Как совместить работу и личную жизнь. Как совмещать работу и отношения – опрос российских ИТ-деятелей Как не смешивать работу и личную жизнь

Ко мне часто обращаются люди среднего возраста с не совсем четким запросом. Они приходят и не могут четко сформулировать, что именно их привело. Вроде все есть, все нормально, но что-то не комфортно. После непродолжительного разговора они высказывают свои ощущения, у них не получается совмещать личную жизнь и работу. Большинство беспокоит именно личная жизнь, семейные отношения.

Ситуация для многих одинаковая, но вот причины и решения разные.

Совмещать работу и личную жизнь

В ритме современного мира и его возможностей, действительно, времени на все может не хватать. В таком случае, желательно принять решение, что на данный момент важнее и действовать согласно принятому решению. Если Вы и Ваши близкие понимаете, что работа главное и какое-то время все готовы с этим мириться, то работайте себе на здоровье и семье на благо. Если же сейчас такой вариант не подходит, то необходимо выделить больше времени семье, сократив временные затраты на работу. Как сокращать время на работу можно подробно изучить в книге Глеба Архангельского «Тайм-драйв: Как успевать жить и работать» и, применяя знания на практике, получать удовольствие от работы и личной жизни. Вместе с этим используйте мелкие подарки, цветы, СМС, теплые слова для частой передачи своей любви близким и любимым Вам людям.

Бывает ощущение, что вторая половинка Вашей личной жизни все меньше принимает участие в Вашей совместной личной жизни. Времени не хватает. И на Ваш взгляд при желании можно найти это время, но Ваш партнер почему-то его не ищет. Прежде всего, надо понять почему. Необходимо поговорить со своим партнером, просто и четко изложить свои мысли и выслушать конкретные предложения своего близкого человека. Возможно, Ваш партнер не задумывался над этим и после совместного разговора вы будете больше времени проводить вместе. Может быть и другой вариант, что на какой-то короткий период времени Вашей половинке необходимо полностью погрузиться в работу. Если Вы готовы к этому, то можете поддержать и помочь любимого человека. Не исключается и такой вариант, что во время разговора Вы можете узнать, что партнер не сильно дорожит отношениями с Вами, а ему гораздо важнее работа. При последнем варианте Вы можете принять это, либо приступить к поискам нового партнера.

Некоторые задумываются над качеством заполнения своего времени и понимают, что есть множество ненужных дел, от которых просто необходимо отказываться. Изначально понимаем, на что тратим время сейчас и придумываем, чем мы хотим заниматься. Для того чтобы понять на что тратим время, проводим простой учет времени, где фиксируем все события своего дня с временными периодами: сон, утренний туалет, приготовление еды, разговоры по телефону, походы по магазинам, просмотр телевизора, дорога на работу, с работы, чем занимаетесь на работе, разговоры с соседями.… Первые несколько дней люди обычно начинают делать больше обычного, а потом расслабляются и возвращаются к привычному образу жизни. В связи с этим лучше проводить такой хронометраж не меньше месяца. И дел больше сделаете, и понимание будет, сколько времени можете потратить на личную жизнь. К примеру Вы обнаружили, что можете потратить 36 часов на личную жизнь. Можете распределить его следующим образом: 9 часов посветить себе, 9 часов провести только с Вашей второй половинкой, 9 часов уделить любящим Вас людям, с которыми Вам хорошо, оставшиеся 9 часов оставить на домашние дела совместные с Вашими близкими. Ну как понравилась мысль? Если да, поделитесь знаниями со своей половинкой и приступайте наполнять свою жизнь качественным временем.

Иногда могут возникнуть моменты в жизни человека, когда и работа нормальная и личная жизнь есть, но не так как-то все идет. Не меняет человек ничего в своей жизни. На работе в основном время высиживает, да и дома его просто проводит, не желая, а, иногда не умея, внести яркие краски в свою жизнь и жизнь своих любимых.

