «Во-первых, естественный свет, который ярче искусственного освещения, способствует выработке допамина в сетчатке (допамин - это нейромедиатор, который в том числе ограничивает рост глазного яблока); во-вторых, вне помещения наши глаза естественным образом фокусируются на самых дальних объектах, даже на линии горизонта, если мы находимся за пределами города». В исследовании англичан приняли участие 10 400 взрослых и детей. Кроме взаимосвязи здоровья глаз с нахрждением на свежем воздухе не было получено подтверждения того, что риск развития миопии напрямую зависит от длительности работы за компьютером, просмотра телевизионных программ или занятий другими видами деятельности, связанными с фокусировкой зрения на расстоянии 30 см.