Бывают и такие ситуации, когда человек, придя на консультацию, говорит, что все вроде хорошо и на работу и на личную жизнь времени хватает, но что-то не так. Нет радости от работы. Тогда разбираемся, что надо, чтобы работа радовала, какой она должна быть. Если радости нет от личной жизни, думаем, что в наших силах поменять, а где и лучшую половинку о помощи попросить. И, безусловно, улучшаем эмоциональный фон в семье и на работе – добавляем драйва, смеха, улыбок, комплименты, благодарность, любовь!

Совмещение работы и личной жизни нормальный процесс. Не стоит забывать об отличии подходов мужчины и женщины. Для мужчины, когда он полон сил и энергии, важно реализоваться именно в работе. Работа важнее для него, чем личная жизнь. Женщине же зачастую наоборот, важнее личная жизнь. Женщина реализуется в семье, любви, отношениях. Это не значит, что реализация на этом завершается. Большинство современных людей ценят . Мужчины делают в семье свой мир, устанавливают свои порядки, выстраивают отношения, как считают правильным. Многим мужчинам это действительно нравится. Они говорят: «Это моя женщина, мои дети!». Такой мужчина относится к ним со всей любовью и нежностью, если его женщина принимает, что работа для мужчины занимает одно из главных мест. Когда женщина уважает его дела, она становится самой дорогой для него женщиной. Но когда женщина позволяет себе повышать голос на мужчину, обвиняя его, что он не занимается детьми, семьей, что он думает только о работе, скорее всего он будет искать более понимающую женщину.

Наведя порядок на работе, мужчина достигает момента, когда многие процессы не требуют от него уже столько времени, а это время отводится семье, детям, собственному здоровью. Когда мужчина смог навести порядок на работе, ему легче навести порядок в семье, так как правила здесь одинаковые.

Считаю необходимым затронуть еще один момент. Многие привыкли считать, что дома мы отдыхаем, можем позволить себе полностью расслабиться. Для мужчины эти мысли позволительны. Для женщины дом – это её самая главная работа. Она может отдыхать, проводя время на работе, прогуливаясь по магазинам, посещая выставки и музеи, но придя домой, она должна быть максимально внимательна, ответственна, заботлива, и всё в таком роде. Женщина обязана заботиться о себе, о своём хорошем настроении… Главная работа женщины? - быть солнышком, в первую очередь, быть радостью; и эта работа должна быть для женщины любимой работой, а не чем-то тягомотным: радовать всех, воодушевлять мужа, быть любимой мамой для детей.

В рабочем мире существуют отрасли, которые не дают вам права на ошибку. Вам хорошо это известно, если вы работаете в банковском или финансовом секторе, где любая оплошность может стоить должности. На вакантное место выстроятся сотни перспективных и настроенных на профессиональный рост сотрудников. Вот почему личная жизнь отходит на второй план, вы готовы забыть о счастье в привычном понимании и бросаете все свои ресурсы на выполнение конкретной цели.

Это присуще всем карьеристам, которые сосредоточены на своих перспективах в конкретной фирме. Очередной успешный проект становится пропуском на семинары и деловые встречи с партнерами. Карьерист никогда не почивает на лаврах, в противном случае он будет заменен более целеустремленным сотрудником.

Сдвиг в сторону карьеры?

Подобный сдвиг в сознании изменяет поведение карьеристов и в значительной степени влияет на отношения внутри коллектива. Люди думают, что в условиях жесткой конкуренции не может быть друзей и приятелей. Поэтому рабочие места, сопряженные с постоянным стрессом, рождают поверхностные отношения, отсутствие доверия и даже жестокость между коллегами. Многие сотрудники крупных компаний перестраховываются, не желая изливать душу в коллективе, чтобы избежать уязвимости или не ставить своих близких в щекотливое положение. Они знают, что любая информация, не связанная с профессиональной деятельностью, может иметь негативные последствия.

Каждый сам за себя

Некоторые люди ведут себя в коллективе как эгоцентристы. Они не выказывают ни тени сожаления в ответ на ваши жалобы, а свои проблемы предпочитают держать при себе. Эти люди ориентированы на выполнение нескольких задач одновременно и готовы идти по головам, если на горизонте замаячит перспективная должность. Они могут присваивать чужие идеи себе или рассказывать начальству о коллегах нелицеприятные факты. Даже если они не обладают крайней степенью подлости, они максимально осторожны, никому не доверяют и не ходят на корпоративные неформальные мероприятия. К сожалению, модель поведения, которую можно охарактеризовать как "каждый сам за себя", слишком распространена в сегодняшних реалиях.

Как вести себя вне рабочей среды?

Существует много последствий для межличностной среды, которые вытекают из профессиональной деятельности. Многие успешные люди проводят на работе до 12 часов в сутки, и это не может не отражаться на отношении домочадцев, которые хотят иметь больше внимания и поддержки. Когда люди позволяют подобный перекос в сторону карьеры, в обозримом будущем это приведет к тому, что личная жизнь вовсе отпадет за ненадобностью.

В этой связи вырисовывается еще одна распространенная проблема: привычка скрывать свои чувства на рабочем месте в среде коллег ведет к тому, что люди менее охотно делятся своими переживаниями с друзьями или родственниками. Карьеристы привыкли к тому, что за каждым углом в офисе могут быть нежелательные уши, а каждый шаг рассматривается коллегами, словно под микроскопом. Эти люди не могут доверять другим из-за страха предательства, они не хотят получить жестокий удар в спину и уже стерли грань, которая пролегала между работой и личной жизнью. Им сложно переключать сознание, переступая порог родного дома, гораздо проще сохранять осторожность и молчание на регулярной основе.

Дружеские отношения встают под угрозу

Дружеские отношения также претерпевают определенные изменения благодаря изменениям, которые происходят в последнее время в рабочей среде. В результате многие выходят за грань дозволенного и не соблюдают негласные дружеские правила. Осторожное поведение ведет к тому, что вы чаще и чаще остаетесь дома, а социальная жизнь, которая дает колоссальный эмоциональный заряд, фактически проходит мимо. Вы так зациклены на неразглашении личной информации, что начинаете видеть врагов повсюду. В конце концов вы обнаружите, что ваши отношения вне работы носят фрагментарный и поверхностный характер. Вы добровольно лишаете себя столь необходимой социальной поддержки.

Как изменить ситуацию?

Чтобы не произошло подобного отдаления от друзей и близких, убедитесь, что вы можете четко разделять работу и личную жизнь. Откажитесь от распространения информации о себе в кругу своих коллег, но в то же время признайте, что друзья и семья обеспечивают надежное убежище, где вы полностью можете чувствовать себя в безопасности. Это важно, доносить до членов семьи свои проблемы и пытаться искать у них утешения, важно ощущать эмоциональную поддержку. Вне работы людям необходимо расслабляться и снимать стресс, в противном случае карьеристу грозит эмоциональное выгорание.

Сознательное усилие

Сделайте сознательное усилие для того, чтобы проводить с любимыми людьми больше времени, дайте себе возможность полностью разгрузить свой мозг от профессиональных обязанностей. Это позволит вам быть собой и забыть на время о конкурентном существовании в условиях офиса.

Поймите, что сопереживания и искренность - это отнюдь не признак слабого характера. Для каждого человека важны меры социальной поддержки, связанные с увеличением счастья и уменьшением количества стресса, поэтому будьте открытыми для друзей и семьи за пределами рабочего места. Помните о том, что эмоционально благополучие напрямую связано с благополучием физическим. Просто потому, что существуют офисные интриги, вы не можете думать, что все люди могут быть предателями.

Если нам кажется, что как-то плохо совмещаются Работа и Личная жизнь, обычно за этим стоит недовольство ситуацией в ЛЖ. Но далее причины этого недовольства могут быть самые различные. Типовые причины:

Нужно расставлять приоритеты

Действительно, иногда при любом раскладе не хватает времени на совместную ЛЖ. Решение: либо определить, что сейчас работа важнее - и успокоиться, либо урезать работу. Урезать работу можно либо механически, либо научиться умещать ее в более короткое время за счет тайм-менеджмента. Еще вариант - использовать любые самые мелкие возможности, чтобы передавать любимым свою любовь и внимание: СМС, знаки внимания.

Партнер не помогает...

Времени на совместнуюю ЛЖ не хватает, изыскать его вам кажется можно, но партнер не хочет его искать. Решение - разобраться, почему. Может, это временно (сейчас партнеру важнее работа), может партнер не понимает, что вам его хватает (переговорить об этом внятно - Разговор о трудных отношениях), либо партнеру в принципе не сильно дороги отношения с вами - в сравнии с работой. В последнем случае либо это принять, либо искать другого партнера.

Много пустых посторонних дел...

Времени на совместнуюю ЛЖ не хватает, потому что вы постоянно занимаетесь чем-то другим, какой-то фигней. Решение - разобраться, чем конкретно вы занимаетесь, и нарисовать картику жизни, где вы занимаетесь тем, чем заниматься для вас правильно. Для начала - учет времени, где вы учитываете все: и поездки к маме, и разговоры по телефону с подругами и знакомыми, и помыть голову, и по магазинам, и поругаться с детьми, и съездить на дачу, и готовка - все! Заодно узнаете, сколько времени вы принципе имеете (теоретически) относительно свободного, где может быть ваша ЛЖ. Предположим, это 32 часа. Тогда это время распределяем. Например, 8 часов на общение и ЛЖ лично с любимым (мужем), где более никого. 8 часов - чисто на себя, где более никого. 8 часов - на домашние дела. И 8 часов - на домашние дела и близких, где муж рядом с вами в фоновом режиме. Если это вас устраивает, осталось только это реализовать. Мужа можете попросить вам в этом помочь.

В жизни что-то не то...

Это значит: на самом деле все в порядке, ЛЖ и работа нормально совмещается, но в жизни что-то не то и хочется найти или придумать причину. Вот и придумали такую: "Не совмещается работа и ЛЖ". Это - придумка, которая, возможно, дает вам право теперь убегать и от работы, и от семьи.

Личная жизнь меня не устраивает...

Так бывает тоже. Вроде бы объективно времени на ЛЖ хватает, но ЛЖ низкого качества, от такой ЛЖ нет радости, и чтобы не искать виноватых - списываем все на ужасную работу.

Решение: налаживать ЛЖ в существующее время и перестать кивать на работу. Вопросник , - освоить и применять. А также поднимать эмоциональный тон: улыбка, внутренний моторчик, комплименты, благодарности, признания в любви!

Совмещать работу и личную жизнь можно - нормально, несложно, естественно. Конечно, при этом нужно учесть тот факт, что для большинства современных успешных мужчин, в возрасте до 40 лет, работа (успешная работа) - важнее личной жизни. Такой мужчина все ещё в делах, ему пока не до личной жизни (если всерьез). А для женщины, если у неё всё в порядке с успешностью, важнее личная жизнь. Самореализация мужчины начинается с работы, с дела, самореализация женщины - с личных отношений, с семьи, с любви. Но это не значит, что этим самореализация завершается.

Для деловых людей семья - важна. Большинство взрослых, умных, сильных мужчин очень даже заинтересовываются личной жизнью, хотя бы потому, что это тоже пространство, где он тоже может выстроить свой мир, своё человечество, свою семью. Он может на этой территории установить свои порядки, выстроить отношения так, как хочет он. И это для очень многих мужчин привлекательно: «Это моя женщина, мои дети, мой мир!» И он будет относиться к этому так же душевно, так же трепетно, как и к работе. Но это в том случае, если жена понимает, что работа для него - если не самое главное, то одно из самых главных. Если она будет с уважением относиться к его делам, тогда она станет для него самой дорогой женщиной. Если же она будет кричать, шуметь на тему: «Ты не занимаешься семьёй, тебя волнует только работа, о детях ты вообще не думаешь!», то вполне возможно, он станет искать где-то более понимающую женщину.

Когда мужчина навёл порядок на работе (а это абсолютно реально), и может позволить себе выйти на уровень, когда большинство процессов идут разумным образом, у него появляется время и на семью, и на детей, и на свое здоровье. Более того, если вы навели порядок на работе, вам легче навести порядок и в семье, поскольку правила здесь одни и те же. То, чему вы научились на работе как руководитель, будет помогать вам в семье. То, чему вы научились в семье как глава семьи, будет помогать вам на работе, во взаимоотношениях с сотрудниками.

Существует взгляд, что на работе - мы работаем, а дом - это место, где можно расслабиться и отдохнуть. Так иногда может позволить себе думать мужчина, но так не может позволить себе думать женщина.. Дом - это самая главная работа женщины. Если хотите, она может отдохнуть днём на работе, а домой прийти - как на главную работу. Потому что это и является тем местом, где женщина должна быть максимально внимательна, ответственна, заботлива, и всё остальное прочее. Тут женщина обязана позаботится о себе, о своём хорошем настроении… Главная работа женщины? - быть солнышком, в первую очередь, быть радостью; и эта работа должна быть для женщины любимой работой, а не чем-то тягомотным: радовать всех, воодушевлять мужа, быть любимой мамой для детей.

Все больше людей задается вопросом: как найти баланс между работой и жизнью? Ответ, как ни странно, находится на поверхности. Когда все вокруг говорят про work-life balance, мне это кажется провокацией: почему работу не считают непосредственной частью жизнью? Если задуматься, этот вопрос дает ответ на все прочие. Жизнь - общее понятие, куда входит и работа, и отдых, и семейные отношения.

Баланс между работой и жизнью

Так нужно ли искать баланс между работой и жизнью? Ответ неочевиден. Есть люди, которые на сто процентов отданы работе, и им это нравится, для них работа - это и есть жизнь. Немало тех, у кого распределение между работой и личной жизнью находится в соотношении 50/50 или 70/30. Существуют и те, для кого все 100% времени отданы дому и семье. Их предназначение состоит в том, чтобы вести быт и воспитывать детей. У каждого свой выбор, по-своему правильный.

Кстати, выгорание, о котором все чаще говорят, может возникнуть независимо от выбранного образа жизни. Оно заключается в том, что у человека пропадает интерес и любовь к тому, что он делает. Вследствие этого человек начинает разрушать себя сам, поэтому важно вовремя распознать такую тенденцию и начать работать над собой.

Роман с работой

Конечно, лучше всего создавать для себя комфортные условия работы, в которых выгорания не произойдет, а вам не придется устранять его последствия. Для этого в жизни надо заниматься тем, чем действительно хочется, в противном случае - это своеобразный мазохизм. Представьте, что вы сидите на работе и думаете: «Я ненавижу эту работу, но мне приходится ее делать». Это по меньшей мере странно. К своей профессии необходимо испытывать любовь - такую, когда ничего, кроме нее, не замечаешь, подобную тем романтическим чувствам, в которые мы погружаемся порой с головой. Тогда вы не будете думать о том, почему на выходных вам пришлось выполнять рабочие задачи. Вы просто их делаете - не потому, что «надо», а потому, что вам на самом деле интересно.

Кривая изменений

Если уж говорить о таком явлении, как «выгорание», то причиной его может стать как старт нового проекта, так и глобальные перемены: смена политики компании или руководства.

Выгорание можно оценить, например, с помощью графика кривой личного перехода, который описывает стадии восприятия перемен.

Кривая изменений формируется у всех с разной скоростью и при разных обстоятельствах, однако алгоритм всегда схож: сначала вы не принимаете нечто новое, затем обвиняете других, обвиняете себя, считаете себя плохим, потом принимаете изменение, но все равно не понимаете его, и только после этого, наконец, одновременно принимаете и понимаете. У кого-то весь процесс происходит быстро, а у кого-то – это затяжной период. Нужно настраивать людей на оптимизм, чтобы ускорить прохождение всех стадий принятия.

Увольнение не всегда правильный выход

Абсолютно нормально, что на одном из этапов вы начинаете не принимать то, что делаете. Вам начинает казаться, что все вокруг плохие: один коллега не так посмотрел, другой не так сказал - и вот вы уже додумываете за людей. Тем самым образуется «клубок», который рано или поздно придется распутать, и велика вероятность, что в определенный момент вам покажется, что сделать это можно исключительно с помощью перехода на другое место работы.

Кроме того, разными могут быть не только причины выгорания, но и его степени. Именно поэтому не всегда лучшим решением будет сменить место работы. Иногда можно немножечко перегореть – тогда достаточно хорошо отдохнуть, набраться сил и с новым запасом энергии пойти дальше. Помните, что у всех бывают периоды, когда объем работы увеличивается и становится тяжело. Важно отличать временные трудности от систематической усталости и неудовлетворенности тем, чем вы занимаетесь.

Фото: Unsplash

Важность позитивного мышления

В качестве как предупредительных мер, так и работы с последствиями выгорания, рекомендую стараться увидеть положительные моменты и формировать эту привычку у ваших сотрудников. Даже в проблеме можно и необходимо находить позитив. К примеру, от аналитиков вашей компании пришли новости: «Упала доля рынка».

Казалось бы, что здесь позитивного? Во-первых, ваши конкуренты молодцы - значит, возможно, пора повнимательнее посмотреть на их стиль и опыт работы. Во-вторых, это лишь один из показателей, он не абсолютный. Скорее всего, вы в чем-то другом прямо сейчас лидируете: например, увеличили продажи в проседающем ранее сегменте и так далее. В-третьих, у вас появился новый челлендж, новая задача, а значит, возможность показать себя и прокачать свои навыки. У каждой большой проблемы есть позитивная сторона, нужно уметь разворачивать человека к ней.

Люди с ориентацией на процесс и на результат

Еще один значимый момент, тесно связанный с темой эмоционального выгорания - это деление людей на тех, кто ориентирован на процесс, и тех, для кого важен результат. Нельзя сказать, что какой-то из этих подходов верный и лучший, а какой-то – нет. Просто это разные люди, со своими особенностями, плюсами и минусами. Лично я всегда больше ориентируюсь на результат. Мне важно видеть, что сделано: это приносит удовольствие и удовлетворение от работы. Для таких сотрудников, как я, необходимо всегда видеть «свет в конце тоннеля» - итоговую цель работы, а также промежуточные результаты.

Но есть и другие люди - им больше интересен процесс, и у них свои способы избежать выгорания: например, находить приятные детали в каждой задаче или реже браться за работу со строгими сроками выполнения. У людей, ориентированных на процесс, рисков выгореть существенно меньше, так как само выполнение работы заряжает их, дает эмоциональный ресурс и чувство удовлетворения. Старайтесь настраивать себя правильно в зависимости от того, к какому из типов вы принадлежите.

Как понять, на что вы ориентированы - на процесс или результат? Мы выясняем это у людей на собеседованиях, задавая вопросы «Что тебя вдохновляет?», «От чего ты получаешь удовольствие?». Одни могут ответить, что им нравится работать с цифрами, структурировать информацию - это люди, ориентированные на процесс. Другие говорят: «Круто, когда благодаря тому, что я делаю, доля компании выросла на 5%» - это ориентация на результат. В работе принадлежность к той или иной группе видна еще отчетливее: кто трудится ради самого процесса, а кто, даже не понимая иногда некоторые этапы процесса, четко идет к конечной цели.

Очень важно, чтобы в команде были люди обоих типов. Их процентное соотношение зависит от сферы деятельности. В сфере продаж и финансов люди чаще ориентированы на результат. В техподдержке, наоборот, большинство ориентировано на процесс, и это правильно, потому что профессионалы в этой области должны быть перфекционистами, заточенными под соблюдение стандартов и гайдлайнов. Существуют и смешанные сферы. В бренд-маркетинге, например, нет преобладания того или иного типа сотрудников: есть и глубоко творческие люди, и те, кто следят за выполнением KPI - они ориентированы на конкретный результат.

Из личного опыта

У меня нет деления на работу и жизнь. Работа является частью моей жизни, для меня абсолютно комфортна именно такая концепция. Однако для полноценного баланса в компании обязательно надо держать в голове ожидания других участников рабочего процесса и учитывать договоренности - например, я не буду сидеть на работе до десяти вечера, зная, что меня дома ждет семья. Должны быть какие-то общепринятые нормы, которых вы будете придерживаться. Я определила для себя оптимальное время, на которое ориентируюсь: стараюсь уходить с работы в промежуток с 18 до 19 часов вечера. Дома ждут дети, с которыми нужно сделать уроки, приготовить ужин, но когда я уложу их спать, то смогу сесть за компьютер и еще пару часов поработать, если это необходимо. Конечно, так не происходит каждый день, но мысль о такой ситуации не вызывает у меня отторжения. Мне нравится моя работа, поэтому я с удовольствием вернусь к ней и в 21:30.

Наши родители жили в других условиях и работали тоже иначе: от звонка до звонка. Работу домой никто не приносил. Это связано в том числе с тем, что их заработная плата ни от чего не зависела - они получали свои 120-180 рублей и не могли рассчитывать на заметный рост. Денежная мотивация работать больше просто отсутствовала. Других видов мотивации практически не существовало, так как это не было частью внутригосударственной культуры. Конечно, и в советское время были системы премирований, выплаты за выслугу лет, но сейчас мы живем в другом ритме. Самое кардинальное отличие от тех лет - ненормированность рабочего графика, обусловленная конкуренцией. В идеале стоит брать пример с советских граждан и успевать в течение рабочего дня выполнить все свои задачи, чтобы не пришлось забирать часть работы домой и оставалось время на семью.

Фото: Unsplash

И все же, по сравнению со временем наших родителей, сегодня поменялось очень многое: возникла бизнес-культура, присущая ранее только иностранным компаниям. Теперь, когда все борются за долю рынка и повышение прибыли, приходится гибко подходить к работе, относиться к бизнесу компании как к собственному. В то же время это личный выбор каждого: если подобный график не делает вас счастливым, то вы всегда можете найти другую работу со строгим регламентированием - такие тоже сейчас существуют. Например, машинист электропоезда в метро или сотрудник на заводе, где все четко распределено как между людьми, так и по часам. В нашей компании такие подразделения тоже есть.

Непосредственные задачи руководителя, помогающие избежать выгорания

В AB InBev Efes мы всегда мотивируем своих сотрудников перенимать наши взгляды, находить вдохновение в профессии и с радостью относиться к переменам и открывающимся перспективам. Согласитесь, если вам нравится ваша работа, становится неважно: девяти часовой рабочий день или трое суток без сна, проведенные за работой над важным именно для вас проектом.

В создании правильной рабочей атмосферы большую роль играет настрой руководителя и возможность сотрудников чувствовать себя свободно, открыто. Если сотрудники не боятся высказаться, они начинают по-другому относиться и к начальнику, и к работе, и к рабочему графику.

Также для формирования комфортной среды руководителю важно внедрять элементы соревнований, шоу и юмора. Это целый комплекс задач. Я не имею в виду единичные моменты, когда вы с кем-то посмеялись, поговорили, и этот человек вдруг изменил свое отношение к работе. Сотрудникам необходимо постоянно чувствовать поток искрометной энергии от руководителя - тогда они смогут зарядиться ею. Нужно, чтобы в работе всегда был немножко бразильский карнавал. Такой подход рождает уважение к человеку, а значит, подчиненному будет сложно подвести вас.

О важности внутренней гармонии

Если бы меня попросили дать рекомендацию своим детям, как соблюдать баланс между работой и жизнью, это была бы всего одна фраза: «Занимайтесь только тем, что вам нравится!». Понимать свои желания и следовать им - значит быть в гармонии с собой. Нет ничего важнее этого внутреннего равновесия вне зависимости от того, испытываете вы ежедневный стресс или нет, хороший у вас начальник или плохой.

Если вы гармоничны, то не будете думать о том, почему снова задержались или как получилось, что вы опять переработали. Эти мысли приходят, только когда вам перестает нравиться ваша работа и возникает внутренний конфликт. Чтобы конфликта не возникало, всегда прислушивайтесь к себе и вовремя совершайте нужные перемещения внутри компании и, если понадобится, за ее пределами. Помните: движение - это жизнь, а жизнь - это в том числе работа.